小学科学教科版（2024）六年级上册（2024）5. 睡眠要充足优秀学案

这是一份小学科学教科版（2024）六年级上册（2024）5. 睡眠要充足优秀学案，共5页。学案主要包含了导入新课，新知二，新知三，新知四，新知五，拓展提升，课堂总结 + 板书梳理，布置课后作业等内容，欢迎下载使用。
无声试讲逐字稿
（提示：逐字稿仅为参考，自己的发挥和创新思路才是最重要的）
《
一、导入新课：提出和聚焦问题（对应 PPT1-2）
师：同学们，大家请看大屏幕，图里的小朋友正在做什么？ 生：睡觉！ 师：没错，今天我们一起来学习第五课《睡眠要充足》。先告诉大家，咱们这节课属于《健康生活》单元，专门研究睡眠和我们身体健康的关系。 （切换 PPT 文字：良好的睡眠是身体健康的基础，小学生每天睡眠的时间应达到 10 小时） 师：请大家齐读这句话，读完思考：这句话里有一个关键数字，是什么？ 生齐读：良好的睡眠是身体健康的基础，小学生每天睡眠的时间应达到 10 小时。关键数字是 10！ 师：非常敏锐。那老师想问问大家（出示卡通提问小女孩 PPT）：同学们！你的睡眠好吗？够 10 小时吗？大家先在心里默默想一想，不用举手。 （出示闹钟 + 熟睡男孩 PPT） 师：很多同学每天写完作业很晚才上床，睡不到 10 小时。那睡眠到底有多重要？我们先认识一个特殊日子 ——3 月 21 日世界睡眠日（出示世界睡眠日日历 PPT）。 师：每年 3 月 21 日定为世界睡眠日，就是提醒所有人重视睡眠。接下来我们观看一段科普视频，一起了解：什么是睡眠。 （播放科普视频：什么是睡眠） 师：视频看完了，谁简单说一说，睡眠是什么？ 生 1：睡眠是我们身体休息、大脑放松的过程。 生 2：睡觉的时候我们意识会变弱，身体在悄悄修复。 师：两位同学总结得很到位。既然睡眠这么关键，我们不能只靠猜想，接下来我们要用科学调查的方式，研究全班同学的睡眠情况。
新知一：制订睡眠情况调查研究计划
（出示 PPT：调查研究完整思路四板块流程图）
师：做科学调查不能盲目，要有完整思路，大家看屏幕上的四个步骤，我们一步步拆解。
第一步：分析选题的意义 师：第一块内容，交流 “睡眠” 对我们健康生活的意义，分享彼此睡眠情况。谁来说说，为什么我们要研究睡眠？ 生：睡不好会没精神，影响上课，长期睡不够还会生病。 师：说得很好，这就是我们做调查的意义，找到大家睡眠存在的问题，才能改善健康。
第二步：确定研究目标 师：齐读研究目标：了解同学们的睡眠情况；分析睡眠充足 / 不充足的原因；提出改善睡眠的建议。我们这节课所有活动，都围绕这三个目标展开。
第三步：制订研究计划 师：计划包含三件事：设计调查表、实施问卷调查、整理调查数据。后面我们会分组完成。
第四步：撰写研究报告 师：等我们收集完数据、分析完结果，最后要整理一份完整的睡眠调查研究报告。 师：四个流程连起来就是：分析意义→确定目标→制订计划→撰写报告，这是完整的科学调查流程。
三、新知二：实施睡眠情况调查方案
（出示 PPT 小组科学家卡通图，展示调查 3 条方案）
师：现在我们进入调查实施环节，每组先做好三件事： 第一，小组分工：选出记录员、调查员、统计员； 第二，组内同学互相调查； 第三，一起分析睡眠不足的常见原因。 （出示《睡眠情况调查表》完整 PPT） 师：大家看这份调查表，我们一起来读一遍 5 个问题，等下小组内互相填写。 1. 近一周以来，平均每天晚上大概睡几个小时？A.6 B.7 C.8 D.9 E.10 F.11 2. 晚上睡觉时长小于 7 小时的时候多吗？A. 经常 B. 偶尔 C. 没有 3. 睡觉时间小于 7 小时的原因是什么？A. 作业太多 B. 看电视 C. 睡觉环境不安静 D. 其他原因：____ 4. 中午睡觉休息吗？A. 经常 B. 偶尔 C. 没有 5. 没有充足的睡眠，会对第二天的学习有怎样的影响？____ 师：现在给大家 5 分钟时间，小组内互相提问、填写调查表，记录员收好本组所有问卷。 （学生分组调查，教师巡视指导，出示学生小组讨论实景图） 师：时间到，请记录员收好问卷，接下来我们一起统计、了解全班同学的睡眠情况。
四、新知三：小组统计，了解班级睡眠现状
师：先看权威标准表格，找到 6-13 岁这一行，推荐睡眠时间是 9-11 小时，我们小学生标准 10 小时，少于 9 小时就算睡眠不足。 （出示小组讨论卡通科学家 PPT） 师：接下来小组讨论，统计本组数据，任务要求：计算各组睡眠＜8 小时、8~9 小时、≥10 小时的人数及比例。大家拿出纸笔，统计员负责计算，记录员写下结果。 （学生小组统计计算，教师巡回答疑） 师：哪个小组先来汇报你们组的数据？ 生（小组代表）：我们组一共 6 人，2 人每天睡眠不到 8 小时，3 人睡 8-9 小时，只有 1 人睡够 10 小时。 师：很多小组都出现睡不够 10 小时的情况，看来睡眠不足是班里普遍现象。那睡眠不够，会给我们带来哪些危害？我们继续探究。
