小学科学教科版（2024）六年级上册（2024）第一单元 健康生活6. 管理我们的情绪优秀导学案

这是一份小学科学教科版（2024）六年级上册（2024）第一单元 健康生活6. 管理我们的情绪优秀导学案，共31页。学案主要包含了提出和聚焦问题，活动一，活动二，分析情绪产生的原因，探究，核心教学，课堂实践活动，拓展延伸等内容，欢迎下载使用。
无声试讲逐字稿
（提示：逐字稿仅为参考，自己的发挥和创新思路才是最重要的）
（出示封面 PPT：标题 6 管理我们的情绪，配图开心跳跃的小学生） 师：同学们，大家请看大屏幕，图片上的小朋友们都在开心地跳跃，脸上洋溢着满满的笑容，能看出来他们此刻是什么心情吗？ 生：开心、快乐！ 师：没错，这是快乐的情绪。那大家想一想，在我们平时的学习、生活里，除了开心，我们还会产生哪些不一样的感受呢？ 生 1：被批评的时候会难过。 生 2：别人抢我东西我会生气。 生 3：晚上一个人走黑路我会害怕。 师：大家说得都特别真实！每个人都会有各种各样的情绪，保持积极向上的好心情，对我们的身体健康非常重要。今天这节课，我们就一起来学习第六课 ——《管理我们的情绪》，认识情绪、学会调节情绪，做情绪的小主人。
二、提出和聚焦问题：认识四种基础情绪
师：刚刚同学们提到了快乐、难过、生气、害怕，这四种是我们最常见的情绪。老师这里有一个问题要大家思考：生活里遇到哪些事情，会让我们产生这四种情绪呢？大家先和同桌互相说一说。 （学生同桌交流 2 分钟，教师巡视） 师：好，谁愿意分享一下？先说说什么事会让你快乐？ 生 1：考了高分、吃到好吃的、交到新朋友我会很快乐。 师：很棒！那什么事会让你悲伤难过？ 生 2：小动物生病、丢了心爱的文具、被爸爸妈妈误会，我会难过掉眼泪。 师：说得很贴切。那愤怒、生气的情绪又是怎么来的？ 生 3：同学故意弄坏我的文具、别人冤枉我，我会特别生气。 师：那恐惧、害怕呢？ 生 4：看见虫子、独自待在黑暗房间、遇到打雷，我会害怕。 师：大家结合自己的生活，把情绪产生的场景说得特别清楚。接下来我们深入观察，不同情绪出现时，我们的身体、动作、表情会有哪些不一样的表现？
三、活动一：记录不同情绪的表现
（出示 “记录单：不同情绪的表现” 表格） 师：现在请大家拿出桌上的记录单，我们一起填写四种情绪对应的外在表现。先看课本给我们的例子：快乐 —— 唱歌。我们依次梳理。 师：首先是快乐：除了唱歌，大家开心的时候还会做什么？ 生：大笑、蹦跳、嘴角上扬、主动和别人分享趣事。 师：我们把这些补充到表格里。再看难过，难过的时候我们是什么样子？ 生：掉眼泪、低头沉默、不想说话、肩膀耷拉、不想吃饭。 师：很好，记录下来。第三种生气愤怒，大家生气时会有哪些动作表情？ 生：眉头紧紧皱起来、跺脚、大声说话、攥紧拳头、脸涨红。 师：最后一种害怕恐惧，感到害怕时身体会有什么变化？ 生：身体发抖、心跳变快、躲起来、捂住眼睛、说话声音变小。 （学生独立填写记录单 3 分钟，写完后全班统一核对答案） 师：大家看大屏幕上的图片，开心大笑、落泪哭泣、愤怒握拳、受惊捂嘴，这些画面刚好对应我们刚刚总结的情绪表现。接下来我们观看一段科普短片，了解情绪是如何在我们的大脑中产生的。 （播放大脑情绪科普视频 2 分钟） 师：看完视频我们知道，大脑会接收外界发生的事，进而产生对应的情绪，所有情绪都是我们身体自然产生的反应。
