小学科学教科版（2024）六年级上册（2024）6. 管理我们的情绪精练

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（满分：100分 时间：60分钟）
学校： 班级： 姓名： 成绩：
一、单选题（每题3分，共24分）
1.下列属于积极情绪的是（ ）
A. 悲伤 B. 愤怒 C. 喜悦 D. 恐惧
2.当我们感到愤怒时，下列做法正确的是（ ）
A. 摔东西发泄 B. 深呼吸冷静
C. 和同学打架 D. 闷在心里不说
3.负责调节我们情绪的大脑区域主要是（ ）
A. 杏仁核 B. 小脑 C. 脑干 D. 脊髓
4.下列关于情绪的说法，错误的是（ ）
A. 情绪没有好坏之分
B. 消极情绪也有积极意义
C. 我们要学会管理情绪
D. 只能有积极情绪，不能有消极情绪
5.考试没考好，感到难过，这种情绪是（ ）
A. 积极情绪 B. 消极情绪
C. 无情绪 D. 特殊情绪
6.下列哪种方法不能有效缓解紧张情绪（ ）
A. 听舒缓的音乐 B. 做深呼吸
C. 剧烈运动 D. 胡思乱想
7.当朋友误解自己时，下列做法合理的是（ ）
A. 大发脾气 B. 冷静沟通解释
C. 不理朋友 D. 背后说朋友坏话
8.情绪ABC理论中，“B”指的是（ ）
A. 诱发事件 B. 认知和信念
C. 情绪结果 D. 行为表现
二、填空题（每空2分，共28分）
1.人的基本情绪有______、______、______、______四种。
2.情绪可以分为______情绪和______情绪两大类。
3.大脑中掌控情绪反应的区域是______，负责理性思维的区域是______。
4.管理情绪的常用方法有______、______、______、______等。
5.情绪______好坏之分，每一种情绪都有其存在的______性。
三、判断题（每题3分，共18分）
1.只有消极情绪需要管理，积极情绪不用管理。（ ）
2.愤怒时，摔东西是合理宣泄情绪的方式。（ ）
3.大脑的前额叶皮质发育成熟后，情绪会更稳定。（ ）
4.改变对事情的看法，可以调整自己的情绪。（ ）
5.消极情绪会影响我们的身心健康，要完全避免。（ ）
6.和他人倾诉是缓解不良情绪的有效方法。（ ）
四、连线题，将下列情绪与对应的类型连线。（共8分）
快乐 愤怒
消极情绪
积极情绪
恐惧 悲哀
五、简答题（共10分）
1.简要说说情绪对我们的生活有哪些影响？（4分）
2.写出三种你常用的管理不良情绪的方法，并简单说明做法。（6分）
六、实验操作，我会完成（每空6分，共12分）
1.实验名称：体验深呼吸调节情绪
2.实验目的：学会用深呼吸方法缓解紧张、愤怒等不良情绪
3.实验步骤：
（1）坐姿端正，全身放松，闭上眼睛。
（2）用鼻子慢慢吸气，感受腹部鼓起，持续4秒。
（3）屏住呼吸，保持2秒。
（4）用嘴巴慢慢呼气，感受腹部收缩，持续6秒。
（5）重复以上步骤5-8次。
4.实验现象：做完深呼吸后，感觉______。
5.实验结论：______可以有效缓解不良情绪，让心情平静下来。
教科版小学六年级科学上册同步练习题解析
第一单元 健康生活：6.管理我们的情绪
一、单选题（每题3分，共24分）
1.答案：C 解析：喜悦属于开心、愉快的积极情绪；悲伤、愤怒、恐惧都属于消极情绪。
2.答案：B 解析：愤怒时深呼吸能让自己快速冷静；摔东西、打架会伤害他人和物品，闷在心里会损害身心健康，都是错误做法。
3.答案：A 解析：杏仁核是大脑调节情绪的主要区域；小脑负责维持身体平衡、协调运动；脑干管控呼吸、心跳等基本生命活动；脊髓是神经传导通路。
4.答案：D 解析：情绪本身没有绝对好坏，每个人都会产生积极和消极情绪，消极情绪也有警示、保护我们的作用，因此“只能有积极情绪，不能有消极情绪”说法错误。
5.答案：B 解析：考试失利产生的难过、失落，属于消极情绪。
6.答案：D 解析：听舒缓音乐、深呼吸、适度剧烈运动都能缓解紧张；胡思乱想会加重焦虑和紧张，无法缓解情绪。
7.答案：B 解析：被朋友误解时，冷静沟通、主动解释是合理做法；发脾气、冷战、背后议论他人都会激化矛盾。
8.答案：B 解析：情绪ABC理论：A代表诱发事件，B代表个人对事件的认知和信念，C代表最终产生的情绪与行为结果。
二、填空题（每空2分，共28分）
1.答案：喜、怒、哀、惧 解析：人类最基本的四种情绪为喜、怒、哀、惧。
2.答案：积极、消极 解析：情绪按照影响效果，分为积极情绪和消极情绪两大类。
3.答案：杏仁核、前额叶皮质 解析：杏仁核掌控情绪反应，前额叶皮质负责理性思考、判断和自控。
4..答案：深呼吸、倾诉、运动、转移注意力（合理即可） 解析：生活中常用的情绪管理方法还有合理宣泄、换位思考、听音乐等。
5.答案：没有、合理 解析：情绪没有好坏之分，每一种情绪的出现都有其合理性。
三、判断题（每题3分，共18分）
1.答案：× 解析：积极情绪也需要适度管理，过度兴奋、狂喜也会影响正常生活和行为。
2.答案：× 解析：摔东西会破坏物品、伤害他人，是错误的宣泄方式。
3.答案：√ 解析：前额叶皮质负责理性控制，发育成熟后，人的自控力变强，情绪会更加稳定。
4.答案：√ 解析：根据情绪ABC理论，改变对事情的看法（认知），就能调整自身情绪。
5.答案：× 解析：消极情绪无法完全避免，适度的消极情绪有积极意义，我们要学会疏导、调节，而非彻底避免。
6.答案：√ 解析：向家人、朋友倾诉，释放内心压力，是缓解不良情绪的有效方法。
四、连线题，将下列情绪与对应的类型连线。（共8分）
快乐 愤怒
消极情绪
积极情绪
恐惧 悲哀
五、简答题（共10分）
1.答案：积极情绪能让我们心情愉悦、思维活跃，提高学习和做事效率，有益身心健康；消极情绪会让人低落、烦躁，注意力不集中，长期处于消极情绪中还会影响身体健康和人际交往。
2.答案：示例： ① 深呼吸：感到紧张、生气时，放慢呼吸，吸气、屏气、呼气，让身体和心情慢慢平静。 ② 找人倾诉：心里烦闷时，向家人、朋友说出烦恼，释放压力。 ③ 转移注意力：心情不好时，看书、听歌、户外运动，忘掉不开心的事。
六、实验操作，我会完成（每空6分，共12分）
4.实验现象：心情放松、紧张/愤怒的感觉减轻，内心变得平静（合理即可）
5.实验结论：深呼吸