初中政治思品人教部编版七年级下册（道德与法治）情绪的管理课时训练

这是一份初中政治思品人教部编版七年级下册（道德与法治）情绪的管理课时训练，共11页。试卷主要包含了单选题，辨析题，材料分析题，综合题等内容，欢迎下载使用。

1.人人都懂大道理，却难以控制小情绪。有时候，事情的结果与我们的情绪息息相关。这启示我们（ ）
A. 人的情绪复杂多样，我们难以控制情绪 B. 要学会合理地调节情绪，成为情绪的主人
C. 人有喜有悲是正常的，顺其自然就好 D. 情绪危害我们身心健康，我们不能有情绪
2.2020年11月24日，吉林李某做核酸检测因觉得护士给自己用棉签把嗓子弄得不舒服，便抬手打了护士一拳。警方对李某处以拘留7日，罚款300元的行政处罚。这警示我们守护生命的过程中要懂得（ ）
A. 人的情绪是无法控制的 B. 情绪是一种人的外在体验
C. 尊重和善待他人的生命 D. 情绪不用有意调节，可以自然调整
3.武汉有一家特殊的照相馆——“情绪照相馆”，被拍者坐在高脚凳上，布景和普通拍证件照时一样，但不一样的地方是，摄影师会和坐在对面的人聊天。对于有些讲述者而言，一些话讲出来，心里就舒服多了。这种调节情绪的方法属于( )
A. 理智控制 B. 改变认知评价 C. 转移注意 D. 合理宣泄
4.2020年6月30日，王某东因家庭矛盾发泄情绪，从位于13楼的家中将花盆等物品抛出窗外，幸未造成人员受伤。7月1日，王某东因涉嫌以危险方法危害公共安全被朝阳公安分局依法刑事拘留。王某东的行为警示我们 ( )
①促进家庭和谐，需要我们付出努力
②情绪是不能自己调控的，要顺其自然
③高空抛物是违法行为，必受刑事处罚
④做情绪的主人，用合适方式表达情绪
A. ①② B. ③④ C. ②③ D. ①④
5.2020年5月8日是“世界微笑日”，怀化市部分中小学校举办了丰富多彩的“微笑”主题活动。这一活动启示我们（ ）
A. 要学会消除情绪对自己的影响 B. 要学会调节情绪，做情绪的主人
C. 应该时刻保持快乐喜悦的情绪 D. 表达情绪不利于人的身心健康
6.课上，老师误以为小敏违反课堂纪律，对她进行了严厉的批评，小敏觉得很委屈，于是在课堂上放声大哭，影响了课堂教学正常进行。下列看法正确的是（ ）
①小敏应该对老师怀恨在心，有意疏远老师
②小敏应该学会控制情绪，喜怒哀惧不忘他人
③小敏放声大哭是情绪的合理宣泄，与他人无关
④小敏应该理解和宽容，主动找老师解释清楚
A. ①② B. ①④ C. ②③ D. ②④
7.近年来，高铁霸座、机场撤泼、抢公交车方向盘、“路怒族”等词频上热搜，公共场合俨然成了某些人任性的“秀场”。有当事人振振有词：“社会竞争太激烈，生活节奏太快，面对自己利益受损，气没地儿去，控制不了自己!”为自己的“任性”行为辩护。事实上，这些人（ ）
①缺乏相互尊重与换位思考 ②混淆了合法权益与一己私利
③用合理宣泄来调节负面情绪 ④缺乏愤怒管理与行为控制能力
A. ①②③ B. ①②④ C. ①③④ D. ②③④
8.生活中，我们难免会产生紧张、烦躁、焦虑、生气等不良情绪。下列做法不利于情绪调节的是（ ）
A. 转移注意力或者做放松训练 B. 主动寻求父母、老师、同学的帮助
C. 把情绪积压在心里，不和任何人说 D. 通过运动、唱歌等方式合理地宣泄情绪
9.疫情期间，居家不外出，长期居家很多人感到生活单调，有些苦闷：慢慢的网上开始出现各种各样的居家活动：厨房里翻着花样做美食、满屋子散步、做瑜伽……人们这种情绪上的改变体现了（ ）
①转移注意
②改变认知评价
③合理宣泄
④放松训练
A. ①② B. ③④ C. ①④ D. ②④
10.下图漫画《不一样的人生》蕴含的道理有（ ）

①情绪是复合的心理状态，无法调适的
②改变认知评价可有效地调节情绪
③放松训练是调节情绪的有效方法
④学会调节情绪，做情绪的主人
A. ①③ B. ②④ C. ②③ D. ①④
11.小华考试没有考好很苦恼，利用假期和父母一起去旅游，欣赏美好的自然风光，放飞心情；小美考试前有点紧张，尝试着做了几个深呼吸，紧张情绪有所缓解。他们调控情绪的方法分别是（ ）
A. 转移注意、改变认知评价 B. 合理宣泄、转移注意
C. 转移注意、放松训练 D. 放松训练、转移注意
12.人们常常用“多愁善感”和“喜怒无常”来形容少年的情绪。青春期是情绪发展的一个特殊时期。面对青春期多彩的情绪，我们应有的正确做法是（ ）
