小学科学6. 管理我们的情绪教案配套课件ppt

这是一份小学科学6. 管理我们的情绪教案配套课件ppt，共45页。PPT课件主要包含了管理压力的方法，管理愤怒，引起愤怒情绪，做情绪的主人，完成同步练习题，课堂练习等内容，欢迎下载使用。
每个人都会有情绪。保持积极向上的正面情绪，有利于健康。
我们有快乐、愤怒、恐惧、悲伤等情绪， 遇到什么事情会有这些情绪呢？这些情绪会怎 样表现出来？
当你感到愤怒的时候，你会怎样做？
1. 说一说，不同情绪下自己会有怎样的表现？
情绪的产生离不开神经系统的工作
2. 尝试用表演的方式，表现一下快乐、愤怒、恐惧、悲伤这几种情绪。
3. 想一想，我们为什么会有这样的情绪呢？用画图的方式分析我们产生这些情绪的原因。
我家猫病了， 我就会悲伤。 有好吃的我就快乐。看见虫子我就恐惧。 如果你了 这个虫子是无害的，就不恐惧了。
4. 说一说，情绪对我们的身体健康会有影响吗？
案例2：小明他们在篮球场上和其他班级的同学因为场地问题发生了争执，该怎么处理？
尝试换位思考，好好沟通，共同解决问题。
要避免产生冲突，另找场地或者等待。
我会尝试深呼吸，让自己平静下来。
1. 我们有不同的情绪，这是正常现象吗？
是正常现象。 每个人都会产生快乐、愤怒、悲伤、恐惧等各种情绪，这是人类正常的心理反应，不是错误。
2. 不同的人对外界刺激表现出的情绪都一样吗？
不一样。不同的人性格、成长经历、想法不同，对同一件事情的情绪反应会存在差异。
3. 怎样控制自己的负面情绪？
多做运动、听音乐、唱歌、吃美食、散心；和朋友、家长、老师聊天倾诉；合理宣泄情绪，转移注意力。
大哭一场，压力造成的荷尔蒙会随着眼泪被排出体外。
管理压力和不良情绪的方法
倾诉的过程，不仅可以宣泄不良情绪还可以寻求支持，解开心结。
可以用一张白纸，写出自己想说的话、想做的事，也可以把自己的心境用一幅图画呈现出来。
运动会使人体产生一种内啡肽的物质，它叫“快乐荷尔蒙”，使人体处在愉悦中，有助于减缓精神压力。
4. 我们怎样帮助周围同学调整情绪？
耐心倾听他的烦恼、安慰鼓励他、陪伴他散心 / 运动、分享快乐；建议他向家长或老师求助。
在生活中，我们可 能会由于担心别人的误 解、学习中的困难等， 感到“紧张”。轻度的 紧张有利于解决问题， 但 过 度 的 紧 张 会 影 响 我们的健康。遇到这样 的情绪问题，多跟好朋 友、 家 长 或 老 师 说 一 说，寻求他们的帮助。
当你感到有压力时，身体会出现哪些反应？
制作“压力疏解盒” 把你认为有效疏解压力的方法，分别写在 不同的纸条上，装进一个盒子里。当你感受到 压力的时候，从盒子里任意取出一张纸条，尝 试使用上面记录的方法来疏解压力。
生活不止一件困难也没有唯一的答案，只要我们做自己的情绪的主人，学会管理和控制自己，你就能得到最优解。
课本：第29页第1、3、4题
1.下列( )项中的行为是不健康的。A.应变能力强B.体育场上合理锻炼C.情绪暴躁时摔书本解气，排解心中的不快乐
1.后天要考试了，小科很紧张，下列有助于他缓解紧张的方法（ ）。A.暗自发愁 B.学习到深夜 C.适当运动
2.小红的奶奶去世了，小红很伤心，下列不能帮她缓解的方法是（ ）。A.找朋友倾诉 B.找个没人的地方大哭一场C.把自己对奶奶的思念写下来 D.憋在心里，不让大家看出来
3.“笑一笑，十年少，愁一愁，白了头”，这句谚语告诉我们的道理是（ ）。A.情绪对人有积极的影响 B.情绪对人有消极的影响C.情绪对人既有积极的影响又有消极的影响 D.情绪对人不产生影响
4.你和小红是好朋友，小明传本子时碰到了小红的眼睛，小明没有道歉，小红很生气，你该怎么做？（ ）。A.事不关己，赶紧走开 B.帮助小红和小明吵架C.马上告诉老师，让老师批评小明 D.帮助两人搞清事实，讲明道理，避免矛盾升级
5.当你面对的压力是自己无法承受的，你不会选择的做法是（ ）。A.要面子，死扛到底 B.权衡利弊，妥协放弃C.积极寻求帮助，合作共赢
说一说，这节课你都学到了哪些知识？