人教版五至六年级第一节 跑教案设计

教学

内容

站立式起跑

重点：反应速度

难点：自然放松，全身的协调发力

教学

目标

1.认知与技能目标：通过本课学习，学生初步掌握站立式起跑的动作方法。

2.过程与方法目标：通过学练，80%的学生能够初步掌握站立式起跑的技术动作，20%的学生在教的帮助下能够基本完成技术动作。

3.情感态度与价值观：培养学生团结协作，拼搏向上的精神与品质。

课的

部分

课  的  内  容

组 织 教 法 与 学 练 法

练习时间

练习次数

开始热身部分

学习与提高部分

一、课堂常规

1．集合整队

2．师生问好

3．宣布课的内容、目标与要求

4．安排见习生

二、课的学习

1．原地趣味游戏

1,2,3,4，蹲一蹲

5,6,7,8，站一站

8,7,6,5，跑一跑

4,3,2,1，跳一跳

你拍我拍转一圈

我拍你拍真好玩

2．原地摆臂练习

3．下肢运动

4.辅助练习

(1)身体前倾，跨步摆臂

(2)抬腿摆臂

5.步骤：

（1）教师讲解动作要领并示范： 

两脚前后，开立与肩同宽，前腿屈，后退稍屈，重心过度到前腿，并降低重心，上体前倾，异侧手臂前伸，同侧手臂自然后摆。 

（2）学生模仿练习教师巡回指导。 

（3）学生按教师口令做出动作。 

（4）学生分组练习

（5）学生分为四路纵队，然后进行二十米快速跑

（6）教师点评。

6.课课练：

(1)双手撑地侧向移动

1．教师组织学生成四列横队

2．宣布课的内容目标与要求

要求：声音洪亮,精神饱满。

3.安排见习生

1．教师认真讲解游戏方法，口令清晰

2.组织学生进行游戏

3.教师带领学生练习摆臂

4.适时给出提示性词语。

5.组织学生进行20秒摆臂比赛

6.教师口令清晰并带领学生做动作

7.教师讲解并示范

8.教师带领学生练习

9.提醒学生注意练习安全

10．讲解站立式起跑方法的要领并示范。 

11．组织练习：

（1）各就各位时学生做好准备姿势； 

（2）枪(口哨)响后双手迅速摆臂

（3）教师喊口令学生集体练习

（4）在分组练习中进行巡视，引导，点拨学生的动作。

12．学生展示

13．教师点评总结

要求：声音洪亮,精神饱满,口令清晰,动作标准。

14．教师认真讲解并示范动作

15．组织学生进行练习

组织形式:









★

：学生

★：教师

要求：集合整队“快、静、齐”，精神饱满。

1.学生认真听讲游戏规则及方法  

2，遵守游戏规则，注意安全 

3.集中注意力，提高反应速度

4.动作自然、到位

要求：学生集中注意力，跟上老师的节奏做动作

5.学生反应迅速，动作到位

6．认真听老师讲解，观察、思考，初步建立站立式起跑的概念。

7．通过观察老师的示范体会站立式起跑的方法。

8．在老师的指引下进行分解练习： 各就位（准备姿势）——>跑（迅速摆臂）9.集中注意力，听教师口令练习

10.认真练习体会重心前移   

11．两人一组互帮互助，认真练习   

12.学生集体完整站立式起跑练习。   

组织形式：

   

   

★          

   

   

13.学生认真听教师讲解技术动作

14.动作做到位，注意与同学保持距离

2

分

钟

8

-

10

分

钟

23

-

25

分

钟

1次

3次

2次

1次

2—4次

2—3次

1—2次

2—4次

1次

2次

整理恢复部分

1．放松活动

2.小结本次课

3.整理归还器材

4.师生再见

1．教师讲解放松动作并带领学生一起放松

2．总结本课

3．安排值日生

4．宣布下课

1.学生模仿老师做放松练习

2.与教师互评本课

3.收拾器材

4.师生再见

5

 分钟

1

次

预计生理负荷与练习密度

场地器材

脉

搏

曲

线

心率：次/分

      140

      120

      100

       80   

5    10     15     20     25     30     35     40     45     50

跑道，标志物5个，秒表1个

全课平均心率：110次/分

课中最高心率：125次/分

全课练习密度：80%左右

基本部分练习密度：40%左右

课后小结