2020-2021学年调控情绪集体备课ppt课件

这是一份2020-2021学年调控情绪集体备课ppt课件

2016—2017年度“一师一优课、一课一名师”大赛 祁门县第二中学 詹焰平 2017年4月6日 过程比结果更重要，享受过程，充实人生！一切皆有可能！课题： 《调控情绪》【环节一】：情境导入播放视频：：新闻（美国教练情绪失控赛场发飙），通过视频导出情绪这个话题。教师：人类最基本的情绪有哪几种？学生：回答老师提问（学生可以举手回答；也可以集体回答）教师：我们要不要调控情绪？教师请学生读“钉钉子的故事”。 《钉钉子的故事》 有一个男孩脾气很坏，于是他的父亲就给了他一袋钉子，并且告诉他，当他想发脾气的时候，就钉一根钉子在后院的围篱上。第一天，这个男孩钉下了40根钉子。慢慢地，男孩可以控制他的情绪，不再乱发脾气，所以每天钉下的钉子也跟着减少了，他发现控制自己的脾气比钉下那些钉子来得容易一些。终于，父亲告诉他，现在开始每当他能控制自己的脾气的时候，就拔出一根钉子。一天天过去了，最后男孩告诉他的父亲，他终于把所有的钉子都拔出来了。于是，父亲牵着他的手来到后院，告诉他说：“孩子，你做得很好。但看看那此围墙上的坑坑洞洞，这些围篱将永远不能回复从前的样子了，当你生气时所说的话就像这些钉子一样，会留下很难弥补的疤痕，有些是难以磨灭的呀！”从此，男孩终于懂得管理情绪的重要性了。播放视频2（司机情绪失控造成事故频发）；视频3（学生情绪失控欲轻生 老师安抚挽回一命）。 情绪失控容易对他人和自己及社会造成巨大的伤害。因此我们要调控情绪，做情绪的主人。 导入新课——《调控情绪》。【环节二】：新授课 课题：《调控情绪》一、情绪的概念 情绪是人对客观事物的态度、体验及相应的行为表现。良好的情绪状态如欢乐、喜悦、心情舒畅等，可以提高神经系统的技能水平，使人精力集中、记忆力增强、思维敏捷、动作协调、学习效率提高，同时也有利于身心健康。而当人处于不良的情绪状态时，如焦虑、烦躁、忧愁、压抑、愤怒等，则会出现注意力不集中、判断力下降、记忆力减弱、观察不准确等现象，甚至会出现思维混乱、失去自我控制力以及行为失常等现象。同时，不良情绪会降低人体的免疫力，导致疾病的产生。二、中学生常见的不良情绪有哪些 1、焦虑，是指一种缺乏明显客观原因的内心不安或无根据的恐惧，是人们遇到某些事情如挑战、困难或危险时出现的一种正常的情绪反应。 2、抑郁，情绪低落，思维松弛，怎么高兴不起来，容易胡思乱想，思维消极，精神运动性抑制，对什么事都不感兴趣，喜欢独处，不愿与人交流。 孤独，即使身处热闹人群、聚会中，还是觉得寂寞。 3、敌对，因利害冲突而不能相容；仇视而相对抗。每次有一点点事情发生，哪怕没有事情发生，莫名其妙的对身边朋友的一点动作或者行为，产生厌恶，而且是十分厌恶，完了就不想再去理会他们。 4、恐惧，从心理学的角度来讲,恐惧是一种有机体企图摆脱、逃避某种情景而又无能为力的情绪体验。5、自卑，意思是低估自己的能力，觉得自己各方面不如人。自卑，可以说是一种性格上的缺陷。表现为对自己的能力、品质评价过低，同时可伴有 一些特殊的情绪体现，诸如害羞、不安、内疚、忧郁、失望等。 6、厌学，是学生对学习的负面情绪表现，从心理学角度讲，厌学症是指学生消极对待学习活动的行为反应模式。三、中学生不良情绪产生的原因中学生不良情绪产生的原因很多，概括起来有两大方面：主观原因和客观原因，这两方面又分为若干层次。（一）主观原因1．自身性格造成的。人的性格有内向型、外向型和介于内向外向之间的性格。外向型性格开朗、活泼，喜欢倾诉和语言表达，自己有了不顺心的事喜欢和朋友一吐为快，这种人不容易产生不良情绪。内向型的人经常自我剖析，做事谨慎，深思熟虑，疑虑困惑，交往面窄，害怕困难，等等。这种性格的人往往会出现各种不良情绪。