①青春期的情绪具有波动性 ②要善于激发我们的正面情绪感受
③任其发泄和表现 ④对于烦恼和担忧这样的负面情绪我们要学会积极面对
A. ①② B. ①③ C. ①②④ D. ②④
13.科学研究显示，宣泄压力，可以帮助人们保持乐观和积极的态度。以下做法属于采用合理宣泄法调节情绪的有( )
①到风景秀丽的野外去散步 ②放声歌唱或大声喊叫
③自我解嘲，自我安慰 ④向他人倾诉
A. ①② B. ③④ C. ①③ D. ②④
14.老师送给第一位同学一句话：“不管一切如何，你仍然要平静和愉快。”这句话想告诉他( )
A. 情绪不随环境改变而改变 B. 应保持乐观开朗的心境
C. 调节情绪有正确的方法 D. 情绪调节与外界环境无关
15.青春期的矛盾有时让我们烦恼。当我们遇到烦恼时，告诉自己“一切都会过去”，这有助于我们放松心情，稳定情绪。这种自我调节的方法是( )
A. 自我暗示 B. 自我解嘲 C. 转移注意 D. 合理宣泄
16.小刚在学校被同学冤枉后，心里很郁闷。回到家，他拿起口琴吹了几首自己喜欢的歌曲，感觉心情好多了。小刚这种调节情绪的方法是( )
A. 合理倾诉 B. 自我宽慰 C. 转移注意 D. 换位思考
17.情绪具有多样性、复杂性、相通性、感染性。我们在表达情绪时( )
①要适时、适度
②要学会对自己的情绪负责
③要注意场合、方式，顾及别人的感受
④“我的情绪我做主”，别人管不着
A. ②③④ B. ①②④ C. ①③④ D. ①②③
18.新冠肺炎疫情防控期间，一些中小学生居家学习，出现了注意力不集中、学习效果差等问题，导致与家长“相看两生厌”，假如你也遇到了这种境况，应该（ ）
①及时进行有效沟通，保持健康积极心态
②合理规划学习时间，不断挖掘自身优势
③避免矛盾冲突，把“忧愁”埋在心里
④帮助家长舒缓情绪，促进家庭和谐
A. ①②③ B. ①②④ C. ②③④ D. ①②③④
二、辨析题
19.在考场上，思明在做数学题时，因过度紧张导致许多原本会做的题目做不出来，哭着离开了考场。结果期中考试成绩不太理想，发布成绩那天他很难过，从此以后便对学习失去了兴趣，整天也打不起精神，听课效率也大大受到影响。看了思明的经历，有些同学认为，“情绪的负面影响太大啦，看样子是很难调节的”。请你辨析这些同学的观点。
三、材料分析题
20.一天，17岁的贺某与家人到餐馆吃饭，为争夺椅子与顾客王某，李某发生争执。争吵中，贺某无名怒火起，用刀致王某重伤，李某轻伤，贺某因故意伤害，被法院判处有期徒刑三年。
阅读材料，回答问题
（1）情绪犹如双刃剑，会对人产生不同的作用，请说说情绪的作用是什么？
（2）当产生不良情绪时，我们有哪些方法来调控情绪呢？
四、综合题
21.【做情绪的主人】
吃火锅时，因是否加汤，火锅店服务员朱某和一名女顾客起了争执。被投诉后，朱某一气之下竟然从厨房端来滚烫的开水，直接浇到女顾客的身上，造成女顾客全身42%面积被烫伤。2016年1月19日，浙江省温州市鹿城区人民法院一审认定朱某构成故意伤害罪，判处其有期徒刑一年十个月。
（1）有人说：“生活中类似朱某这种因冲动而导致暴力行为的案例并不少见，这说明情绪是无法调节的”。你认为这种说法对吗？请简谈你的认识
（2）导致朱某冲动行为的是一种怎样的情绪？这种情绪的影响是什么？
（3）上面的案例给你什么启发？我们常用哪些方法来调节情绪？
答案解析部分
一、单选题
1. B
解析：根据所学，情绪影响着我们的观念和行动。 人人都懂大道理，却难以控制小情绪。 有时候，事情的结果与我们的情绪息息相关。这启示我们要学会合理地调节情绪，成为情绪的主人，B符合题意，正确。
A错误，情绪是可以调节和控制的，我们可以通过改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练、理智控制、理性升华等调节和控制情绪。
C错误，持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康，我们学会调节自己的情绪。
D错误，不能有情绪的观点不符合实际，应排除。
故答案为：B。
【点评】本题考查对学会调节情绪的认识，主要考查学生的理解能力，学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境，有助于更好地调节情绪，成为情绪的主人。
2. C
解析：题文中李某因情绪过于激动，打了护士一拳遭到行政处罚,是没有控制好自己的情绪，没有做到合理宣泄情绪，更是守护，告诉我们要尊重和善待他人的生命。故C正确。
