2020-2021学年第一节 跑背景图课件ppt

这是一份2020-2021学年第一节 跑背景图课件ppt，共24页。PPT课件主要包含了认知目标，技能目标，情感目标，摆臂到位，本课分为五个部分，快速跑专项热身活动，快速跑完整的动作示范，-4追逐跑，追逐跑动作示范，-5迎面接力赛等内容，欢迎下载使用。

人民教育出版社 体育与健康水平 二 三、四年级 田径—快速跑
学生能简单说出快速跑的动作要领；
学生能勤于学习、乐于学习并体现出团队协作精神。
学生初步掌握快速跑的动作技术；
身体上下肢协调配合，跑的轻巧
田径-快速跑重点和难点
1.快速跑专项热身活动2.学习田径--快速跑3.体能练习4.拉伸放松5.课后练习
1.快速跑专项热身活动
2-1.学习田径--快速跑
思考： 你知道田径-快速跑有哪些吗？（短距离快速跑、耐久跑、接力跑、障碍跑等）
2-2.快速跑讲解示范
快速跑完整的动作技术包括四个部分，分别是起跑、加速跑、途中跑以及冲刺跑。首先：采用站立式起跑，前脚异侧臂在前，重心向前； 其次：起跑后，摆臂到位、蹬地有力、上体前倾并逐渐正直；最后：上下肢协调配合以最快的速度冲过终点。
温馨提示：在练习中要做到互帮互助，根据老师讲授的动作技能进行学习
2-3.快速跑专项辅助练习
① 行进间高抬腿—提高步频② 行进间大步跑—提高步幅每项练习5次，每次20秒
专项辅助练习①：行进间高抬腿—提高步频
专项辅助练习②：行进间大步跑—提高步幅
通过追逐跑练习快速跑，激发同学们的练习兴趣，提高竞争意识，同时，提高课堂的实效性，从而更好的提高运动密度和强度。 统一采用站立式起跑，各就位-预备-跑的口令进行练习。
四人一组进行30米迎面接力赛，分为人数均等的组数，采用迎面接力的方式比赛。练习中注意蹬地有力、摆臂到位、眼看前方，尽最快速度又快又稳完成比赛。比赛时间8分钟，每次4分钟，每人至少完成12次。
四人一组迎面接力赛动作示范
2-6. 快速跑的易犯错误及纠正方法
一、易犯错误：（1）预备时，前脚同侧臂在前；（2）途中跑，跑不成直线；（3）途中跑后蹬腿蹬伸，不积极坐着跑；（4）摆臂姿势不正确。二、纠正方法：（1）提示学生前脚落位后，另一侧手臂放在前面；（2）采用窄跑道沿直线跑或安放标志物等方法加以纠正；（3）教师示范坐着跑的姿势，引导学生分析判断产生的原因， 强化学生对正确技术的理解；（4）感受以肩为轴，两臂前后自然用力摆动。
①.原地爬行②.仰卧拍腿③.俯卧背起④.开合跳练习时间10分钟：每项练习2组， 每组1分10秒。
腿部拉伸（正压腿、侧压腿、坐位体前屈）练习时间2分钟：每项练习2组， 每组练习10秒。
①.和家长或同伴以跑步为主题进行活动②.坚持练习静态拉伸