人教版一至二年级第十章 发展体能练习备课课件ppt

这是一份人教版一至二年级第十章 发展体能练习备课课件ppt，共16页。PPT课件主要包含了什么是优雅的体态，拉伸练习的作用，温馨提示，热身操，自信大胆活力激情，和身体打个招呼，《你好我的身体》，探索动物世界，组合拉伸练习，《把未来点亮》等内容，欢迎下载使用。

✦ 扩大身体的运动范围，提高身体的协调性。
✦ 有效改善身体姿态，塑造优雅挺拔的形象。
✦ 放松肌肉，缓解身体疲劳，预防运动损伤。
手从头顶过！肩不动，歪歪头。
1.肩颈部：斜方肌拉伸
三角肌，力量大。十字拉伸最有效。
3.手臂：肱三头肌拉伸
抬起头，看前方。手臂向后抓痒痒。
双手在后十指扣，含胸驼背不见了。
手掌向上推，挺拔像松树。站稳侧倒腰，风吹左右摆。
3.雄赳赳气昂昂的小鸭子
需在“软垫”进行切记量力而行
拉伸肩背练习：每个动作：10秒*2次
1 .自己扶墙练习；2 . 与父母一起练习。
柔韧拉伸-塑造优雅体态
优雅美丽 挺拔帅气阳光自信 健康成长
发展柔韧素质第一课上肢拉伸与游戏（答疑）
一年级—人教版—体育与健康—第二单元
一、在进行“肩膀-斜方肌拉伸”时出现低头、侧弯腰等情况。 1.不怂肩，肩膀向地面下沉； 2.不低头，眼睛要看向前方； 3.不侧弯腰，只需歪歪你的小脑袋。
二、在进行“胸部-胸大肌拉伸”时出现伸头、弯腰等情况。 1.十指相扣掌心碰，双手伸直向后夹； 2.挺直后背不弯腰，昂首自信放光芒； 3.收回脖子向后靠，微微抬头看天空。