四、活动二：表演我们的情绪
师：接下来我们开展课堂小游戏 —— 情绪模仿秀！我们可以通过面部表情、肢体动作，让全班同学一眼分辨出你表演的是快乐、愤怒、悲伤、恐惧哪一种情绪。 师：老师先示范一下快乐：嘴角大大咧开，举起双手蹦跳。谁愿意上台分别表演四种情绪？ （邀请 4 名学生依次上台表演，台下同学判断情绪） 师：第一位同学嘴角上扬、蹦蹦跳跳，大家一眼看出是快乐；第二位同学皱眉头、攥拳头，是愤怒；第三位低头擦眼泪，是悲伤；第四位双手捂住脸颊、身体往后躲，是恐惧。大家表演得都特别到位，精准抓住了每种情绪的典型特征。
五、分析情绪产生的原因
师：刚刚我们知道了不同情绪有不同表现，那大家有没有思考过：我们到底为什么会产生这些情绪？我们一起来看图上四位同学的分享。 （出示学生对话插图：家猫生病悲伤、有好吃的很快乐、看见虫子恐惧、了解虫子无害就不害怕） 师：第一位同学家里小猫生病，心里难过；第二位吃到美食，收获快乐；第三位看到虫子本能害怕，但如果他知道虫子没有伤害，恐惧就会消失。这说明什么？情绪只由发生的事情决定吗？ 生：不是，和我们心里怎么看待这件事也有关系。 师：总结得非常准确！情绪产生有两大关键：一是发生的客观事情，二是我们对这件事的看法、认知。 （出示快乐、悲伤思维导图） 师：我们先看 “快乐” 的触发事件：帮同学解决难题、学习取得进步、放假、交到新朋友、收到礼物。大家想一想，还有什么事会让你快乐？ 生：和家人出游、阅读喜欢的课外书、运动流汗。 师：我们再看 “悲伤”：家人生病、犯错被批评、丢失物品、被他人误解。还有吗？ 生：和好朋友吵架、心爱的植物枯萎。 师：那愤怒、恐惧的触发事件，大家也补充一下。 生（愤怒）：别人故意捣乱、被欺骗；生（恐惧）：打雷闪电、独自走夜路。 师：这里老师给大家区分两个概念：像快乐这种让人身心舒适的，叫做正面情绪；悲伤、愤怒、过度恐惧这类让人难受的，叫做负面情绪。 师：那老师提问：所有人面对同一件事，情绪都会一模一样吗？举个例子：同样考了 80 分，有的同学特别开心，因为相比上次进步了；有的同学却很难过，因为自己的目标是 90 分。 师：这件事告诉我们，每个人的想法、标准不一样，面对相同的事情，产生的情绪也会不同，情绪没有统一标准答案。
六、探究：情绪对健康的影响
师：既然我们有正面、负面两种情绪，那不同情绪会对我们的身体健康产生影响吗？请大家以四人小组为单位，讨论两分钟，结合生活例子说一说。 （小组讨论，教师巡场引导） 师：时间到，哪个小组先来分享正面情绪的好处？ 小组 1 代表：经常保持快乐，我们免疫力会变强，不容易感冒；上课心情好，注意力更集中，学习效率更高，做题更快。 师：说得非常全面！长期积极乐观，身心都会更健康。那长期沉浸在过度负面情绪里，会有什么危害？ 小组 2 代表：一直生气、难过会睡不着，失眠；心里压抑太久会胃痛、胸闷；长期心情不好，容易自卑，出现心理烦恼。 师：大家结合生活体验总结得很到位。我们再观看科普短片，直观了解情绪对健康的长远影响。 （播放情绪与健康动画视频 2 分钟） 师：看完短片我们明确核心知识点：适度的各类情绪都正常，但长期、强烈的负面情绪，会伤害我们的身体和心理。 师：这里老师补充一个关键问题：我们产生愤怒、悲伤、恐惧这些负面情绪，是不正常、做错了吗？ 生：不是！ 师：没错！喜怒哀乐是人类正常的心理反应，每个人都会有负面情绪，出现负面情绪不是我们的错误，不用为此自责。只有当负面情绪一直压抑、无法排解时，才会伤害健康。
