小学科学教科版（2024）六年级上册（2024）6. 管理我们的情绪教学ppt课件

这是一份小学科学教科版（2024）六年级上册（2024）6. 管理我们的情绪教学ppt课件PPT课件主要包含了管理情绪≠忍住情绪，建议与转介等内容，欢迎下载使用。
科学观念： 知晓情绪多样且各类情绪出现都属正常，明晰正负情绪对身体的不同影响。 掌握情绪管理核心：学会识别、读懂情绪，合理表达而非压抑情绪。科学思维： 通过分类、归纳梳理情绪成因，建立系统化情绪认知。 借助辨析推理纠正错误认知，理解情绪反应存在个体差异。探究实践： 通过记录统计、情景表演感知不同情绪外在特征。 动手制作情绪疏导工具，掌握可落地的情绪调节实操方法。态度责任： 包容自身与他人的各类情绪，不自我否定、不嘲讽他人。 主动运用情绪管理方法，主动关心、帮扶情绪低落的同伴。
有负面情绪是正常的吗?让我们一起来探索!
探索1：回忆并记录不同情绪的表现
回忆自己在快乐、愤怒、悲伤、恐惧四种情绪下分别有什么表现。
探索1：不同情绪下的表现
外在表现(别人能看到的)
快乐:笑、跳、拍手、声音变高愤怒:皱眉、握拳、跺脚、大声说话悲伤:哭、低头、不说话、不想动恐惧:发抖、出汗、想跑、想躲
内在感受(自己感受到的)
快乐:心里暖洋洋、轻松愉快愤怒:胸口发热、心跳加快悲伤:心里沉重、提不起劲
恐惧:心怦怦跳、呼吸急促
探索2：用表演表现情绪
规则： 参与表现的同学，每人抽一此情绪命运大转轮，只能用表情和肢体动作表达，不能说话。其他同学评价评价。
刚才表演时，你有什么感受？
只是"假装"某种情绪身体就真的产生了变化!
→情绪和身体紧密关联→情绪和身体紧密关联→情绪不只是心里的感受→还会引起真实的身体反应
探索3：产生情绪的原因
为什么会有不同的情绪?
考了好成绩、和朋友一起玩、得到表扬
被冤枉、被欺负不公平的对待
失去重要的东西、考试失败、亲人离开
黑暗、高处、陌生的环境、危险
探索：负面情绪一定不好吗
负面情绪=人类的保护性反应
正面/负面只是类别,不是好坏评价
原始人看到猛兽感到恐惧才会逃跑保命,没有恐惧
被不公平对待时愤怒给我们力量维权,没有愤怒
悲伤的表情和哭泣会引来他人的关心帮助,没有悲伤
探索：情绪对健康的影响
情绪不只是心理现象它真实地影响身体健康
释放内啡肽和血清素增强免疫细胞活性降低心血管疾病风险心情好 身体好
皮质醇大量分泌血压升高、心率加快免疫细胞活性降低容易生病、影响睡眠
不同的人对同样的外界刺激表现出的情绪都一样吗？
同样是考试没考好，有的同学很沮丧，有的同学无所谓，有的同学反而更努力了——为什么？"
可能的原因：- 性格不同——有的人天生敏感，有的人比较豁达。- 经历不同——以前有过类似经历的人，反应可能不同。- 期望不同——对成绩期望高的同学更容易沮丧。- 看待方式不同——有人看到的是“我失败了”，有人看到的是“我可以改进”。
管理=识别→理解→选择合适方式
研讨3：帮助同学调整情绪
不急着给建议先听对方说完
不否定对方的情绪不说"这有什么好哭的"
有时候陪在身边就是最好的帮助
不是"运动"→而是"跳绳5分钟"不是"听音乐"→而是"听一首最喜欢的歌"
1.拿一个空盒子2.用彩笔装饰外观3.把疏解方法写在纸条上4.折好放入盒子中
当感到压力或情绪不好时打开盒子随机抽取一张纸条按照上面的方法去做
（　√）1. 每个人都有快乐、愤怒、悲伤、恐惧等情绪，这是正常现象。（　×）2. 愤怒、悲伤、恐惧这些负面情绪是“不好的情绪”，我们应该尽量避免。（　×）3. 管理情绪就是“忍住不发脾气”，把不好的情绪藏在心里。（　√）4. 长期处于愤怒、焦虑等负面情绪中，身体会分泌大量皮质醇，可能导致血压升高、免疫力下降。（　√）5. 对于同样的事情，不同的人可能会有不同的情绪反应，这是因为每个人的性格、经历和看待问题的方式不同。
1. 当我们感到恐惧时，身体最可能出现的反应是（　B　）。　　A. 皱眉握拳，大声说话　 　B. 发抖出汗，心跳加快，想逃跑　　 C. 手舞足蹈，声音变高　　 D. 低头不语，不想动2. 下列关于负面情绪的说法，正确的是（　B　）。　　A. 负面情绪会损害健康，所以有负面情绪说明心理不健康　　 B. 负面情绪是人类进化中形成的保护性反应，有存在的价值　　 C. 只有小孩子才会有负面情绪，大人不应该有　　 D. 负面情绪可以通过“忍住”来彻底消除3. 情绪管理的正确顺序是（　C　）。　　A. 调节→表达→觉察→理解→求助　　B. 理解→觉察→求助→表达→调节　　 C. 觉察→理解→表达→调节→求助　　D. 表达→觉察→调节→理解→求助4. 同样是考试没考好，小红很沮丧，小明却觉得“我可以改进”。这说明（　B　）。　　A. 小红比小明更笨　 　B. 不同的人看待问题的方式不同，情绪反应也不同　　 C. 小明不在乎成绩　　 D. 考试没考好不应该难过