人教版五至六年级第一节 跑教案

单元学习目标

1.具有积极参与快速跑（单元）学习的态度和行为，能主动观察和评价同伴的动作

2.知道快速跑的基本术语，懂得加快步频、加大步幅在快速跑中的作用

3.能努力做到加快步频、加大步幅跑完50米全程，发展速度素质，提高跑的能力

4.能以极大的热情投入到学练中去，表现出不怕困难、勇敢果断的意志品质

单元学习内容

50米障碍跑、“8”字跑、接力跑（上挑式）、50米快速跑、50米快速跑（考核）

学时

学习目标

学习内容

教学建议

1

1.能说出自设障碍的意图和快速通过障碍的心理感受

2.能开动脑筋自设障碍，较熟练掌握通过障碍的方法，提高障碍跑的技能

3.在练习中发扬团结协作的精神，增强交往合作的意识

1.跑：50米障碍跑

2.游戏：“穿越隧道”

1.根据教师提供的器材各小组自设障碍

2.指导学生分组练习障碍跑

3.组织学生分组展示

4.组织学生分组比赛

2

1.知道“8”字跑的动作方法。

2.能熟练掌握快速绕“8”字跑的动作要领，动作轻快、协调。

3.乐于重复练习，表现出不怕困难、勇往直前的精神。

1.跑：“8”字跑

2.游戏：“健康蘑菇”

1.组织学生分组尝试小“8”字跑。

2.组织学生复习弯道跑的技术要点。

3.讲解并示范“8”字跑的动作方法。

4.请学生尝试“8”字跑。

5.组织学生分组根据不同的要求进行“8”字跑。

6.组织学生挑战难度，进行旋转“8”字跑。

3

1.能说出“上挑式”传接棒的动作方法和练习意义

2.能在快跑中用约定信号做出正确的传接棒动作

3.在练习中具有良好的合作精神

1.跑：接力跑（4×50米）

2.游戏：“仰卧传棒”

1.运用口诀复习上挑式传、接棒的动作要领

2.指导学生前后四人一组分散操场在慢跑中尝试体验上挑式传接棒练习

3.组织学生尝试4×50米接力跑练习

4.组织学生分组接力跑比赛

4

1.懂得起跑后加速跑和冲刺之间的关系

2.掌握起跑和起跑后加速跑的技术，用正确的方法冲刺，发展速度素质

3.同伴之间相互鼓励，共同进取

1.跑：50米快速跑

2.游戏：“截住空中球”

1.组织学生分组练习“黄河、长江”游戏

2.组织学生鱼贯练习站立式起跑后加速跑

3.指导学生分组练习冲刺跑

4.组织学生分组练习50米快速跑

5

1.能知道步幅和步频与跑速的关系

2.跑时加大步幅，加快步频，完成50米全程跑，发展速度素质

3.积极参与练习，相互学习交流

1.跑：50米快速跑

2.游戏：“角力”

1.组织学生跑的专门练习

2.组织学生15米起跑练习

3.组织学生练习30米加速跑

4.指导学生进行让距跑，学生根据自己的能力选择起点

5.组织学生按体能分组进行追逐跑

6

1.明确50米快速跑的考核方法、要求和考核标准

2.能用正确的跑步姿势跑完全程，发展速度素质和协调性

3.认真参与考核，不畏强手，勇于拼搏，争取跑出好成绩

1.跑：50米快速跑（考核）

2.游戏：自行选择游戏内容

1.指导学生自行做好有针对性的准备活动

2.讲解考核方法、规则和要求，组织学生两人一组自由结伴考核

3.评价考核情况，表扬认真参与考核的学生

7

教师根据教学情况自行安排

                             技 能 评 价 参 考 标 准

50米考核成绩评价参考表（参照《国家学生体质健康标准》，各校在教学中可根据实际情况选择测试项目）

优秀

良好

及格

男生

8.5秒以上

9.9秒～8.7秒

10.5秒～10秒

女生

8.9秒以上

10.3秒～9.1秒

11秒～10.4秒

教学内容

1.跑： “8”字跑

2.游戏：“健康蘑菇”

