教材	1、少年健美操 2、耐久跑		难点：身体动作的协调性、强烈的节奏感。耐久跑中克服“极点”现象
教材	1、少年健美操 2、耐久跑		重点：途中跑动作轻快，节奏分明，并能合理分配体力。
教学目标	知识目标：学生理解健美操锻炼的价值和意义，知道耐久跑正确的跑动姿势及呼吸方法。能力目标：学生能在音乐的伴奏下基本完成少年健美操。提高学生耐久跑的能力。情感目标：学生在耐久跑练习中能战胜自我，克服困难。
教学过程	教学内容	教师活动		时间	学生活动	练习次数
		教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。			体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。
开始部分	一课堂常规	4、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。 2、“同学们好！” 3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。 1、安排见习生。		2分	全班成二列横队集合。组织如（图一） ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ 1、“老师好！ 2、认真听讲，明确学习内容和要等。 3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。
开始部分	二游戏	二、教师组织学生进行游戏 1、游戏名称：“抓手指” 2、游戏方法：学生围成一圈，面向圆心站好，然后把左手张开伸向左侧人，把右手食指垂直放到右侧人的掌心上。教师发出“原地踏步走”的口令后，学生踏步，教师可用“1、2、1”的口令调整步伐，当口令发出“1、2、3”时左手应设法抓住左侧人的食指，右手应设法逃掉。 3、要求：游戏中不能抢口令 4、组织学生进行练习，并口令指挥。		5	二、全班学生围成四个圈练习（如图二） 1、学生清楚游戏的方法要求 2、按照教师要求积极地投入游戏要求：注意力高度集中

教学过程	教学内容	教师活动	时间	学生活动		练习次数
	三跳绳练习	三、教师布置学生进行跳绳练习 1、教师讲解跳绳练习的方法要求要求：由单人鱼贯式或多人一齐跑入、跑出进行跳绳。 2、教师观察学生练习，加以鼓励	5	三、学生按练习要求进行跳绳 1、学生分成四组进行练习，由小组长负责本组 2、学生认真参与练习，相互勉励 3、遵守纪律、积极锻炼
基本部分	一少年健美操二耐久跑	一、复习少年健美操 1、教师讲解健美操的动作要领要领：上下肢的协调配合 2、教师领做健美操第一至第十五节操 3、播放音乐“大家一起来”，教师带领学生一起练习健美操 4、教师巡视观察学生练习，单个进行辅导 5、集体纠正错误，提出存在问题二、复习耐久跑 1、教师讲解耐久跑的技术要领要领：动作自然放松协调、呼吸有节奏 2、组织学生进行耐久跑练习 3、观察学生练习，及时提出问题 4、帮助学生纠正错误动作	22 6	一、学生记住健美操的动作线路，加深记忆练习队形如（图四） ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ 1、认真听老师的讲解，模仿教师动作 2、随教师一起练习健美操第一至第十五节 3、学生自练习，相互学习评价 4、听音乐“大家一起来”进行练习 5、纠正错误动作二、学生练习耐久跑 1、记住耐久跑的技术要领 2、学生进行定距离跑女生：800米，男生：1500米要求：动作轻快、跑的节奏分明 3、接受教师的辅导		1
结束部分	小结	一、集体讲评，评估本节课的学习情况、表扬优秀学生。二、整理放松练习。三、布置回收器材。四、师生再见	5	一、学生二列横队集合队伍，并自我评介。二、学生能积极进行放松。要求：完全放松、调整呼吸。三、师生再见
实施情况记载	班级			预计负荷	练习密度： 42% 平均心率： 146次/分
	日期			预计负荷	练习密度： 42% 平均心率： 146次/分
				场地器材	操场录音机