小学科学5. 睡眠要充足随堂练习题

这是一份小学科学5. 睡眠要充足随堂练习题，共13页。试卷主要包含了选择题，填空题，材料阅读题等内容，欢迎下载使用。
一、选择题。
1.下列情况有可能导致睡眠质量下降的是( )。
A.睡觉前听轻音乐
B.适当参加体育运动
C.睡前喝了一大杯可乐
2.学习完本课的调研方法后，典典将班级的睡眠情况汇总并分析数据得出结论，这属于睡眠研究计划中的( )。
A.分析选题的意义
B.撰写研究报告
C.确定研究目标
3.睡眠过程中，身体的( )得到了休息。
A.大脑
B.心脏
C.以上都有
4.下图是某地区人们睡觉时间的调查结果，图中可知本地区人们的主要睡觉时间在( )。
A.10:00～11:00B.11:00～12:00C.12:00～1:00
5.梦梦对小组内成员的运动情况也展开了调查，下列项目可以不用调查的是( )。
A.每周的运动时长
B.经常运动的项目
C.运动时花费的金钱
6.下列运动行为不利于身体健康的是( )。
A.突然剧烈运动
B.每天坚持晨跑
C.经常和朋友相约打篮球
二、填空题。
1.良好的______是身体健康的基础，小学生每天睡眠的时间应达到 _________小时。
2.长期睡眠不足会影响_______的休息，造成记忆力、注意力______，精神不集中，从而影响学习效果。
三、下面是典典完成的睡眠调查表，请据此回答下列问题。
1.从典典回答的情况来看，典典最近的睡眠( )。
A.比较差 B.有点差
C.比较好 D.非常好
2.下列方法有利于改善典典睡眠情况的是( )。
A.换个地方睡觉 B.减少看电视的时间
C.提高白天写作业的效率 D.多吃营养补品
3.除了典典调查表中的情况外，没有充足的睡眠还有可能会出现( )。
A.做作业时错误率上升
B.课堂上打瞌睡
C.跑步时乏力头晕
D.以上都有可能
4.在接受睡眠情况调查时，下列行为正确的是( )。
A.回忆最近的睡眠情况，并估算睡眠时间
B.不填写自己玩手机的情况
C.不用如实填写，填满就可以
D.按照调查员想要的结果填写
四、材料阅读题
睡眠对我们的身体和学习至关重要，可不少同学会遇到失眠问题。失眠不只是睡不着，还包括入睡难、半夜易醒、醒后睡不着，长期失眠会让人没精神、注意力不集中。
人体里有一种“睡眠激素”叫褪黑素，它能帮我们调节睡眠节奏，天黑时分泌变多，让人产生睡意，天亮后分泌减少，人就会醒来。手机、电脑产生的蓝光，会抑制褪黑素分泌，长时间接触会打乱睡眠规律，这是很多人失眠的重要原因。想要改善失眠，睡前应别碰电子产品，保持卧室黑暗且安静，这能让褪黑素正常分泌，从而帮我们睡个好觉。
1.文中提到的被称为“睡眠激素”的是( )。
A.生长激素B.褪黑素
C.肾上腺素D.胰岛素
2.下列哪项行为会抑制褪黑素的分泌( )。
A.睡前看手机B.卧室保持黑暗
C.睡前听轻柔音乐D.睡前喝温牛奶
3.长期失眠不会出现的情况是( )。
A.精神状态差B.注意力集中
C.半夜容易醒D.入睡困难
参考答案
一、1.C 2.B 3.C 4.B 5.C 6.A
二、1.睡眠 10
2.大脑 下降
三、1.A
2.C
3.D
4.A
四、1.B 2.A 3.B