中职政治 (道德与法治)部编高教版(2023)心理健康与职业生涯第二单元 认识自我 健康成长第4课 直面挫折 积极应对优秀备课示范课作业课件ppt

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【课程标准】正确认识职业理想和现实的关系，直面困难和挫折，掌握抗挫折方法，珍惜生命，热爱生活，提高耐挫力【教学目标】1．正确认识生活、学习和实现职业理想过程中遇到的挫折，能够正视挫折，将挫折视为成长的机会。2．掌握积极应对挫折的方法，培养热爱生活、珍爱生命和勇于担当的积极心态。3．掌握提升抗逆力的方法，养成自立自强、坚韧乐观的心理品质。
确立明确的人生目标心存高远、保持乐观一积极看待自己、照顾好自己与重要他人建立良好的关系
积极寻找解决问题的方法
一、面对挫折，积极应对
(1)挫折后产生消极的情绪是正常的，但不要沉溺于这些情绪中，而要接受挫折的现实。(2)要学会自我悲悯，提醒自己每个人在生活中都可能遭遇挫折；(3)面对挫折，重要的是鼓起勇气、勇敢面对。不屈不挠的意志，寻找解决问题的方法。
1.以关怀和友善的态度对待遭遇挫折的自己
(1)挫折是生活给我们提出的一道难题。首先，列出问题清单，明确目前遇到的挫折是什么。。(2)其次，尽可能多地找到应对当前挫折的各种方法，并分析结果和利弊，选取相对恰当的应对方法。(3) 最后，确定应对挫折的具体步骤，并采取行动。在行动过程中，还要注意评估应对效果，及时作出调整。
3.积极寻求他人帮助。
(1)寻找帮助和支持不是软弱的表现，每个人都要建构自己的社会支持系统。(2)遇到挫折时，要积极向家人、朋友或老师寻求帮助。必要时，还可以向心理咨询师等专业人士求助。(3) 在自己遇到挫折时，愿意寻求帮助；在别人遇到挫折时，愿意提供帮助。(4)只有这样，才能形成团结互助、文明和谐的社会风气，让自己和他人的生活变得更美好。。
3.以关怀和友善的态度对待遭遇挫折的自己
(1)有些挫折可能会让人产生强烈的痛苦和失望情绪，甚至会让人崩溃。(2)但是，无论遇到怎样的艰难困苦和危机，请牢记生命至上。(3) 任何强烈的情绪都会随时间而发生变化，艰难困苦也都会逐渐克服。(4)对于每个人来说，生命只有一次。只有生命存在，才会拥有未来。
社会支持是指个体从所拥有的社会关系(包括家人、亲友、同学、同事、团体、单位和社区等)中获得的精神和物质上的支持。研究发现，社会支持能减轻个体的心理压力，缓解紧张情绪，减少孤独感和无助感，帮助人们更好地应对挫折，提高社会适应能力。
提升抗逆力，在挫折中成长
二、提升抗逆力，在挫折中成长
抗逆力，指个体在面对不幸、逆境或挫折等压力情景时的有效适应能力。
（1）可以使我们在面对挫折和压力时保持正常的心理和身体状态，及时调整自己，并获得成长。 （2）能帮助我们勇敢、有效地面对挫折，走出成功和有意义的人生之路。