体育一至二年级第十章 发展体能练习教案

教材名称

仰卧推起成“桥”

总课次

3课时

单元

教学

目标

1．知识与技能目标：通过本单元的学习培养学生积极参与练习，学会观察、倾听等学习方法，并大胆的展示自己的动作。

2．体能目标：学习仰卧推起成“桥”的技术动作，体会身体处于倒置状态下的空间感觉，发展学生肩背、腰腹和髋部肌肉力量和弹性以及关节的灵活性。

3．情感目标：在学练中养成积极乐观的生活态度，在运动中体验成功的乐趣，在保护和帮助中培养学生责任感、信任感。

重点

基础

知识

动作要点：两脚蹬地，挺髋、伸膝的同时两手于肩上推撑垫，成“桥”

教材重点

和难点

重点:直臂支撑、蹬地、抬头挺髋 

难点：蹬地、挺髋、抬头与两手推撑动作的协调配合

课次

教学内容

教学目标

重、难点

教学措施

1

1.仰卧推起成“桥”

2.游戏：我是小小设计师

1.认知与技能目标：通过学习让80%左右的学生初步了解仰卧推起成桥的动作要领，初步掌握仰卧推起成桥“挺髋、反手撑垫、推臂”，在保护与帮助下能初步成桥。

2.体能与健康目标：通过本课练习使学生发展学生的柔韧、力量以及关节的灵活性。

3.情感目标：激发学生的学习兴趣和热情，培养学生仔细听，认真看的学习习惯和同学间相互帮助等精神品质。

重点：

挺髋、手撑、推臂

难点：

动作协调

1.教师语言引导学生做动作。

2.认真思考按照老师的语言描述和指导做出相应动作。

3.教师引导学生在练习时进行保护与帮助。

4.学生间互相帮助、互相指导，主动合作练习。

5.教师小结。

2

1.仰卧推起成“桥”

2.小游戏：小猴子爬行接力赛

1.认知与技能目标：通过教学引领学生在掌握仰卧推起成桥的正确方法基础上，学生都能在帮助和保护下完成技巧动作，50%的学生能够独立完成技巧动作。

2.体能与健康目标：发展学生上下肢力量和柔韧、协调等素质，提高学生平衡和自控能力。

3.情感目标：通过练习培养学生自主合作意识，团结协作精神和勇于进取的优良品质。

重点：

两臂和两腿同时均衡用力。

难点：

挺髋、伸膝、挺腹

1.教师语言提示学生完成各个动作。

2. 学生采取自由和同学两人配合练习的方式进行练习。

3.明确教师要求，积极主动练习 ，争取独立完成动作。

4.集体跟随教师提示练习。

5.师生评价。

3

1. 仰卧推起成“桥”

 2.创设各种“桥”,设计组合练习

1.认知与技能目标：通过练习让学生体验快速成“桥”的流畅动作，80%的学生能够独立完成技巧动作。小组创编组合练习，为以后的站立下腰以及体操组合练习打下基础，做好准备

2.体能与健康目标：通过练习发展肩带柔韧性和腰部力量。

3.情感目标：通过练习培养学生的团队意识和合作精神，促进学生身心健康发展。

重点：

推蹬挺三点同时用力 

难点：

两腿蹬直，重心前移

1．组织学生回顾仰卧推起成“桥”动作要领。

2. 复习巩固仰卧推起成“桥”动作，强调学练安全。

3. 小组体验，创设各种拱形“桥”。

4. 各小组进行自创组合练习。

5.个人、集体展示。

6.教师小结。

教学

内容

1.仰卧推起成桥

2.游戏：我是小小设计师

重点：挺髋、手撑、推臂

难点：动作协调

教学

目标

认知与技能目标：通过学习让80%左右的学生初步了解仰卧推起成桥的动作要领，初步掌握仰卧推起成桥“挺髋、反手撑垫、推臂”，在保护与帮助下能初步成桥。

体能与健康目标：通过本课练习使学生发展学生的柔韧、力量以及关节的灵活性。

情感目标：激发学生的学习兴趣和热情，培养学生仔细听，认真看的学习习惯和同学间相互帮助等精神品质。

课的

结构

教学内容

教学活动方式与组织措施

次数与时间

开始

热身

部分

一、课堂常规

1.集合整队。

2.师生问好，安排见习生。

3.检查人数，服装

4.宣布课的要求

二、热身 

1、模仿练习

歌曲《春天在哪里》

一、要求：学生精神饱满、注意力集中，教师精神抖擞、语言亲切。

二、组织队形如下:

     □□□□□ □□□□□

     □□□□□ □□□□□

               □

     □□□□□  □□□□□

 □□□□□  □□□□□

一、教法与学法

1.学生模仿教师做热身操动作。

2.师生一起随音乐完成热身操。

二、要求：动作舒展、大方、节奏感强。

三、组织队形如上:（四列横队）

2分钟

1次

  6分钟

 1次

学习

提高

部分

一、仰卧推起成桥

     动作方法：

仰卧于垫子上，两臂于肩上屈肘，两手（与肩同宽）撑垫，两腿分开屈膝，脚跟尽量靠近臀部，两脚（内侧）用力蹬地，挺髋、伸膝，同时两臂用力推撑，两手依次向脚跟方向移动，抬头挺胸，直至两腿蹬直、两臂推直成“桥”。

重点：挺髋、手撑、推臂

难点：动作协调

口诀：挺、撑、推

1、仰卧推起成桥练习

（1）仰卧两手握脚踝挺髋成桥

（2）手撑练习

（3）仰卧推起成桥练习

（4）四人配合保护帮助练习

（5）再次进行练习

二、游戏：我是小小设计师

游戏方法：1、将学生分成人数相等的4个小队，站在起跑线后。游戏开始时，第一位同学迅速向前跑至终点，绕过标志物，拿起自己的体操垫返回，与下一位同学击掌，第二位同学出发以此类推，返回的同学合作设计小房子。看看哪组的设计最好

游戏规则：

1、注意安全

2、排头同学要听口令才能出发，其余同学要击掌才能出发

一、教法与学法

1.教师语言引导学生做动作

2.认真思考按照老师的语言描述和指导做出相应动作。

3.认真看，仔细听视频示范

5.生积极练习

6.教师引导学生在练习时进行保护与帮助

7.学生间互相帮助、互相指导，主动合作练习

8.巡视指导纠正与安全提示

9.生明确教师要求，进行练习

10.教师小结

二、要求：学生听从口令指挥，注意安全，学会坚持。

三、组织队形如下:

     □□□□□ □□□□□

     □□□□□ □□□□□

               □

     □□□□□  □□□□□

      □□□□□ □□□□□

二、教师与学生活动

1、教师示范讲解游戏方法。

2、学生认真听讲并观看教师示范。

3、积极参与游戏，团结协作。

   组织队形：如下

            |  □□□□□□□□□□

            |  □□□□□□□□□□

            |  □□□□□□□□□□

→

            |  □□□□□□□□□□

←

▲

20分钟

 5-8次

5-8次

2-3次

2-3次

2-3次

7分钟

1-2次

恢复

整理

部分

一、放松

音乐《读唐诗》

二、课后小结

一、组织队形：四列横队

二、要求：学生跟随教师听着音乐做动作使身心充分放松。

三、师生总结

四、布置课后作业

五、师生再见.，收拾器材

5分钟

1次

场地

器材

   42个体操垫      扩音器    相关音乐 、视频     触屏一体机     4个标志桶

预计

运动

负荷

练习密度：45%到50%左右

平均心率：120次/分钟左右

课

后

反

思