牛津上海版七年级上册休息与健康第2课时教案

学生活动

指导要点

◆学生谈谈从老师的介绍中所获得的启示：要保持健康的身体，除适当的运动外，还应注意休息，而睡眠是相当重要的休息

◆交流课前调查有关“睡眠重要性”所获取的信息（睡眠对婴幼儿、青少年、青年、中年、老年人的重要性以及他们一天所需保证的睡眠时间）

◆介绍科学养生之道以及丘吉尔和约翰洛克菲勒如何注意休息，保持旺盛工作力的实例，启发学生想到保持身体健康的秘诀之一：注意合理的休息。

◆强调睡眠会使肌肉放松，心跳和呼吸减慢，大脑活动得到抑制。使学生进一步了解睡眠的重要性。

学生活动

指导要点

◆按要求填写一周作息时间评估表。

◆根据评估表对作息状况进行自我评价。

◆      根据评价结果，寻找存在的主要问题，讨论解决方法。

可能大多数学生存在的问题是：睡眠明显不足。

◆学生讨论，相互提出建议：如：与家长老师沟通，减少作业量；改变自己的学习方法，，缩短学习时间，留下更多的时间休息、补足睡眠。

◆指导学生填写评估表，统一要求，便于分析与比较。

◆提醒学生注意那些实际时间与建议时间偏差较大的事项，容易发现问题。

◆      老师可提出问题：“我们可想些什么办法来挽救睡眠时间，注意合理劳逸结合呢？”

◆      教师对学生的建议应做适当记录，让他们有被重视的感觉，增强作自己的主人的自豪感。同时也可多吸取学生的意见，聆听他们的心声，增进师生间的情感交流。

学生活动

指导要点

◆在制表前，组员间可交流一些想法。

◆依据保持健康的科学原理，自行设计健康作息表。

◆全班交流评价，选出最合理的健康作息表，说明理由

◆提示学生从保持身体健康的角度出发，结合自身的实际状况，制定一天的健康作息表，通过这一过程，教师可了解学生对所学知识内化的程度。

◆教师巡视、指导，有时也可提出一些参考建议。

◆教师可提出适当的评价要求，如：可操作性、科学性…并用多媒体课件统计评价分数  ，帮助学生选出最合理作息表

好（3分）

较好（2分）

一般（1分）

可操作性

全面性

科学性

创新性