初中人教部编版情绪的管理课文课件ppt

这是一份初中人教部编版情绪的管理课文课件ppt，共20页。PPT课件主要包含了如何合理表达情绪，暴饮暴食，网上谩骂，放松训练，调控情绪的方法，练一练等内容，欢迎下载使用。

很久以前，一个水池里住着一只乌龟。它和经常来这里喝水的两只大雁成了好朋友。有一年大旱，池水干涸，乌龟决定跟大雁去南方生活。但是它不会飞，于是两只大雁找来一根树枝，叫乌龟咬着中间，雁儿各执一端，吩咐乌龟路上不要说话，然后动身起飞。
它们飞过广阔的田野。地上的几个小动物见了，拍手笑了起来：“你们看呀，那只乌龟的样子好奇怪呀！”乌龟听到后异常愤怒，就想开口责骂它们，以泄心头之愤。结果口一张开，就跌了下来摔死了。大雁叹了口气：“你本不该愤怒的！”
由此可见，控制自己的情绪是多么重要。
王老板心里愤怒，导致血压升高，就训斥员工聂云一顿。聂云和老板吵了一架，回家后把老婆臭骂一顿。委屈的老婆对儿子大吼：放学不早点回家。儿子心里窝火，便狠狠地踢家里的猫。
1.从“老板—聂云—妻子—孩子—猫”传递下来的是什么样的情绪状态？这种传递告诉我们一个什么道理？
人与人之间的情绪会相互传染
2.“王老板的发怒”带来哪些危害？
情绪表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往
1. 为什么要学会表达情绪：P39.1
①人与人之间的情绪会相互传染 。
②情绪表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往 。
情境大观察：聂云的情绪表达合适吗？为什么？
没有照顾他人感受；没有注意时间、场合
违反了道德准则和法律规范
人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
材料一：期中考试，李娜的数学成绩100分，全年级第一名。达到她预期的目的。她好高兴。
①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让青春生活更加美好。
②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。
材料二：好可怕，一会儿道法老师要抽同学背诵，得赶紧背呀！
材料三：林黛玉，终日愁眉不展，终日郁闷，最后怀着满腔的愁怨，积郁成疾而过早凋零。
③持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康
② 适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
③ 学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境。
①保持积极的心态，能让我们的青春生活更加美好。
2.为什么要调控情绪：
聂云家的的故事——可恶的星期一
过了两天快乐的周末，转眼又到星期一了。聂云卷缩在被窝里，不愿起床去上班。
说一说：聂云此时可能产生什么不良情绪？如果你是他的家人，如何帮他调节情绪？
“你不得不从被窝爬起来上班，说明你没有失业”
　　就是对同一事物，换一个角度去认识评价。
真开心！还有半杯水呢！
真郁闷！只有半杯水了！
聂云家的的故事——堵心的星期二
晚饭后看电视时，聂云像往常一样切换的经济频道，看到自己所在的公司业绩不断下滑，不由得为公司和自己… …
把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或活动上去。
“切换其他频道，或者去散步”
聂云家的的故事——绝望的星期三
聂云最担心的事，还是降临了，他被公司解雇了。聂云含着眼泪心中愤愤不平的回家了… …
说一说：聂云此时产生什么不良情绪？如果你是他的家人，如何帮他调节情绪？
　　通过合理的方式直接渲泄内心的不良情绪
“告诉他可以大哭一场”
“合理”即符合“道德、法律”。不伤害自己或他人利益，不能突破道德和法律的底线。
这样的发泄方式合理吗？
聂云家的的故事——紧张的星期四
聂云接到了一家公司的面试机会，他感觉自己在众多应聘者中没有任何优势，自己的把握不大… …
说一说：聂云此时产生什么情绪？如果你是他的家人，如何帮他调节情绪？
　　使有机体从紧张 状态松弛下来的一种练习过程。
“多做几次深呼吸，平静心情”
深深吸气，缓慢地呼气，达到放松的目的。
闭上眼睛，想象美好的东西，从而放松心情。
通过放松身体上的肌肉，达到舒缓心情的作用。
改变认知评价、 转移注意、 合理宣泄、 放松训练
大哭一场、向人倾诉、剧烈运动放声歌唱大声喊叫。
看书、听歌、旅游、睡觉
换位思考换个角度看问题
用适当的方式排解心中的不良情绪
把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情
改变对客观事物的认识。
使身体从紧张状态松弛下来的练习过程。
A 小王竞选班长失利，心里很难过，但对自己说没关系，别人当班长也能很好的服务班级，我下次再努力。B小李遇到不开心的事，就会去画室画几幅画，将注意力放在画画上，暂时忘掉烦恼。
C 同学误解我，感到很委屈时，我会独自大哭了一场，将内心的委屈释放出来。
D小张喜欢去瑜伽馆，听着轻柔的音乐，在教练的带领下，闭上眼睛，慢慢放松，深呼吸，再呼吸，放松身心，在平静中感受世界，摆脱烦恼。