人教版三至四年级第四章 基本身体活动第一节 跑说课课件ppt

这是一份人教版三至四年级第四章 基本身体活动第一节 跑说课课件ppt，共31页。PPT课件主要包含了教学目标，动作演示，途中跑，终点冲刺跑，起跑器的安装，起跑动作要点，各就位，起跑后加速跑，加速跑的示意图，中途跑等内容，欢迎下载使用。

50米跑是快速跑的全程跑
它包括：蹲踞式起跑、起跑后的加速跑以及途中跑和终点冲刺跑等基本技术和技能。它对发展速度、灵敏协调、下肢力量和速度耐力起到了重要作用，对培养学生刻苦锻炼也起到了促进作用。
1、学习蹲踞式起跑和起跑后的加速跑、途中跑、终点冲刺跑基本动作，使学生逐步形成跑的正确姿势，提高跑的速度。2、发展学生速度等身体素质，提高快速跑的能力。3、培养学生刻苦锻炼、不怕吃苦、团结拼搏的思想品质。
各就位预备起跑后的加速跑
以上三种方法各有优点，可根据不同年级不同个人的身体情况和技术水平选择使用。如:初中学生两臂支撑的力量和起跑器安装方法比较简便，所以教学中应以普通式为主;高中学生两臂支撑的力量相对较大，一般可以尝试选择使用另外两种安装方法。
动作要点：后蹬充分、快速积极、两臂摆动配合好。易犯错误:1、起动时两脚蹬离起跑器。产生的原因是预备时臀部抬得太高或太低，两脚未紧贴起跑器。纠正方法：掌握“预备”时的动作要领，强调提臀稍高于肩和两脚紧贴起跑器；起动时强调两臂与两脚配合作快速前后摆动；平时多练习全蹲向上跳起的练习。2、抢跑。产生的原因是预备时身体重心过分前移或心理过于紧张。纠正方法:适省调整起跑预备资势:增强手指和臂的力量；进行思想教育。
听到“各就位”口令后，从容的走或跑到起跑器前，屈体、两手扶地，有力的腿在前，两脚依次蹬在起跑器上，后膝跪在地面;两手拇指相对，其余四指并拢。虎口向前，撑于起跑线后，两手约与肩同宽，两臂伸直，肩微前移稍超过起跑线，颈部自然放松。
听到“预备”口令后，后膝离地，臀部从容抬起稍高于肩， 身体重心前移，两脚压蹬起跑器，集中往意力听“跑”的信号。
听到“跑”的口令或枪声后，两手迅速离地，两臂积极有力的前后摆动，两脚用力蹬离起跑器。后腿迅速向前摆出，同时前腿充分蹬直，身体保持大的前倾角度，向前冲出。
易犯错误:起跑时两臂同时后摆和上体过早抬起。产生原因是注意力过于集中在蹬腿上，忘记了两臂的配合及仰头挺朐造成上体过早抬起。纠正方法:强调起动时臂腿的协调配合，特别是摆动腿异侧臂作迅速前摆。起动时要求低头，推臂蹬伸配合好。
起跑后加速跑的动作要点
动作方法:起跑冲出后，第一步落地不要有任何停顿和跳动的现象。跑进时，后蹬快速、充分、有力，摆动腿积极前摆、下压，用前脚掌撑地，两臂配合两腿快速有力地前后摆动。
教学重点:起跑后身体慢慢抬起。教学难点:蹬地有力，身体保持前倾。
动作方法:跑时，后蹬腿的髋、膝、踝关节要尽可能的充分蹬直，完成快速有力的后蹬，髋部前送。后蹬腿蹬离地面后，大腿积极向前上方摆动，小腿随惯性折迭，并把同侧髋带出，当大腿摆到最高点时，小腿几乎与后蹬腿平行。紧接着，大腿积极下压，小腿随惯性向前摆动，落地时，脚尖正直，用前脚掌做向下、向后的“扒地”动作。脚着地后，为了减少着地时的支撑反作用力，膝关节随之微屈，迅速缓冲，使身体重心很快前移并超过支撑点。
易犯错误1)途中跑上体过于前倾或后仰。纠正方法:利用中速跑40-60米，强调上体正直，眼平视前方。上体过于前倾的学生，强调上体直立;上体后仰的应尽量前倾2)后蹬腿蹬不直，形成“坐着跑”。纠正方法:讲清后蹬跑的意义，强调用力的顺序;多做高抬腿跑、后蹬跑练习，体会后蹬动作;反复练习中速跑40-60米，体会逐渐增大后蹬力量，强调前摆和后蹬的协调配合。3)大腿抬不起来，近似直腿摆。纠正方法:通过原地高抬腿跑和支撑高抬腿跑，强调大腿高抬，积极下压;还可以做上;台阶、楼梯和跑斜坡练习;大小腿折叠不好，可以通过一手扶支撑物的折叠摆腿练习。4)跑时上体摇晃，跑的直线性差。纠正方法:强调前后摆臂，可以让学生沿分道线跑，上体保持正直稍前倾，抬头眼平视前方;加强腿部力量练习。