A说法错误，情绪是可以控制的。故排除。
B不符合题意，说法与材料中设问无关，不符合题意。故排除。
D说法不对，情绪需要调节和控制。
故答案为：C。
【点评】本题主要考查对情绪的调节和敬畏生命的认识，主要考查学生的理解能力，本题根据所学知识，分析题肢选项，结合排除法可以选出正确的答案。
3. D
解析：分析题文材料，找到关键信息： 对于有些讲述者而言，一些话讲出来，心里就舒服多了。由此可知， 这种调节情绪的方法属于合理宣泄法，D符合题意，正确。
ABC不符合题意，排除。
故答案为：D。
【点评】本题考查对情绪的调节的认识，主要考查学生的理解能力，适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。我们要学会合理地调节情绪，成为情绪的主人。
4. D
解析：材料中王某因家庭矛盾，没有控制好自己的不良情绪，缺乏规则意识、生命意识，做出违法犯罪的事情，受到法律的制裁，这警示我们，促进家庭和谐，需要我们付出努力，我们要做情绪的主人，用合适方式表达情绪，①④符合题意，正确。
②错误，情绪是可以调控的，我们要学会调控自己的情绪，做情绪的主人。
③错误，犯罪行为要受刑事处罚。
故答案为：D。
【点评】本题考查对建设和谐家庭，违法行为和情绪的调节的认识，主要考查学生的理解能力，本题根据所学知识，分析题肢选项，结合排除法可以选出正确的答案。
5. B
解析：情绪有积极的影响与有消极的影响，保持积极的心态，享受喜悦和快乐，可以让我们的青春生活更加美好。适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。所以举办了丰富多彩的“微笑”主题活动启示我们要学会调节情绪，做情绪的主人，B符合题意，正确。
A观点太绝对，情绪对人的影响是客观存在的，可以调节但不可以消除。
C不符合实际，应排除。
D错误，合理表达情绪有利于人的身心健康。
故答案为：B。
【点评】本题考查对情绪的调节的认识，主要考查学生的理解能力，学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。
6. D
解析：面对老师的误解，我们要原谅老师的错误，用恰当的方法指出老师的错误也是对老师的尊重。化解与老师的误解、矛盾，增进与老师的感情，一切从主动沟通开始。同时，我们要学会合理宣泄情绪，只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不通人情的做法。我们要学会在合适的场合，用合理的方式表达情绪，②④符合题意。
①观点错误，不利于师生交往，应排除。
③错误，小敏情绪的表达的场所不恰当，影响课堂教学。
故答案为：D。
【点评】本题主要考查学生对师生交往和调节情绪的认识，主要考查学生的理解能力，老师的批评意味着关心、提醒和劝诫，可以帮助我们反省自己，改进不足。对待老师的批评，我们要把注意力放在老师批评的内容和用意上，理解老师的良苦用心。
7. B
解析： 高铁霸座、机场撤泼、抢公交车方向盘、“路怒族” ，这些行为都是没有尊重他人，没有换位思考，合理调控自己的情绪的表现，是缺乏愤怒管理与行为控制能力的体现， 这些人的辨护混淆了合法权益与一己私利的关系，①②④理解正确。
③错误，宣泄情绪的方式不正确。
故答案为：B。
【点评】本题考查对尊重他人，情绪的调节的认识，主要考查学生的理解能力，尊重使社会生活和谐融洽。尊重是维系良好人际关系的前提，是文明社会的重要特征。
8. C
解析：根据所学，适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 把情绪积压在心里，不和任何人说，易产生不良情绪，不利于情绪的调节，C符合题意，入选。
ABD是调节情绪的正确方法，不符合题意要求，排除。
故答案为：C。
【点评】本题考查对情绪的调节的认识，主要考查学生的理解能力，学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。

9. C
解析： 厨房里翻着花样做美食， 满屋子散步属于转移注意法。 做瑜伽属于放松训练法。 ①④符合题意，正确。
②③不符合题意，选项中的方法在题文中没有体现，应排除。
故答案为：C。
