小学教科版（2024）7. 制订健康生活计划备课ppt课件

这是一份小学教科版（2024）7. 制订健康生活计划备课ppt课件，共31页。PPT课件主要包含了养成良好的生活习惯，完成同步练习题，课堂练习等内容，欢迎下载使用。
遇到生理和心理健康问题是可以寻求专业医生 帮助的，但自己调节和控制也是非常重要的方法， 制订健康生活计划就是有效的方法之一。
健康生活是我们的目标，怎样制订一个合 理的计划来实现这个目标呢？
1. 说一说哪些生活习惯可以让我们保持健康。
合理运动、不熬夜、保持好心情
我们知道了这么多健康习惯，为什么很多同学还是做不到坚持？怎样才能让我们主动养成健康习惯呢？
2. 从一件易操作的事情开始，参考下面计划表中的内容，做一个符合自己需求的 健康生活计划。
怎样制订健康生活计划1．确定我们想要实现的健康目标。 2．为实现这个目标应养成的习惯。 3．制订每天具体的实践计划。4．记录计划的执行效果。
3. 我们一起来做一个管理情绪、坚持运动的计划吧。
1. 执行不同的健康生活计划，分别有哪些难点？我们怎样克服？
2. 和同学交流你的健康生活计划，说一说这个计划是否可行。
需要结合自身实际和同学建议修改。修改时要关注计划的可行性，比如具体实践是否太复杂、目标是否太高；还要结合自己的生活作息，确保计划能长期坚持；同时可以借鉴同学的优秀做法，完善自己的计划。
3. 预估一下，实施计划过程中的难点是什么？我们怎样克服？
可能的难处：作业太多没时间执行、容易忘记、缺乏坚持的毅力、遇到特殊情况无法完成。克服方法：每天设置提醒（如闹钟、便签）；和同学、家长互相监督，一起执行；将计划简化，避免过于复杂；遇到特殊情况，可适当调整计划，不轻易放弃；完成计划后及时打卡，给自己鼓励。
“ 平衡膳食”“充足睡眠”“合理运动”是健康 生活的基本要素。如果我们只关注其中一两项是否 可以呢？
任选两项放入图中，如“平衡膳食+充 足睡眠”，仅做到这两项是健康的生活吗？ 可能会带来怎样的结果呢？把你的想法填 入中间区域。
试着做不同组合的分析。
我 们 把 三 个 要 素 相 结 合， 结 果会怎样？
在未来的生活中，对于健康问题只考虑一个方面是不够的，需要我们从多 个方面做好准备和计划。
请为健康生活宣传海报设计一句宣传语，比如：健康运动，健康生活。
课本：第29页第1、3、4题
判断题1.我们身体的一个系统出现问题，不会导致其他系统出现问题。2.没有病就算是身体健康。3.善于休息，睡眠良好也是健康的标准之一4.长时间看电视是造成近视的唯一原因。5.我们在锻炼身体时要循序渐进，不要过度疲劳。6.养成好的生活习惯有助于我们健康成长。
1 下列关于制订健康生活计划的做法，正确的是( ) 。A.制订一个不太可能实现的目标来激励自己B.制订计划后，按计划实施一次就够了C.按照制订的计划开始行动，并及时记录计划的执行效果
2. 列生活方式不利于我们健康成长的是( ) 。A.经常参加体育锻炼B.只吃自己喜欢的食物C.不挑食，保证营养均衡
3.下面是某同学制订的健康行为计划，其中不是很合理的是( ) 。A.读书、写作业时要端正姿势B.每天坚持跑步10000米C.课余十分钟坚持到走廊眺望远方
4.在青少年成长过程中，不健康的生活方式是( @12@ )。A.不吸烟、不酗酒B.女生穿高跟鞋C.适当运动
5.“健康是金，如果一个人失去了健康，那么他所拥有的和正在创造并即将拥有的统统为零！”生活方式与健康密切相关。下列属于健康生活方式的是( @10@ )。A.酗酒能提高神经系统的兴奋性B.吸烟可以提神，提高记忆力C.遇到挫折时，向知心朋友诉说
说一说，这节课你都学到了哪些知识？