学习目标

1.知道“8”字跑的动作方法。

2.能熟练掌握快速绕“8”字跑的动作要领，动作轻快、协调。

3.乐于重复练习，表现出不怕困难、勇往直前的精神。

重点难点

教学重点：快速绕“8”字跑，动作协调

教学难点：保持正确的身体姿态

课的部分

课的内容

教师活动

学生活动

组织与要求

次

数

时

间

准备部分

9’

1、   课堂常规

2、   Spark热身游戏：

②       彩虹漫步

②前脚掌走、机器人走

3、“8”字慢跑

4、韵律操：

“太空漫步”

1、导入课的内容，提出学习目标和要求。

2、讲解游戏方法及规则并组织游戏。

3、提醒学生在跑动过程中，保持前后距离，注意安全。

4、引导学生进行有节奏的摆臂。注意身体内倾。

1、知道本课学习内容，明白学习重难点。

2、认真听讲明白游戏方法和规则，并积极参与游戏。

3、根据要求进行八字跑，注意安全。

4、根据要求有节奏的进行摆臂动作

组织：

要求：集合迅速

     精神饱满

组织：散点

要求：精神集中

     动作标准

组织：

要求：动作协调

1

3-4

1

1

1’

1’

3’

3’

基本部分

28’

“8”字跑:

1、复习弯道跑

2、彩虹“8”字跑

3、   集体评价

游戏：“健康蘑菇”

①头部蘑菇

②身体蘑菇

1、①组织学生迅速找到自己的颜色，并要求记住自己的颜色。

②组织学生回忆弯道跑技术，并请学生展示。

③讲解弯道跑技术要点。

④组织学生分颜色复习弯道跑技术。

2、①讲解“8”字跑的方法并示范。

②带领学生进行“8”字跑。

③请一种颜色学生尝试“8”字跑。

④组织学生分颜色进行“8”字跑，要求：慢速度跑，熟悉“8”字跑的跑动路线。

⑤认真观察，指出需要改进的地方。

⑥组织学生再次进行“8”字跑，要求：加一点速度，身体内倾，外臂摆动幅度比内臂大。

⑦组织学生挑战两个“8”字跑。

⑧组织学生进行旋转“8”字跑

⑨在跑动过程中，强调安全。

1、①讲解游戏的方法和规则，强调游戏的安全性。

②组织学生进行有序的游戏。

③改变游戏的方法，提高学生的兴趣。

1、①迅速找到颜色并记住。

②回忆弯道跑技术，并能大胆展示

③       真听讲。

④注意力集中，听到自己颜色，进行弯道跑。重点注意弯道跑摆臂和脚的着地

2、①认真听讲，并记住“8”字跑的动作方法。

②熟悉“8”字跑的跑动路线。

③大胆尝试“8”字跑。

④听清要求，分颜色练习“8”字跑。

⑤听教师指导，改进自己的动作质量。

⑥听清要求，再次练习“8”字跑，提高动作质量。

⑦勇敢挑战两个“8”字跑，坚持到底。

⑧挑战旋转“8”字跑。

⑨在跑动过程中注意安全。

1、①听清游戏规则，注意安全。

②按照一定的次序进行游戏。

③能针对游戏的不同要求来完成游戏，积极性高。

组织1：

要求：态度认真

     积极参与

组织2：

要求：态度认真

     动作规范

组织3：

要求：精神集中

     方向正确

组织4：

要求：遵守规则

     兴趣高涨

1

1

1

1

1

1

1

4

4

4

4

1

2-4

2-4

1’

1’

30”

2’

1’

2’

1’

2’

30”

2’

3’

2’

1’

5’

3’

结束部分

3’

1、放松练习：

  “彩虹波浪”

2、小结

3、师生再见

课外作业：

1分钟跳短绳×3组

1、放音乐，带领学生进行放松。

2、简单总结，表扬成果。

3、与学生再见

1、听音乐，跟老师一起放松。

2、认真听老师总结。

3、与老师再见。

组织5：

要求：放松身体

     心情愉悦

1

1

2’

1’

场地器材

操场一片；彩虹伞两顶 ； 定位垫若干

预计练习密度

35%左右