【点评】本题考查对调节情绪的认识，主要考查学生的理解能力，保持积极的心态，享受喜悦和快乐，可以让我们的青春生活更加美好。适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康，我们要学会调节情绪，做情绪的主人。
10. B
解析：漫画中体现的是：面对困难，不同的态度，产生不同的情绪反应，我们要学会调节情绪，保持积极乐观的情绪，做情绪的主人。漫画中“这点困难难不倒我”体现的是通过改变认知评价调节自己的情绪， ②④符合题意，正确。
①观点错误，情绪是可以调节的。
③中的观点，在漫画中没有体现，应排除。
故答案为：B。
【点评】本题考查对情绪的调节的认识，主要考查学生的理解能力，本题在正确理解漫画寓意主旨的基础上可以选出正确的答案。
11. C
解析：根据所学知识，通过欣赏美好的自然风光、放飞心情的方式调控情绪，这属于通过转移注意力的方式调控情绪；通过做深呼吸的方式调控紧张情绪，这是在通过放松训练的方式调控情绪。所以C说法正确；
ABD不符合题意，排除。
故答案为：C。
【点评】本题考查对情绪的调节的认识，主要考查学生的理解能力，学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。
12. D
解析：积极情绪有利于身心健康，消极的情绪则相反，情绪是可以调控的，调控情绪可采用理智调控法、注意力转移法、幽默化解法、积极的自我暗示、合理宣泄法等，做情绪的主人。分析面对青春期多彩的情绪，我们要善于激发我们的正面情绪感受，而对于烦恼和担忧这样的负面情绪我们要学会积极面对，想办法战胜，所以②④符合题意；
①强调青春期情绪特点，与题干不符，排除；
③错误，要自我调节情绪。
故答案为：D。
【点评】本题考查对情绪的调节的认识，主要考查学生的理解能力，我们要学会合理地调节情绪,掌握调节情绪的常用方法和技能,做情绪的主人。
13. D
解析：根据所学，调节情绪的方法主要有改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练等。 放声歌唱或大声喊叫和向他人倾诉，属于合理宣泄法，②④符合题意，正确。
①不符合题意， 到风景秀丽的野外去散步属于转移注意法。
③不符合题意， 自我解嘲，自我安慰属于改变认知评价法。
故答案为：D。
【点评】本题考查对调节情绪的认识，主要考查学生的理解能力，学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。
14. B
解析： “不管一切如何，你仍然要平静和愉快。”这句话告诉我们要保护积极乐观的心境，B符合题意，正确。
A错误，情绪会随着环境的改变而改变。
C不符合题意，排除。
D错误，情绪的调节与外界环境有关。
故答案为：B。
【点评】本题考查对情绪的调节的认识，主要考查学生的理解能力，保持积极的心态，享受喜悦和快乐，可以让我们的青春生活更加美好。
15. A
解析：根据所学，调节情绪的方法有：改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练、理智控制、理性升华等。题干中遇到烦恼时，告诉自己“一切都会过去”，这是自我暗示的方法，A符合题意，正确。
BCD不符合题意，排除。
故答案为：A。
【点评】本题考查对情绪的调节的认识，主要考查学生的理解能力，学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。
16. C
解析：根据所学，调节情绪的方法主要有改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练等，题文中的小刚通过口琴调节自己的情绪，这属于转移注意法，C符合题意，正确
ABD不符合题意，排除。
故答案为：C。
【点评】本题考查对调节情绪的方法的认识，主要考查学生的理解能力，学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。
17. D
解析：根据所学，人与人之间的情绪会相互感染。表达情绪要适时、适度，在适当的场合、时间，以合理的方式表达，表达情绪时要照顾他人的感受， ①②③符合题意，正确。
④错误，情绪的表达不能不顾及他人的感受。
故答案为：D。
【点评】本题考查对情绪的表达的认识，主要考查学生的理解能力，情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
