中职政治 (道德与法治)部编高教版(2023)心理健康与职业生涯第4课 直面挫折 积极应对优秀ppt课件

这是一份中职政治 (道德与法治)部编高教版(2023)心理健康与职业生涯第4课 直面挫折 积极应对优秀ppt课件，共27页。PPT课件主要包含了情景模拟，PARTONE，小梁的故事，小梁的故事分析，面对挫折积极应对，PARTTWO，PARTTHREE，阅读与思考，启思导行，PARTFOUR等内容，欢迎下载使用。

提升抗逆力，在挫折中成长
小梁在中职学校学的是国际商务专业，他的职业理想是成为一名优秀的外贸业务员。然而,工作没多久,他就被公司安排做前台接待员。理想和现实的差距让小梁感到失落和不满。他把这些困惑向朋友倾诉后，得到了安慰和开导。小梁很快调整了自己的心态,并重新拟订了自己的职业发展计划:先把前台接待的工作做到最好；争取在当前工作岗位上积累工作经验、创造良好业绩,以后有机会再转岗。为了实现自己的新目标,他把前台工作的每个细节都尽量做好。年底时，他还认真对自己全年的工作进行总结,并拟订新一年的工作计划。这样坚持了两年,小梁在前台接待的工作岗位上，作出了让大家交口称赞的业绩。
理想与现实差距大，产生挫折。
面对挫折,要用积极主动的策略来应对。
要培养直面挫折的勇气和不屈不挠的意志,寻找解决问题的方法。
以关怀和友善的态度对待遭遇挫折的自己。
挫折后产生消极的情绪是正常的,但不要沉溺于这些情绪中,而要接受挫折的现实。要学会自我悲悯,提醒自己每个人在生活中都可能遭遇挫折;面对挫折,重要的是鼓起勇气、勇敢面对。
自我悲悯是指当我们遇到挫折的时候,能够用自我友善的、非批判式的态度对待自己，并且意识到其他人也会遇到这样的挫折。
研究发现，自我悲悯与心理健康成正比。自我悲悯包含三个方面。
积极寻找解决问题的方法
首先,列出问题清单,明确目前遇到的挫折是什么。
其次,尽可能多地找到应对当前挫折的各种方法,并分析结果和利弊,选取相对恰当的应对方法。
最后,确定应对挫折的具体步骤,并采取行动。在行动过程中,还要注意评估应对效果,及时作出调整。
寻找帮助和支持不是软弱的表现,每个人都要建构自己的社会支持系统。遇到挫折时,要积极向家人、朋友或老师寻求帮助。必要时,还可以向心理咨询师等专业人士求助。在自己遇到挫折时愿意寻求帮助；在别人遇到挫折时，愿意提供帮助。只有这样，才能形成团结互助、文明和谐的社会风气，让自己和他人的生活变得更美好。
社会支持是指个体从所拥有的社会关系(包括家人、亲友、同学、同事、团体、单位和社区等)中获得的精神和物质上的支持。研究发现，社会支持能减轻个体的心理压力，缓解紧张情绪，减少孤独感和无助感，帮助人们更好地应对挫折，提高社会适应能力。
面对挫折，我们要用积极主动的策略来应对，相信办法总比困难多。要牢记生命至上的原则，生命只有一次，有生命才有未来、才有希望。
提升抗逆性，在挫折中成长
北宋著名文学家苏轼，号东坡居士，一生经历了入狱、被贬、再被贬等挫折,可谓命运多舛。然而，在他的诗词中，我们总能感受到他身处逆境时的积极乐观态度。即使在非常艰苦的环境下，他也不消沉、不怨恨，而是继续创作，并积极进行文化传播。正如他所说：“九死南荒吾不恨，兹游奇绝冠平生。”●结合苏轼的诗词，谈谈他在面对挫折时是如何保持积极态度的。
可以使我们在面对挫折和压力时保持正常的心理和身体状态，及时调整自己，并获得成长。 能帮助我们勇敢、有效地面对挫折，走出成功和有意义的人生之路。
组织一次以“提升抗逆力”为主题的心理健康团体活动，4人为一组,每组搜集一个青少年在逆境中成长的故事,与同学分享,并讨论、总结如何提升抗逆力。填写下表。