初中人教部编版情绪的管理备课ppt课件

课题名

《情绪的管理》

教材分析

本单元接续青春生命成长的主题，旨在从“情绪-情感-情操”这条完整的发展线索来促进学生的品德心理成长，以及在道德与价值观层面对其进行引导。本框内容引导学生认识到人与人之间的情绪会相互感染，了解并以适当方式表达自己的情绪，正确看待负面情绪，掌握一些合理调节情绪的方法，并能够运用这些方法帮助他人改善情绪。

核心素养目标

政治认同：体会情绪表达对人际关系的影响，感悟友善、和谐、文明等是社会主义核心价值观的体现。

道德修养：掌握调节情绪的方法，学会合理调节自己的情绪；能够运用情绪调节的方法帮助他人改善情绪。

责任意识：了解人与人之间的情绪会相互感染,学会恰当的表达情绪。

教学重点

掌握调节情绪的方法

教学难点

如何恰当情绪表达

教学准备

教师准备：制作相关课件，设计问题与活动,准备图片素材／视频。

学生准备：课前自主学习，课下搜集资料

教学过程

一、新课导入：

观看视频：教师调节情绪

教师导语：通过观看视频我们看到一位老师在教室门口调整情绪，他说要把最好的一面带给学生，这位老师真的很让人暖心，当然生活中我们也应该调控自己的情绪，做情绪的主人！不做情绪的奴隶！那么我们今天就来学习《情绪的管理》这节课

【设计意图：通过观看视频,能够引起学生共鸣，营造学习气氛、激发学习兴趣，引出课题】

二、自主学习：

课件展示：找出下列问题答案，圈注关键词，并在疑难问题上做标记。

1.为什么要恰当的表达情绪？

（ 如何认识情绪表达的必要性？）

2.怎样恰当表达情绪？

3.为什么要调节情绪？

（如何正确对待自己的情绪感受？）

4.调节情绪的方法有哪些？

5、掌握情绪调节的方法的意义？

【设计意图：让学生预习本节课所学内容,培养学生自主学习能力，初步掌握本课重难点,并为后续教学作准备】

三、新知讲解：

第一目 情绪表达

心理学中有这样一个名词，叫做“踢猫效应”，你们知道什么是“踢猫效应”吗？请大家欣赏漫画

课件展示漫画，思考：这幅漫画说明了什么？

学生思考并谈谈感受。

教师讲解：踢猫效应，也被称为踢猫理论，描述的是一种典型的坏情绪的传染过程，就是当一个人的情绪变坏时，潜意识会驱使他选择下属或无法还击的弱者发泄。

教师总结：人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。

追问：如果我们把负面情绪长期憋在心理不说的话可能导致什么后果？不良的情绪如果我们不加以控制任由它传染的话它是不是会影响我们人与人之间的交往呢？

课件展示：“怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾。”

材料一：林毅刚上初一，在学校和同学相处易怒，控制不了自己情绪，别人开个玩笑就动手打人，扬言要弄死别人（其实在外面胆子很小），有几次生气了把自己的手咬得发肿，好像和谁都有深仇大恨一样。

材料二：小力现在就像是个“小炸弹”。他平日里是个有主见、爽快率直的孩子，但是一遇到不顺心的事，就立马发起脾气，满脸涨红、嚎啕喊叫、撕扯东西，完全听不进去劝说。

教师讲解：如果过分表达情绪，可能会伤害自己的身心健康，也会伤害人际关系，材料中一个是表达自己的情绪丝毫不顾及他人的感受，结果就引起了众怒，另外一个是无意识地展现了自己，结果被周围的人所妒忌，最后也往往是遭受到了水深火热的打击

知识点1、为什么要恰当表达情绪。

①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。

②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关,而且关乎人际交往。

过渡：既然情绪会感染还会影响到我们的健康和人际交往，我们该如何表达自己的情绪呢？我们来看以下两个情境：

情境一：小王参加同事父亲的丧礼，他不断地和同行的人说着笑话，引得大家哄堂大笑。

情景二：2020年2月5日，在贵阳某商场，一女子长得眉清目秀，只是逛街没戴口罩。在特殊时期，其他人员都有戴口罩，所以商场员工看到后就提醒她戴上口罩。结果该女子不但不听，还用粗鲁的言语辱骂甚至殴打店员。不仅如此，她还抬腿一脚猛踹店员。