18. B
解析：面对新冠肺炎疫情防控期间，出现的消极情绪和亲子冲突问题，我们及时进行有效沟通，保持健康积极心态 合理规划学习时间，不断挖掘自身优势， 帮助家长舒缓情绪，促进家庭和谐， ①②④符合题意，正确。
③错误， 把“忧愁”埋在心里，不利于调节情绪，有害身心健康。
故答案为：B。
【点评】本题考查对学会学习，亲子冲突和情绪调节的认识，主要考查学生的分析和理解能力，爱在沟通中加深，亲子冲突需要双方通过良好的互动沟通来解决。 如果与父母发生冲突，我们要选择不伤害父母感情和不影响亲子关系的做法。
二、辨析题
19. ①这些同学的观点是错误的。
②因为：A情绪的作用非常神奇，影响着我们的观念和行动；B正面情绪的影响：可能激励我们克服困难，努力向上；保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们青春的生活更加美好；C负面情绪的影响：可能让我们让我们因为某个小小的挫败而止步不前。适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康，甚至走上违法犯罪的道路。
③因此，我们要学会合理地调节情绪，运用改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练等方法调节情绪，成为情绪的主人。
解析：本题为辨析题，首先应判断正误，然后分析原因，最后简要说明正确的做法。题干中认为情绪是很难调节的观点错误，原因可以从情绪有消极影响也有积极的影响，情绪是可以调节的等方面进行分析说明，最后说明我们调节情绪的方法，做情绪的主人等角度进行分析回答。
【点评】本题考查对情绪的作用和学会调节情绪等相关知识的理解和运用，主要考查学生利用所学知识分析问题和解决问题的能力，难度值一般。
三、材料分析题
20. （1）一方面，情绪可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，促使我们健康成长，这是积极影响。另一方面，情绪也会使人感到难受，降低自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情，这是消极影响。
（2）注意转移法，合理发泄法，理智控制法。
解析：（1）根据所学，情绪的作用可以从积极作用和消极作用两方面分析，具体可以从 情绪可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，促使我们健康成长和情绪也会使人感到难受，降低自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情进行回答。
（2）根据所学，调节情绪的方法有注意转移法，合理发泄法，理智控制法等。
【点评】本题考查对情绪的作用和情绪的调节等相关知识的理解和运用，主要考查学生利用所学知识分析问题和解决问题的能力，难度值一般。
四、综合题
21. （1）以上说法错误。情绪是可以调节的;我们要主动调节情绪，掌握一些调节情绪的方法。
（2）负面情绪。①适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件②但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康、影响工作和学习；影响人际关系、甚至使人走上违法犯罪的道路。
（3）①我们要善于调节自己的情绪（不能感情用事，理智对待生活中的矛盾）。②可以通过改变认知评价、注意转移、合理宣泄和放松训练等方法调节和控制情绪。
解析：（1）题文中的观点是错误，原因可以从情绪是可以调节的，我们可以通过改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练、等方法进行调节自己的情绪，据此回答即可。
（2）朱某冲动行为的是一种负面的情绪。影响可以从 危害我们的身心健康、影响工作和学习；影响人际关系、甚至使人走上违法犯罪的道路，但适度的情绪可以帮助 我们适应突发事件等方面回答。
（3）启示可以从要善于调节和管理自己的情绪等方面回答，方法有： 改变认知评价、注意转移、合理宣泄和放松训练等。
【点评】本题考查对情绪的调节，情绪的作用及影响等等相关知识的理解和运用，主要考查学生利用所学知识分析问题和解决问题的能力，难度值一般。