教科版（2024）六年级上册（2024）6. 管理我们的情绪教案

这是一份教科版（2024）六年级上册（2024）6. 管理我们的情绪教案教案主要包含了教材分析，学情分析，教学目标，教学重难点，教学准备，课时安排，教学过程，板书设计等内容，欢迎下载使用。
本课是第一单元《健康生活》第六课，是单元心理健康与身心调控的收尾核心课。本课承接脑功能、科学作息、充足睡眠等身体健康知识，延伸至心理健康领域，构建“生理健康+心理健康”的完整健康体系。教材以四大基础情绪（快乐、愤怒、悲伤、恐惧）为切入点，通过体验表演、原因分析、研讨思辨、实践创作四大环节，引导学生正确认知情绪、理解情绪影响、掌握情绪调控与压力疏解方法，学会自我调节与帮助他人疏导情绪，完全契合新课标健康生活、心理健康、态度责任的核心素养要求。
二、学情分析
六年级学生处于青春期前期，身心快速发育，情绪波动大、敏感多变，易因误解、挫折、学业压力产生负面情绪。学生能够直观感知自身情绪变化，但存在认知误区：认为负面情绪是不好的、不正常的，缺乏科学的情绪接纳与调控方法，不会主动疏解压力、帮助他人调节情绪。本课通过体验式、互动式、实践式教学，从感知情绪、接纳情绪到管理情绪、互助疏导，贴合学生从具象体验到理性认知的认知规律，贴合学生真实成长痛点。
三、教学目标（新课标四维）
1. 科学观念
知道快乐、愤怒、悲伤、恐惧是人体四大基础情绪，人人都会产生各类情绪，情绪波动是正常生理心理现象；了解情绪对身心健康、学习状态、人际交往的重要影响；知晓轻度紧张具有积极作用，过度负面情绪会危害身体健康；掌握基础的情绪调控与压力疏解方法。
2. 科学思维
能结合生活事件分析自身情绪产生的原因，梳理情绪与外界刺激的关联；能辩证区分正面情绪与负面情绪的利弊，正确看待情绪差异；能针对性梳理自我调节、互助疏导的科学方法，建立理性、辩证的情绪思维。
3. 探究实践
能通过表演、思维导图、列表等方式梳理情绪类型与成因；能独立运用情绪调控方法疏导自身负面情绪；能动手制作“压力疏解盒”，积累个性化减压方法；能主动帮助身边同学调节不良情绪。
4. 态度责任
正视自身情绪变化，接纳所有情绪的存在，不排斥负面情绪；主动摒弃极端情绪处理方式，养成科学疏导情绪的习惯；学会共情他人、互助包容，培养积极乐观、阳光健康的心理品质。
四、教学重难点
重点：认识四大基础情绪，理解情绪产生的原因与对身心健康的影响，掌握基础的情绪自我调节方法。
难点：辩证看待负面情绪的价值，学会科学疏导压力、自主调控情绪，主动帮助他人调节情绪，形成稳定健康的心态。
五、教学准备
教具：情绪科普课件、情绪思维导图模板、情绪情景案例、压力疏解方法素材
学具：卡纸、彩笔、纸条、小收纳盒、记录单、笔
六、课时安排
2课时（每课时40分钟，共80分钟）
七、教学过程
第一课时：认识情绪，探寻情绪的成因与影响
（一）情境聚焦，导入新课（5分钟）
1. 谈话导入：生活中我们会经历开心、生气、难过、害怕等不同感受，这些感受就是情绪。
2. 聚焦问题：哪些事情会让我们产生不同情绪？不同情绪会带来哪些表现和影响？
3. 导入课题《管理我们的情绪》，明确本节课学习任务：认识情绪、感知情绪。
（二）体验探究，感知各类情绪（18分钟）
1. 情绪分享：学生自主分享生活中产生快乐、愤怒、悲伤、恐惧的具体事件，描述自身当时的神态、动作、心理表现。
