初中生物人教版 (新课标)七年级下册第三节 合理营养与食品安全教课课件ppt

这是一份初中生物人教版 (新课标)七年级下册第三节 合理营养与食品安全教课课件ppt，共9页。PPT课件主要包含了合理营养，什么叫“合理营养”等内容，欢迎下载使用。

合理营养是指全面而平衡的营养。“全面”是指摄取的营养素种类要齐全（六类营养物质和膳食纤维）。“平衡”是指摄取的各种营养素的量要合适（不少也不多，比例适当）
谷物：250-400克（薯类50-100克） 水1.5-1.7升
蔬菜:250-400克水果：200-350克
动物性食品：120-200克
奶制品：300克、豆制品：35克
油脂：25克 盐＜6克
说出“平衡膳食宝塔”各层主要包括哪类食物？每层食物主要含有六大类营养物质的哪几类？
怎样吃才算是合理营养？
1.每日均衡地吃“平衡膳食宝塔”中的五类食物
2.一日三餐，按时进食
3.每日的早中晚餐能量比例合理
2016年5月13日，由国家计生委疾控中心发布《中国居民膳食指南（2016）》，提出了符合我国居民健康状况和基本要求的指导建议。
为家长设计一份午餐食谱要求：1.交流观看“班级空间”后的感受，对自己的食谱修正和补充，形成一份营养合理的午餐食谱。2.以小组为单位评选出组内“优秀营养师”(P34)，并将其午餐食谱在全班交流。
改进并完善自己的午餐食谱，制定适合家人的一周营养食谱，分享到班级空间。