人教版一至二年级第十章 发展体能练习图文课件ppt

这是一份人教版一至二年级第十章 发展体能练习图文课件ppt，共14页。PPT课件主要包含了学习目标，折返练习的作用，温馨提示，需要准备的器材，趣味热身操，学练技能，自主练习，趣味游戏，花样抛接纸团，技能拓展等内容，欢迎下载使用。

穿好运动服、运动鞋。腾出运动空间，注意安全。运动时量力而行，如有身体不适，停止练习。
《森林守卫者：黑猫警长》
屈膝提踵降重心，快速移动脚步轻。
向前双手要摆臂，向后前后脚开立，后退双腿不交替。前脚先动后脚随，眼看前方肩朝前，循序渐进保安全。
先转身，后取物，手脚配合要同步。
练习时长：25秒练习次数：5个来回
一年级—人教版—体育与健康—第四单元
问题一：练习侧向移动折返时重心过高，上身起伏大，身体不平稳。 解决方法：先在静止状态下做好膝微屈降重心，上体稍前倾，双踵微提，双手屈臂收于身体两侧，目视前方的姿势。随后保持这一身体姿态做并步走练习，再从走逐渐加快过渡到滑步。
问题二：练习转身折返时手脚配合不到位，无法执行先转身后取物，急于取/放纸球造成转身缓慢。 解决方法：不跑动，将迈步转身后降重心这一连贯动作以三拍的形式进行分解练习，一拍一动。原地的分解动作练习后过渡到走动练习。最后实现转身与取/放动作同步完成。