介于内向外向之间的性格，如果内向性格占了上风，结果和内向型的人一样，会出现不良情绪。 2．自身素质造成的。自身素质包括身体素质、文化素质等。因身体素质差，同样一件事情同龄人能做的而自己由于身体原因做不了，就会产生自卑心理，出现不良情绪。因文化素质低，认知程度差，遇到某件事情不能够从科学的角度去分析，总往坏处想，又不愿意和人交流，这样就出现了不良情绪。3．自身兴趣爱好造成的。中学生自身兴趣爱好的差异也会影响情绪的波动。比如，有的学生兴趣广泛，他们的不良情绪可以通过这些兴趣进行调节，而兴趣少，甚至没有什么兴趣爱好的学生，他们无法排解心中的郁闷和不快，这样长期下去，就可能产生不良的情绪。（如歌厅唱歌）（二）客观原因：1.家庭教育的消极影响。A、独生子女的影响。娇惯、纵容、溺爱。容易导致孩子自私。B、离婚家庭影响。过分放纵、溺爱。或者随意打骂。C、留守儿童影响。缺乏父母的关爱。D、父母不良习惯的影响。打麻将，物质满足，精神缺乏。2.学校教育的不均衡。A、忽视心理健康教育。B、视德育教育。C、教育方式简单、粗暴。（不放弃、不离弃、不抛弃） 3.社会环境的影响。如：内容不健康的书籍、影视、街头聚赌、勒索，还有舞厅、酒吧、网吧、电子游戏厅、卡拉OK厅等对学生的心理健康也有极大的负面影响，大众媒介的不正确导向也潜移默化的使学生产生消极影响。 以上三点是学生容易产生不良情绪的客观因素也是重要因素。四、不良情绪的自我调控 情绪的自我调控，指遵循心理学的原理并运用一些切实有效的方法，凭借自身的力量改造或消除不良情绪，从而保持情绪稳定和心理平衡。我们这里主要从体育与健康的角度来进行自我调控，主要有以下四个方面：1、体能消耗（运动）宣泄法 当你因对某些事物感动强烈不满，或者与别人发生对抗、冲突而产生难以抑制的愤怒和烦躁情绪时，可以到运动场上去尽力消耗自己的体能。这时你会发现，随着体能的大量消耗，原来的不良情绪也被释放和发泄了。主要由于运动可以使体内分泌更多的内啡肽。内啡肽被称为"快乐激素"、"年轻激素"，它能让你感到欢愉和满足，甚至可以帮助你排遣压力和不快。（视频、图片）2、运动快乐转移法（转移注意力） 当遇到让你焦虑、恐惧的事情时，最好是不去想它；而让你不去想它的最好的办法，就是去做你喜欢的运动，让不良的情绪在轻松愉快的运动中得以转移。3、肌肉放松消除法 当你临近考试、竞赛而感到紧张、恐惧或焦虑时，可以找一个安静、没有干扰的环境，以自己感到舒服的姿势坐下或躺下，结合舒服的呼吸、默念，使肌肉放松。随着全身肌肉的松弛，紧张不安、恐惧焦虑等不良情绪会逐渐得到缓解或消除。（视频）4、撰写心情日记 心情日记可以分两步完成：第一步，在消极情绪产生的当天记录下事情的经过与当时的感受；第二步，在情绪平静后，重新审视事件本身，记录下新的认识，并对当时产生消极情绪的原因进行分析。经常记录并翻看这样的心情日记能加深你对自己心理状态的认识，有效提高情绪控制能力。（初中生必读）{环节三}：课堂拓展1、分组讨论，各组提出一个其他的调控情绪的方法。2、教师对学生讨论的方法进行归纳总结，引导学生学习要加强讨论、加强拓展、加强理论联系实际、加强举一反三等。目标：做到“喜怒有常，喜怒有度”，做到“自己情绪的表达充分考虑他人的感受”。{环节四}：课堂小结1、情绪的基本分类。2、中学生不良情绪有哪些。3、不良情绪产生的原因4、不良情绪的自我调控方法。5、拓展的自我调控情绪的方法{环节五}：课外作业1、想一想自己在日常学习和生活中，容易产生哪些情绪问题？产生后你是怎样解决的？和最好的同学进行交流。 2、撰写一篇心情日记。{环节六}：青春寄语1、过程比结果更重要，享受过程，充实人生！2、宽广的心，宽广的未来！生命在于运动！一切皆有可能！3、生命最可贵，她给我们的只有一次！珍爱生命，和谐生存！4、发脾气是本能，控制脾气是本领。