高中体育人教版 (2019)全一册第二节 篮球综合训练题

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课前作业设计
一，知识准备作业：观看篮球行进间传接球教学视频，了解基本动作和要领。
查阅资料，掌握行进间传接球在比赛中的作用。
二， 体能准备作业：进行3组高抬腿，每组30秒，组间休息30秒。
完成2组跳绳，每组1分钟，增强协调性。
三，物品准备作业：准备好篮球，检查篮球的气是否充足。
穿着合适的运动服装和运动鞋。
课中作业设计
一，热身环节：
1， 围绕篮球场慢跑3圈，速度适中。
2，关节活动操，包括头部运动、肩部运动、扩胸运动、腰部运动、膝关节运动、手腕踝关节运动，每个动作4个八拍。
二， 基础练习
1， 原地传接球练习：两人一组，相距3 - 4米，进行胸前传球和单手肩上传球练习，每种传球方式各20次，体会传球发力和接球动作。
2， 近距离行进间传接球：两人一组，相距4 - 5米，慢走中进行传接球，重点感受行进间的节奏和步伐与传接球的配合，练习5分钟。
三， 进阶练习
1， 中距离快速行进间传接球：两人一组，相距6 - 7米，在篮球场半场内快速跑动传接球，强调传球的准确性和提前量，练习10分钟。
2，多人行进间传接球：将学生分成三组，每组5 - 6人，成纵队在篮球场一端出发，进行交叉行进间传接球，培养团队协作和传球时机选择能力，练习15分钟。
四，竞赛环节
分组比赛：将学生分成四组，每组人数相同，进行半场3对3篮球传接球比赛，进球多的队伍获胜，比赛20分钟。比赛中强调运用所学传接球技巧。
五， 放松环节
1， 带领学生进行拉伸放松，重点拉伸腿部、手臂肌肉。
2，简单回顾本节课重点，强调传接球的要点和存在问题。
课后作业设计
一，巩固练习：两人一组，进行10分钟行进间传接球练习，距离6 - 8米，可在小区空地或附近球场完成。
二， 理论作业：写一篇300字左右短文，分析行进间传接球时如何提高传球准确性。
三，体能作业：做3组深蹲，每组20个；3组俯卧撑，每组15个，增强下肢和上肢力量以更好地传接球。