教科版（2024）六年级上册（2024）3. 营养要均衡完美版ppt课件

这是一份教科版（2024）六年级上册（2024）3. 营养要均衡完美版ppt课件，文件包含专题16牛顿运动定律应用之“等时圆”模型原卷版讲义高中物理人教版2019必修第一册练习含解析版学生版docx、专题16牛顿运动定律应用之“等时圆”模型解析版讲义高中物理人教版2019必修第一册练习含解析版学生版docx等2份试卷配套教学资源，其中试卷共42页， 欢迎下载使用。
科学观念：认识 11~13 岁平衡膳食宝塔，明白宝塔每层食物种类与推荐食用量；理解均衡饮食的含义，知晓饮食习惯影响身体健康。科学探究：能够记录一日饮食，对照膳食宝塔分析自身饮食结构，找出饮食存在的问题，尝试调整食谱。科学思维：对比膳食标准与个人饮食情况，分析不良饮食带来的影响，理性思考如何优化三餐搭配。态度责任：自觉摒弃偏食、挑食习惯，主动规划均衡食谱；了解青春期生长特点，懂得青春期充足营养的重要性，树立健康饮食意识。
屏幕上摆满丰富食材，各种各样的食物能为我们提供不同营养。只吃一类食物，能满足身体需求吗？
课本向我们提出一个关键问题，怎样合理搭配食物才有利于身体健康？大家先大胆猜想。
答案：食物种类丰富，参照平衡膳食宝塔标准，各类食物适量摄入，主食、蔬果、肉蛋奶合理搭配，做到营养均衡。
初识宝塔，读懂膳食标准
课本为我们准备了适合 11~13 岁孩子的平衡膳食宝塔，我们一起来仔细观察。
大家仔细观察，宝塔下层食物和上层相比，食用量有什么特点？
答案：下层食物推荐食用量更大，越靠近塔顶，每日建议食用量越少。
我们从下往上梳理宝塔，底层主食、蔬果、肉蛋水产、奶豆坚果，顶层油盐，每一层都不能缺少。
宝塔最底部标注了每日饮水量，我们每天要喝 1100 至 1300 毫升水，少喝含糖饮料。
自我盘点，分析一日饮食
拿出记录表，回忆昨天三餐，把吃过的食物填写到《我的一天里的食物》表格中。
请大家对照膳食宝塔，看看自己吃的食物分别属于宝塔哪一层，摄入量达标了吗？
小组内互相分享记录表，看看组员普遍存在哪些饮食问题。
研讨交流，辨析饮食问题
研讨问题一：饮食与健康
第一个研讨问题，人的体质健康状况和饮食习惯有联系吗？说说你的看法。
答案：有密切联系。长期均衡饮食身体更健康；长期挑食、暴饮暴食，容易影响生长，引发健康问题。
我们怎样理解营养要均衡里的 “均衡” 二字？
答案：均衡包含两层意思，一是食物种类多样，获取多种营养；二是各类食物摄入数量合理，不多不少，符合膳食标准。
研讨问题三：调整饮食方案
反思自己的饮食习惯，找找存在哪些问题，可以做出哪些调整？
答案：示例：蔬菜摄入偏少；调整方法：每一餐搭配蔬菜，减少油炸肉类，坚持每天喝牛奶。
拓展延伸，关注青春期营养
六年级我们即将进入青春期，身体生长速度加快，骨骼、肌肉发育都需要大量营养。
青春期不能挑食节食，保证钙的摄入，多喝牛奶，搭配运动，助力身高增长。
总结巩固，布置分层作业
我们一起回顾今天学习的内容，膳食宝塔分层要求、均衡饮食的意义、青春期营养需求。
课后完成分层练习题，同时尝试为家人设计一份营养均衡的一日食谱。
均衡的饮食是身体健康的基础。希望同学们对照膳食宝塔，主动调整自己的三餐，养成良好饮食习惯，充足营养陪伴我们顺利度过青春期。