教科版（2024）六年级上册（2024）3. 营养要均衡习题课件ppt

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选择题1.根据“平衡膳食宝塔”，均衡获取营养应遵循的原则是(　　)。A.荤素、粗细粮搭配，每日吃适量的蔬菜和水果B.喜欢吃的应该多吃，不喜欢吃的就不强迫吃C.小孩子长身体应该多吃鱼、肉类就行了，蔬菜和水果不用吃
2.【台州市椒江区】 下表是典典三天的食谱，根据典典的食谱，下列说法错误的是(　　)。
A.典典这三天膳食存在的主要问题是没有做到荤素搭配B.典典这三天食谱的优点是粗细粮搭配C.典典这三天吃的食物中含有丰富的脂肪、蛋白质、糖类
点拨：典典这三天的食谱中没有粗粮。
3.我们发现“中国居民平衡膳食宝塔”是上小下大，这说明(　　)。A.重要的食物位于最顶层，不重要的食物位于最底层B.宝塔顶层是脂肪类，占比最小，说明脂肪的营养可有可无C.食物的食用讲究比例，谷薯类占的比例应比其他食物高一些
点拨：宝塔中各层的大小代表人体对各类营养成分的需求量。
4.下列食物我们应该尽量少吃，但不能不吃的是(　　)。A.大豆B.盐C.米饭
点拨：“尽量少吃，但不能不吃”意味着该食物对人体有必需功能，但摄入过量有害，属于“限量但不可缺”的营养素或调味品，盐属于。
5.天天的下列饮食习惯有利于身体健康的是(　　)。A.吃许多油炸食品，补充脂肪B.只挑选优质的食物吃C.坚持每天喝牛奶
填空题1.根据中国居民平衡膳食宝塔，补充能量的食物中，我们应该多吃含　 的食物，而少吃含　 　的食物。2.香蕉、苹果等水果含有丰富的　 　，在膳食宝塔的第　 　层，我们应该多吃。
3.人生的第二个快速生长时期是　 　，我们的身高和体重会有较为明显的增长。
点拨：“人生的第二个快速生长时期”指青春期，是营养和运动干预最关键的窗口期。
梦梦给家人制订了一天的菜单：①红烧肉、②烤番薯、③牛奶、④清蒸鲈鱼、⑤水蒸蛋、⑥白米饭、⑦稀饭。请回答下列问题。
1.“平衡膳食宝塔”中的食物含有人体所需的蛋白质、糖类、　 　、维生素、　 　和水等营养。请将梦梦制订的菜单中的相关食物填写在上图右边“平衡膳食宝塔”相应层级中。
2.根据“平衡膳食宝塔”，你觉得梦梦的菜单上还需要添加的食物是(　　)。A.馒头B.鸡肉C.青菜、香菇 D.薯条
3.梦梦的下列行为有利于她生长发育的是(　　)。A.坚持运动，每天跑步B.多吃重口味食物，补充营养C.周末不吃早餐，增加睡眠时间D.尽量不吃主食，保持身材
点拨：青少年的生长发育需要：均衡营养(蛋白质、钙、维生素、碳水化合物等)，充足睡眠，适量运动(促进骨骼生长、新陈代谢)，规律作息，三餐定时、避免高盐、高油、高糖、节食等不良习惯。
下表是龙龙的二～六年级的身高统计，请结合表格数据回答下列问题。1.请根据折线图或表格数据补充下表。
2.二到六年级期间龙龙身高增长最快是在　 　年级。