高中人教版 (2019)第二节篮球教课课件ppt

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这是一份高中人教版 (2019)第二节篮球教课课件ppt，共28页。PPT课件主要包含了part1球性练习，手指拨球，击掌接球，肩部“8”字绕球，全身绕球，弓步绕球，胯下“8”字绕球，胯下“一”字绕球，抛抢球，手旋球等内容，欢迎下载使用。

动作要求：1.双手持球，双臂上下举动2.依靠手指力量使球左右小幅转动
动作要求：1.双手持腰前，向上轻抛球2.双手绕过腰，在腰后击掌后接球3.循序渐进，注意安全
动作要求：1.双手持球于胸前，单手以肩为轴向后画圆2.换手托球，反方向练习
动作要求：1.在颈部绕球一周2.在腰部绕球一周3.在膝盖周围绕球一周
动作要求：1.左脚向前迈呈弓步2.双手在小腿周围绕球3.交换脚练习
动作要求：1.两脚开立略宽于肩，膝盖弯曲2.一手从前递球，一手从后接球3.绕膝盖一周后，换另外一边
动作要求：1.两脚开立略宽于肩，膝盖弯曲，置球于地面2.用手指从左滚球，一手从右接球，重心随球移动3.换方向练习
动作要求：1.两脚开立略宽于肩，膝盖弯曲2.单手托球于体前，向上轻抛球过头顶3.双手主动在最高点抢球收于腰间
动作要求：1.双手持球，一手持球侧下方，一手手指旋球，使球上旋2.右手五指自然张开，置球于膝与右手之间3.伸展膝关节与髋关节，同时左手合球，右手翻腕持球，举于肩上方，持球做投篮动作
动作要求：1.两脚开立两膝微屈，重心落在两前脚掌上2.右手五指自然张开，置球于膝与右手之间3.伸展膝关节与髋关节，同时左手合球，右手翻腕持球举于肩上方，持球做投篮动作
动作要求：1.右大臂与肩关节平行，大小臂约成90度，小臂与手掌约成90度，左臂自然向上伸展，手心向下2.伸展大小臂，肘关节与眉平齐手腕下压，手指拨触到左手手指
动作要求：1.持球在墙壁前站立2.面对墙壁拍球，拍球节奏连贯
动作要求：1.两脚前后开立，两肘自然弯曲于体侧传球时，后脚蹬地发力身体重心前移2.两臂前伸，两手腕随之旋内，拇指用力下压，食，中指用力拨球指尖压球在墙上
动作要求：1.膝盖微屈，平躺在垫子上2.双手持球于胸上方，伸展大小臂把球向空中传出3.循序渐进，注意安全
动作要求：1.双手撑地，比肩略宽2.驱干保持在一条直线上3.每组15个，做两组
动作要求：1.抬起腿，把球放在臀部下方2.眼睛看着球，腹部收紧3.双手左右小幅度拨动球
动作要求：1.两手与膝关节着地，眼睛看球2.异手脚向上伸展与地面平行3.一边保持8秒后交换练习
1.身体平躺，手持球于头后方，手臂伸直2.两手脚同时向上抬起，手上的球传递到双脚上，双脚夹球后恢复平躺动作
动作要求：1.两脚开立略宽于肩2.屈膝屈宽，双手向后摆动3.双手前上摆动，双脚蹬地往上跳4.10个一组，做两组
动作要求：1.一手向前平举，掌心向前，一手用四指往回拉前手掌2.拉伸15秒后，交换拉伸
动作要求：1.两脚开立，左手手臂平举内旋，右手扣住肘关节向后拉伸2.拉伸15秒后，交换拉伸
动作要求：1.俯卧垫子上，双手伸展撑在身体两侧2.仰头向上，肩部下沉，拉伸腹部肌肉
动作要求：1.双脚并拢站立，屈宽沿脚后方摸到踝关节2.可伸出单脚进行拉伸