小学科学教科版（2024）六年级上册（2024）5. 睡眠要充足习题ppt课件

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选择题1. 下列情况有可能导致睡眠质量下降的是(　　)。A.睡觉前听轻音乐B.适当参加体育运动C.睡前喝了一大杯可乐
2.学习完本课的调研方法后，典典将班级的睡眠情况汇总并分析数据得出结论，这属于睡眠研究计划中的(　　)。A.分析选题的意义B.撰写研究报告C.确定研究目标
点拨：汇总数据、分析并得出结论，属于撰写研究报告环节。
3.睡眠过程中，身体的(　　)得到了休息。A.大脑B.心脏C.以上都有
4.下图是某地区人们睡觉时间的调查结果，图中可知本地区人们的主要睡觉时间在(　　)。
A.10:00～11:00B.11:00～12:00C.12:00～1:00
5.梦梦对小组内成员的运动情况也展开了调查，下列项目可以不用调查的是(　　)。A.每周的运动时长B.经常运动的项目C.运动时花费的金钱
6.下列运动行为不利于身体健康的是(　　)。A.突然剧烈运动B.每天坚持晨跑C.经常和朋友相约打篮球
点拨：突然剧烈运动易造成肌肉拉伤、心肺负担过重，不利于健康；坚持晨跑、打篮球是有益运动。
填空题1.良好的　 　是身体健康的基础，小学生每天睡眠的时间应达到　 　小时。2.长期睡眠不足会影响　 　的休息，造成记忆力、注意力　 　，精神不集中，从而影响学习效果。
右面是典典完成的睡眠调查表，请据此回答下列问题。
睡眠情况调查表1.近一周以来，平均每天晚上大概睡几个小时？A.6 B.7 C.8 D.9 E.10 F.112.晚上睡眠时长小于8小时的时候多吗？A.经常 B.偶尔 C.没有3.睡眠时长小于8小时的原因是什么？A.作业太多 B.看电视 C.睡眠环境不安静 D.其他原因：　　 .
4.中午睡觉休息吗？A.经常 B.偶尔 C.没有5.没有充足的睡眠，会对第二天的学习有怎样的影响？　上课没有精神，注意力不集中
1.从典典回答的情况来看，典典最近的睡眠(　　)。A.比较差B.有点差C.比较好D.非常好
2.下列方法有利于改善典典睡眠情况的是(　　)。A.换个地方睡觉 B.减少看电视的时间C.提高白天写作业的效率 D.多吃营养补品
3.除了典典调查表中的情况外，没有充足的睡眠还有可能会出现(　　)。A.做作业时错误率上升 B.课堂上打瞌睡C.跑步时乏力头晕D.以上都有可能
4. 在接受睡眠情况调查时，下列行为正确的是(　　)。A.回忆最近的睡眠情况，并估算睡眠时间B.不填写自己玩手机的情况C.不用如实填写，填满就可以D.按照调查员想要的结果填写
材料阅读题睡眠对我们的身体和学习至关重要，可不少同学会遇到失眠问题。失眠不只是睡不着，还包括入睡难、半夜易醒、醒后睡不着，长期失眠会让人没精神、注意力不集中。
人体里有一种“睡眠激素”叫褪黑素，它能帮我们调节睡眠节奏，天黑时分泌变多，让人产生睡意，天亮后分泌减少，人就会醒来。手机、电脑产生的蓝光，会抑制褪黑素分泌，长时间接触会打乱睡眠规律，这是很多人失眠的重要原因。想要改善失眠，睡前应别碰电子产品，保持卧室黑暗且安静，这能让褪黑素正常分泌，从而帮我们睡个好觉。
1.文中提到的被称为“睡眠激素”的是(　　)。A.生长激素B.褪黑素C.肾上腺素D.胰岛素
2.下列哪项行为会抑制褪黑素的分泌(　　)。A.睡前看手机B.卧室保持黑暗C.睡前听轻柔音乐D.睡前喝温牛奶
点拨：手机、电脑产生的蓝光会抑制褪黑素分泌；黑暗环境、轻音乐、温牛奶有助睡眠。