5.14.1.1 第1课时养成健康的生活习惯（教学课件）-北师大版初中生物八上

第1节第1课时第五单元 第14章 健康的生活方式养成健康的生活习惯学习目标右图是一位同学制订的假期计划。在他的计划中，哪些是不符合健康要求的呢？8：00 起床 12:00-14:00 写作业8:00-8:30 锻炼身体 14:00-17:30 阅读8:30-11:30 看电视 17:30-18:00 晚饭11:30-12:00 午饭 18:00-24:00 上网 世界卫生组织(WHO)认为：健康不仅仅是没有疾病和不虚弱，还要有良好的生理、心理状态和社会适应能力。 近年来，世界卫生组织又把道德修养和生殖质量也纳入了健康的范畴。健康的概念指躯体的结构完好和功能正常指人的心理处于完好状态,包括正确认识自我、正确认识环境和及时适应环境即每个人的能力应在社会系统内得到充分的发挥;作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色什么是真正的健康？不对。健康不仅是没有疾病和不虚弱，还要有良好的生理、心理状态和社会适应能力，不生病只是身体健康，即完整的生理状态。1.“人只要不生病就一定健康”这种说法对吗?为什么?合作探究怎样做到健康生活健康的生活习惯包括生活有规律、合理膳食、合理用药，以及拒绝吸烟、酗酒、吸毒等。一个人的健康与其日常生活习惯有着密切的关系。养成并坚持良好的生活习惯，才能使你拥有健康。健康的生活习惯(1)生活有规律即合理安排生活节奏。(2)合理调节学习与休息、脑力活动与体力活动的关系。(3)休息的形式：除了睡眠、闭目养神、散步外，参加文体活动也是一种休息方式。睡眠是所有休息方式中最重要的一种。1.生活有规律2.一到考试就“开夜车”突击复习,这是否符合健康的生活习惯?为什么?不符合健康的生活习惯。健康生活习惯的第一个特征就是生活有规律。一到考试就“开夜车”突击复习，打乱了自身的生活规律，使精神过度紧张、睡眠不足等，会造成人体免疫力下降。合作探究（1）食品中应尽量包含人体所需的各种营养成分和提供足够的能量。（2）严格注意饮食卫生，防止食品被污染，不吃不洁的食物。（3）防止暴饮暴食或限制饮食，防止偏食。2.合理膳食3.合理用药①用药前要明确诊断，用药剂量要适当，用药时间要科学，用药途径要适宜，联合用药要合理。②多数药品必须按医嘱服用才能保证用药安全，尤其要慎用抗生素。合理用药应强调安全、有效、经济、适当无论是处方药还是非处方药，在使用之前，都应该仔细阅读药品说明书，了解药物的名称、主要成分、作用与用途(功能与主治)、不良反应(副作用)、注意事项、用法与用量、制剂与规格以及生产日期和有效期等，以确保用药安全。药物使用注意事项生产批号：由6~8位数字组成，如：0 6 0 3 0 2 1生产年份月份批号某人上医院看病，开了一些药回来，但还没等把药用完病就好了。当他下次再患同样的病时，可以接着服用上次没用完的药吗？因为上次没用完的药可能已经过期。所以，只有当医生确认可用同种药而且此药还在有效期之内时，方可服用，否则不能服用。不可以。【活动】探究酒精对水蚤心率的影响拒绝酗（xù）酒水蚤体型呈卵圆形，全身几乎无色透明或半透明，体长通常为1-2毫米。‌‌嗜酒无度，醉酒闹事。不同体积分数的酒精对水蚤的心率有什么影响？随着酒精体积分数的增大，水蚤的心率会增加。提出问题作出假设探究酒精对水蚤心率的影响制定计划思考：（1）怎样用体积分数为95%的酒精配制供实验用的不同浓度的酒精溶液？（2）供实验用的水蚤共需多少只？水蚤应该分成几组？每组多少只？为什么？（3）怎样数水蚤的心率？怎样减少实验误差？（4）怎样设计实验数据记录表？ 用蒸馏水稀释。 用“打点计数法”记录10s内水蚤的心跳次数。 重复实验，取平均值。制定计划①用体积分数为95%的酒精配制不同体积分数梯度的酒精：1%、3%、5%、8%、10%、15%、20%等，做好标记。②用吸管吸取一只水蚤，放在载玻片上，在显微镜下观察水蚤的心率并记录。