五、新知四：睡眠不充足的危害
1. 观看科普视频，直观感受危害
（出示电子时钟 PPT，播放视频《假如你一直不睡觉》） 师：视频看完，大家有没有感受到长期不睡觉的可怕？我们分三个问题小组讨论。
讨论 1：睡眠不足有哪些原因？（PPT28-31）
师：小组交流，说一说大家熬夜、睡不够的原因。 生 1：作业太多，写完很晚才能睡。 生 2：睡前玩手机、刷视频，越玩越精神。 生 3：家里环境嘈杂，有噪音睡不着。 师：大家总结的很全面，熬夜、环境吵、睡前看电子产品、作业多，都是睡眠不足的主要原因。（出示失眠卡通图）长期失眠、熬夜会冒痘痘、长黑眼圈、精神差。
讨论 2：睡眠不足对学习有什么影响？（PPT33-37）
（出示课堂上学生犯困、走神实拍图） 师：图片里的同学上课打瞌睡、注意力涣散，这就是睡眠不足的直接表现。结合资料 PPT，我们一起读一读文字。 （出示资料文字 PPT，全班齐读） 长期睡眠不足会影响大脑的休息，造成记忆力、注意力下降，精神不集中，从而影响学习效果。 要想有好的睡眠，就要做好学习、生活安排，保证睡眠时长；睡前不做强度过大的运动，不喝有刺激性的饮料，如咖啡、茶等；不要养成睡前看手机的习惯。 师：大家看配图咖啡、茶水，这两种饮品含有提神物质，睡前绝对不能喝，会严重影响入睡。睡眠不足不仅上课犯困，还会头晕、鼻塞、记忆力变差，学习成绩下滑。
讨论 3：睡眠时身体会发生哪些有益变化？（PPT58）
师：我们知道睡不够危害大，那充足睡眠时，身体会发生哪些好事？齐读屏幕上 5 点： 1. 全身器官进入放松休息状态； 2. 大脑得到修复与放松； 3. 心跳、呼吸变慢，体力逐渐恢复； 4. 生长激素分泌，促进身体发育； 5. 疲劳感消除，为第二天储备能量。 （出示人体器官睡眠示意图） 师：睡觉的时候，心脏、肺部、大脑都在休息修复，还会分泌生长激素帮助我们长高，所以想长高、变聪明，一定要睡够 10 小时。 拓展提问 PPT：长高、增重的物质和能量来自哪里？ 生：来自夜晚睡眠时分泌的生长激素，还有白天吃饭摄入的营养，睡眠帮助身体吸收营养。
六、新知五：汇总调查问题，研讨解决办法（对应 PPT43-54）
（出示交流汇报 PPT，学生上台展示饼图实景）
师：现在我们全班汇总调查中遇到的困难，请同学说一说，分析数据时遇到了什么麻烦？ 生 1：有些同学不知道自己每天睡多久，填的数据不准确。 生 2：计算每组人数、比例的时候，算起来很慢，汇总特别费时间。 生 3：调查表选项不全，没有 “10 小时以上” 这个选项。 （出示火车边框 PPT，板书三大困难） 1. 数据不准确：同学不清楚自己每天睡多久。 2. 汇总耗时：计算比例慢。 3. 问题选项不全面：缺少 “10 小时以上” 等选项。 师：大家都发现了调查里的漏洞，小组讨论，想想对应的解决方法。 （学生讨论后，出示解决方案 PPT） 师：我们一起对应看解决办法： 1. 数据不准确：提前连续记录 3 天睡眠时间再填写调查表； 2. 汇总耗时：教师统一标准，分好组后直接在黑板上核对数据； 3. 选项不全：课前提供调查表模板，修改完善后再使用。 师：那其他小组有哪些值得我们学习的调查方法？齐读屏幕 5 点： 1. 小组分工明确；2. 用表格 / 画图直观呈现数据；3. 提前统一调查规则；4. 主动沟通补全信息；5. 及时记录关键数据。 （出示小组讨论写调查表实景图）以后我们做任何调查，都可以借鉴这些好方法。
七、拓展提升：迁移调查方法
（出示《运动情况调查表》PPT）
师：除了睡眠，运动也会影响我们的身体健康。大家回忆一下，我们睡眠调查完整流程是什么？ 生齐答：计划→实施→整理→分析→报告 师：非常棒！课后大家可以参照今天睡眠调查的步骤，小组合作完成一次运动情况调查，屏幕上这份运动调查表可以作为参考模板。
八、课堂总结 + 板书梳理（对应 PPT62 板书设计）
（出示板书文字 PPT，教师同步黑板书写）
师：我们一起梳理本节课核心知识点，齐读板书：
睡眠要充足
1. 标准：小学生每日睡眠 10 小时 2. 睡眠作用：修复大脑、恢复体力、促进发育 3. 不良影响：注意力、记忆力下降 4. 科学作息：睡前不玩手机、不剧烈运动 5. 调查流程：计划→实施→整理→分析→报告 师：这五条就是本节课全部重点，大家做好笔记。长期睡眠不足危害很多，规律、充足的睡眠，是健康成长的基础。
九、布置课后作业
（出示卡通提问小女孩 PPT）
师：今天的课后作业有两项： 第一，回家和爸爸妈妈一起讨论晚睡、睡眠不足的危害，和家人一起制定专属睡眠时间表； 第二，坚持早睡，建立稳定的睡眠好习惯，明天上课分享自己的作息计划。 （出示亲子沟通卡通图）希望每位同学都能睡够 10 小时，精神满满地学习、成长！ 师：本节课到此结束，下课！ 生：老师再见！