2. 情绪表演：小组合作，通过表情、动作、语气演绎四种基础情绪，直观区分不同情绪的外在表现，深化感知。
3. 成因梳理：引导学生用列表、思维导图的方式，分类归纳情绪产生的原因，主要包括外界评价、人际误解、学业压力、挫折困难、环境变化等。
（三）研讨思辨，认知情绪价值（15分钟）
1. 核心研讨1：不同情绪是正常现象吗？明确：人人都有情绪波动，正面、负面情绪都是正常的心理反应。
2. 核心研讨2：同样的事情，不同人情绪一样吗？引导学生理解个体认知、心态不同，情绪反应存在差异，学会尊重情绪差异。
3. 情绪影响精讲：正面情绪使人积极阳光、提升学习效率、有益身心健康；过度愤怒、悲伤、紧张等负面情绪会影响心态、干扰学习、危害身心。同时明确轻度紧张可激励人解决问题，具有积极作用。
（四）课时小结+作业（2分钟）
1. 小结：梳理四大基础情绪、情绪成因、情绪对身心健康的影响。
2. 作业：记录自己一天的情绪变化，简单标注产生对应情绪的原因。
第二课时：调控情绪，学会减压与互助疏导
（一）复习回顾，衔接新知（5分钟）
1. 回顾上节课重点：四大基础情绪、情绪的正常性、情绪的利弊影响。
2. 导入新课：情绪可以被感知、被接纳，更可以被科学管理，本节课重点学习情绪调控、压力疏解与互助疏导方法。
（二）探究学习，掌握情绪调控方法（15分钟）
1. 自我情绪调节方法精讲：引导学生结合生活经验总结科学方法，包括转移注意力、深呼吸放松、合理倾诉、运动放松、积极心理暗示、冷静思考等。
2. 压力疏导科普：讲解生活中误解、困难带来的紧张压力，轻度压力助力成长，过度压力危害健康；遇到情绪困扰可主动向家长、老师、朋友倾诉，寻求帮助。
3. 互助疏导方法：学习倾听、共情安慰、陪伴鼓励、理性劝解，学会帮助身边同学走出负面情绪。
（三）拓展实践，制作压力疏解盒（18分钟）
1. 方法收集：学生分组收集、整理有效的压力与负面情绪疏解方法，写在专属纸条上。
2. 动手制作：将所有减压纸条装入收纳盒，制作专属“压力疏解盒”，形成个人情绪调节工具箱。
3. 使用讲解：当自身产生压力、负面情绪时，随机抽取纸条，按照方法疏导情绪，长期坚持科学管理情绪。
（四）课堂总结+作业（2分钟）
1. 全课小结：系统梳理情绪认知、情绪影响、自我调控、互助疏导、压力疏解的完整知识体系。
2. 作业：完善压力疏解盒，日常主动运用所学方法管理自身情绪，尝试帮助同学疏导不良情绪。
八、板书设计（精简重难点版）
管理我们的情绪
1. 四大基础情绪：快乐、愤怒、悲伤、恐惧
2. 核心认知：所有情绪都是正常心理现象，因人而异
3. 情绪影响：正面促健康、提效率；过度负面伤身心
4. 调节方法：转移注意、深呼吸、倾诉、运动、积极暗示
5. 减压互助：科学疏解压力、主动求助、互助共情
6. 实践工具：压力疏解盒——做情绪的主人
九、教学反思（简案）
本课贴合六年级学生青春期心理特点，以体验、思辨、实践为主线，两课时分层递进，从认知情绪到管理情绪，符合学生认知规律。课堂互动性强，学生能正确认知情绪的正常性，摒弃“负面情绪就是错误”的误区，掌握基础的情绪调节与压力疏解方法，提升心理健康素养。不足：部分学生情绪自控能力较弱，理论方法难以落地到日常，互助疏导的方式较为单一。后续可结合日常班级情景持续渗透情绪管理方法，常态化开展心理疏导活动，帮助学生真正内化技能，养成稳定、积极、健康的心理状态。