③用吸水纸吸干水蚤周围的水，再将体积分数为1%的酒精滴加在载玻片上，观察和记录水蚤的心率。④另取水蚤，用与步骤③一样的方法分别观察水蚤在体积分数为3%、5%、8%、10%、15%、20%的酒精中的心率，并做好记录。⑤每只水蚤每次计数都要重复至少3次，取平均值。每只水蚤只能做两种实验，即先在清水中，后在酒精溶液中。实施计划实施计划，做好实验记录。得出结论水蚤心率会随着酒精浓度的增加而逐渐降低，当酒精的体积分数达到20%时，水蚤会因为酒精浓度过大而死亡。结合探究酒精对水蚤心率的影响的实验，回答下列问题：（1）在这个探究实验中，变量是 ，设置清水这组，主要是起 作用。（2）上述实验选取水蚤时,为什么要选择大小相当的个体进行实验?（3）酒精对水蚤心率的影响是怎样的?酒精浓度对照不同大小的水蚤心率变化大，个体大小相当的水蚤，心率相近，实验误差小。低体积分数（浓度）的酒精对水蚤的心率有促进作用，高体积分数的酒精对水蚤的心率有抑制作用。合作探究当人喝了含有酒精的饮料后，酒精能在胃和消化管上部直接吸收入血，吸收的速度与酒精的体积分数呈正相关。酒精在被最终分解前，能对多种器官组织起作用，尤其对心血管系统的作用最为明显，它使心跳加快、血压升高、皮肤血管扩张。过量饮酒——酗酒会导致酒精中毒。酒精中毒分为急性和慢性两类。急性酒精中毒又称“醉酒”，严重者可导致死亡。慢性酒精中毒主要表现在对胃肠道、肝脏和神经系统的损害。酒精对人体的危害一些不健康的生活方式坚持体育锻炼合理营养、平衡膳食积极参加集体活动一些健康的生活方式选择健康的生活方式，从我做起，从现在做起，从生活中的点点滴滴做起，使自己茁壮成长，将来为中华民族多做贡献！要学会换一个角度看问题，以积极情绪代替消极情绪。积极的心态像太阳，照到哪里哪里亮；消极的心态像月亮，初一、十五不一样。2.合理膳食 养成健康的生活习惯3.合理用药1.生活有规律4.拒绝吸烟、酗酒、吸毒。 低浓度酒精加速心跳，高浓度抑制心跳处方药Rx 非处方药OTC 健康： 生理，心理，社会适应能力， 道德修养，生殖质量。1．中小学生要树牢“每个人是自身健康第一责任人”的理念。下列做法不合理的是(　　)A．合理宣泄自己的情绪 B．积极进行体育锻炼C．熬夜上网玩游戏 D．不吸烟、不酗酒C2．处方药与非处方药在使用时有所不同，处方药的购买与使用(　　)A．需要医师的处方 B．需要医师在场C．无须医师监控指导 D．可自行购买的药物A解析：处方药是必须凭执业医师或执业助理医师开出的处方才可购买和使用，因此处方药不可以随意购买；非处方药是不需要凭医师处方即可自行判断、购买和使用的药品。3．下列关于健康的观点中，错误的是(　　)A．积极的人生态度有利于健康B．心理健康也是健康要求C．健康就是体质强健没有疾病D．社会适应良好也是健康要求C解析：健康不仅是没有疾病和不虚弱，还要有良好的生理、心理状态和社会适应能力，C错误。4．如图为室温下测定不同体积分数的酒精对水蚤心率的影响曲线图，据图回答下列问题：(1)由图可知，水蚤正常心率大约是(10 s内)________次。(2)该探究实验的变量是________________。(3)由图可知，随着酒精体积分数的增加，水蚤的心率逐渐_________(填“加快”或“减慢”)，由实验结果得出的结论是___________________________________________。(4)由酒精对水蚤心率的影响实验，你得到的启示是___________________________________________________________。35酒精的浓度减慢酒精对水蚤的心率有影响酗酒对人体健康有危害，青少年不喝酒，成年人应少喝酒解析：(1)由题图可知，水蚤清水中10秒内心跳次数是35次。(2)通过阅读题干信息，分析题图可知，本实验的变量为酒精的体积分数，清水中酒精体积分数为0，在本实验中起对照作用。(4)较高体积分数的酒精具有麻醉作用，会减缓心脏的跳动，酗酒对人体健康有危害。因此青少年饮酒影响身体健康发育，青少年不喝酒，成年人应少喝酒。