七、核心教学：控制与调整情绪的方法
师：既然负面情绪不可避免，长期压抑又伤害身体，那我们该用哪些科学、健康的方法，调节、疏导自己的坏情绪？我们分两大类学习。
（一）自我调节情绪的方法
运动释放：跑步、打球、跳绳，身体出汗能缓解烦躁、愤怒。（出示跑步配图）
转移注意力：听舒缓、欢快的音乐，暂时抛开烦心事。（出示听音乐配图）
合理倾诉：和爸爸妈妈、好朋友、班主任说出心里的烦恼，不要憋在心里。（出示师生谈心配图）
合理宣泄：击打宣泄沙袋、写日记把烦心事写下来，安全释放情绪。（出示宣泄室配图）
其他小方法：深呼吸、出门散步、吃喜欢的小零食、画画涂色。
师：老师纠正一个小误区：发泄情绪不能伤害别人、不能摔砸物品，要选择安全、不影响他人的宣泄方式。
（二）如何帮助身边有负面情绪的同学
师：如果看到同桌、好朋友难过、生气，我们可以怎么做来帮助他？分三点梳理：
耐心倾听：安静听他诉说烦恼，不打断、不嘲笑；
陪伴安慰：主动鼓励对方，陪他散步、打球，分享开心的小事；
寻求帮助：如果对方情绪长时间低落，建议他找家长、班主任或者学校心理老师倾诉。
八、课堂实践活动：制作压力疏解盒
师：今天我们课后要完成一个实践小任务 —— 制作压力疏解盒。大家看图片，准备一个小盒子，把能缓解坏情绪、释放压力的办法写在纸条上，放进盒子里。 师：举几个例子，纸条上可以写：去操场跑步、听一首快乐的歌、找好朋友聊天、吃喜欢的点心、深呼吸十分钟、画画、和爸妈谈心。 师：以后当你感到烦躁、难过、紧张的时候，就从盒子里随机抽一张纸条，按照上面的方法调整情绪。
九、拓展延伸：正视紧张情绪
师：生活里我们还经常会出现 “紧张” 这种情绪，比如考试前、上台演讲前。老师告诉大家：轻度紧张能让我们集中注意力，更好完成事情；但过度紧张，心慌、失眠，就会影响健康。 师：如果大家被紧张、焦虑、难过的情绪困扰，自己调节不好的时候，一定要主动寻求帮助，学校设有心理老师，随时可以找老师倾诉心事，不用独自承受压力。（出示心理咨询配图）
十、课堂总结 + 板书梳理
（出示板书内容，带领学生齐读梳理） 师：我们一起回顾本节课重点：
基础四种情绪：快乐、愤怒、悲伤、恐惧，所有情绪都是正常心理反应；
情绪分类：正面情绪有益身心健康，负面情绪需要及时调节；
自我调节方法：运动、听音乐、倾诉、合理宣泄、转移注意力；
情绪管理能力：既要学会调节自己，也要主动关心、帮助身边情绪低落的同学。 师：希望每位同学上完这节课，都能接纳自己所有情绪，学会科学疏导坏心情，做管理情绪的小主人，保持健康身心！
十一、布置课后作业
师：今天的课后作业有两项：
回家制作属于自己的压力疏解盒，写下至少 6 种调节情绪的方法；
了解学校心理室的位置，遇到解不开的心事，主动尝试向心理老师倾诉。 下课！