1、方法1)学习摆臂技术。原地成弓箭步前后摆臂练习。练习时讲清摆臂的方向、幅度和肘关节角度的变化，要以肩为轴摆动，同时肩部放松。2)学习用前脚掌着地的富有弹性的慢跑。要求用前脚掌着地，脚跟离地较高、富有弹性的慢跑。以后逐渐加大幅度并要求大小腿折叠前抬。3)学习中等速度的反应跑60-100米。要求跑的动作放松协调、步幅开阔，同时强调后蹬和高抬摆动腿的正确技术。4)学习加速跑60-100米，快跑时应强调放松。5)学习行进间跑30-60米，应特别强调技术动作的正确和放松。2、注意事项1)在学习技术的过程中，不应要求过多的快速跑和教学比赛，不要过早用秒表计时。2)在较好的掌握途中跑技术后，应要求提高跑速和加长跑距。3)在途中跑技术教学过程中，要始终强调大步幅跑。
动作方法: 在跑至距终点大约两米处，躯于迅速前倾，跑过终点。跑过终点后，应逐渐降低跑速。
教学重点: 上体前倾、压肩。教学难点: 上下肢协调配合，不减速。
动作方法：跑时上体正直稍前倾，大腿高抬与上体成直角，小腿放松与大腿自然折叠。蹬地腿的髋、膝、踝关节充分伸直，髋部前送。落地时大腿积极下压，用前脚掌着地。两臂自然前后摆动。身体重心要提起。易犯错误;1)上体后仰。纠正方法:让学生做一腿屈膝高抬，另一腿提踵并充分伸直，并做两腿交换站立，强调上体保持正直。2)臀部下坐。纠正方法:要求学生支撑腿的个关节充分伸直，在平地上手扶肋木让学生做提踵练习。
动作方法：跳时一腿屈膝提起，另一腿以前脚掌用力蹬地向前跳跃。蹬地时要充分伸直髋、膝、踝关节，落地时用前脚掌着地。易犯错误：1)起跳腿和其他上下肢配合不够协调、用不上劲。纠正方法:强调身体个部位协同用力;做连续单脚跳时，开始要求不要过高，难度不要太大。2)每一跳衔接不好。纠正方法:首先加强脚部力量和踝关节力量练习，同时要强调上下肢的协调性。
动作方法： 迈步行走时，前腿大步迈出弯曲，后腿蹬直，同时挺胸塌腰，重心下降，两腿充分前后分开。两腿交换时，前腿用力蹬地，后腿屈膝前摆，向前送髋。 易犯错误： (1)步幅小，重心太高。 纠正方法:做弓箭步压腿练习，要求两脚距离大些;进行弓箭步走时，强调支撑腿用力蹬地和摆动推向前摆动协调一致。 (2)送髋不充分 纠正方法;强调送髋的重要性，同时加强髋关节的灵活性和柔韧性练习。
动作方法：两脚前后开立，上体稍前倾，肩关节放松，两臂屈肘于体侧成直角，前摆时手不超过身体中线和下颚，后摆时肘关节稍向外展。动作方法摆臂动作由慢到快自然协调。易犯错误：1)两臂左右摆。纠正方法:颈后、肩前挂绳，做原地前倾摆臂练习。2)臂前摆过高。纠正方法:要求学生前摆不要超过下颚，并强调后摆。3)摆臂时低头。
1、各种预备姿势、突发信号的反应练习。例如，从站立、俯卧、背向等姿势启动，做20—50米的加速跑。
2、一对一、二对一，有指定或无指定对象的追逐跑。
3、双人、三人或多人的牵手追逐跑，两人三足跑。
50米跑的教学评价包括以下两个方面的评价：A.技术评价；B.成绩达标由学生评价和教师评价共同完成。
优秀：起跑姿势稳定，起跑速度快而有力，上下肢配合协调；加速跑的步长、步频、上体姿势合理，加速明显，途中跑时中心平稳，直线性好，蹬摆有力，较自然放松，有撞线动作。良好：基本同优秀要求，但动作较为紧张，整体看不够自然、流畅，个别动作不熟练。及格：起跑姿势比较稳定，上下肢配合较好，加速跑中没有明显错误动作，途中跑中心起伏不大，并且能跑成直线。不及格：凡有下列其中一条者均不及格：a.起跑没有蹬摆，臂腿动作不协调，加速跑抬体过早；b.途中跑蹬摆不明显，屈膝，晃臂，跑不成直线。