以上的表达方式好吗？为什么？

教师：当然不好，我们表达情绪时要注意些场合，要考虑到对方的感受，要以恰当的方式表达出来。另外表达情绪时不能违反道德准则和法律规范

知识点2.怎样恰当表达情绪？

①在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。

②在合适的场合、时间，以合理的方式表达；

③表达情绪时要照顾他人的感受；

④不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。

过渡：日常生活中，是不是所有的积极情绪都起着积极作用，而消极情绪都起着负面影响呢？他们二者能不能相互转换呢？接着我们来学习

第二目  情绪调节。

过渡：那么，是不是负面的情绪一定是不好的呢？我们来看下面一组情境

情境一：期中考试，李娜的数学成绩100分，全年级第一名。达到她预期的目的。她好高兴。

情境二：好可怕，一会儿道法老师要提问，得赶紧背呀！

提示：①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让青春生活更加美好。

②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。

追问：那人能不能一直沉浸在负面情绪当中呢？

材料：

《红楼梦》里的林黛玉，终日愁眉不展，终日郁闷，最后怀着满腔的愁怨，积郁成疾而过早凋零。

提示：③持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康

教师：我们一起来总结一下。适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。

过渡：有时候，影响我们情绪的不仅是突发的事件，甚至是天气。同学们在炎热的天气和阴雨绵绵的天气都有着什么样的感受？

课件展示：高温天气会影响人体下丘脑的情绪调节中枢，使人表现出以下状态

教师：大家都说的很对，相信很多同学都会在炎热的天气有烦躁、思维紊乱和情绪异常，这是因为高温天气影响了人体下丘脑的情绪调节中枢。而在阴雨天，同学则会感到心情低落，这则是因为阴雨天缺乏阳光，导致体内激素分泌减少。

追问：为什么我们不管在炎热的天气还是阴雨天气，每个人都还是能够各司其职完成好自己的任务呢？

教师：没错！虽然我们不能左右天气，但是可以左右自己的心情。调节自己的情绪，可以帮助我们更好地适应环境。

知识点3.为什么要调节情绪？

①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让青春生活更加美好。

②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。

③但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。

④调节情绪有助于更好地适应环境

追问：知道了调节情绪的重要性，当我们自己情绪出现问题的时候，我们该怎么调节情绪呢?

教师：首先是第一种：对于同一件事，积极的人和消极的人可能会产生两种截然不同的看法。比如疫情期间取消期末考试，消极的人可能觉得自己过去的复习毫无用处，从而引起了愤怒的情绪。而积极的人则会认为这是给了更多的复习机会，让自己能够学的更扎实，从而产生了愉快的情绪。这启示我们，在调节情绪的过程中，要学会转换认知评价。心理学上关于这个也有一个著名的理论叫做半杯水理论。

教师：而第二种调节情绪的方法则是同学们经常用到的听音乐、跑步、看电影等，把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上。这种方法叫做转移注意。

教师：第三种方法是很多同学遇到不良情绪都会用到的一种方式，或者大哭一场、或者把自己的糟糕经历写进日记里面，或者也可以选择一个自己信任的人进行倾诉。这种调节情绪的方法我们叫做合理宣泄。

这里我们还需要区分一下合理宣泄与不合理宣泄，我们在宣泄的过程要符合道德与法律的要求，不能损害他人和集体的利益，也不能伤害自己的身体健康。

教师：最后一种调节情绪的方法相信很多同学也用过，这种方式使得我们在紧张的状态下放松下来。比如情绪激动的时候我们可以选择深呼吸、睡一觉或者是做瑜伽等。这种调节情绪的方式我们称之为放松训练。

教师总结：通过以上学习，相信同学们掌握了很多关于调节情绪的方法。当我们自己遇到情绪困境时，也可以尝试用这些方法调节自己的情绪。

知识点4.调节情绪的方法有哪些？

①改变认知评价

②转移注意

③合理宣泄

④放松训练

教师:在日常生活，愤怒应该是最常见的情绪。不管是因交通拥堵而愤怒的路怒症司机，还是因为一点小事和别人大打出手的路人比比皆是。同学们在日常生活中也常常会因为一点小事生气，这时候我们应该如何做好愤怒管理呢？课本40页的方法与技能给我们提供一定的帮助。而当我们身边的人陷入悲伤或者是难过的情绪无法自拔时，我们也可以运用课本41页的方法与技能安慰他们。

过渡：那么学会这样的方法，有什么意义呢？对自己？对他人？

教师总结：学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境。还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境

知识点5.运用情绪调节方法的作用？

① 有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。( P40第二段）

②可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。 P41

四、课堂小结：

本节课我们共同学习了情绪的表达和情绪的调节这两部分内容。我们应该学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪。希望大家在今后的学习生活中，能够运用今天我们学到的情绪管理的方法，做自己情绪的主人。带着自己的梦想和希望，做一个温暖的人，也帮助身边的同学和家人改善自己的情绪。

课后作业

1.有人说：“我想哭就哭，想笑就笑，这是我的事”。你认为这一观点（    ）

A.是正确的，情绪与他人无关

B.是错误的，随便哭与笑都是不对的

C.是正确的，情绪只有发泄出来才会让身心健康

D.是错误的，人与人这间的情绪会相互感染，情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往

2.期末考试开始了，小东非常紧张，他想要平复一下自己紧张的心情。下列做法中可取的是（     ）

①在心里暗暗地告诉自己“我一定行”“我是最棒的”

②在考试的过程中，戴上耳机听音乐，放松自己的心情

③深深地吸气，慢慢地呼气，通过呼吸调控自己的情绪

④正确认识这次考试的意义，把考试看做一次锻炼自己的机会

A.①②③   B.①②④   C.①③④       D.②③④

板书设计

教学反思

本节课从学生身边事例出发，并结合趣味漫画等 方法引导学生认识到情绪合理表达的重要作用，并对学生的情绪 调节进行有效的方法指导，让学生在学习中领会合理表达情绪的 重要性，在实践中运用有效的调节情绪方法。