初中情绪的管理课文内容课件ppt

这是一份初中情绪的管理课文内容课件ppt，共25页。PPT课件主要包含了PART01，情绪表达，情绪调节，牛刀小试等内容，欢迎下载使用。

请同学们自主学习教材P39—41
1.为什么要恰当地表达情绪？2.如何合理表达自己的情绪？3.为什么要合理地调节情绪？4.调节情绪的方法有哪些？
中国女足绝杀韩国队，重夺亚洲杯冠军
观看材料并思考:中国女足夺冠时，女组成员们很激动，网友们也共情了，你如何理解“共情”呢?
①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
思考：既然情绪会感染，那我们在情绪表达时需要注意些什么呢？
在人际交往中，我们要学会以恰当的方式了解自己的情绪，接受他们，并学会以恰当的方式表达出来。
感动：当我们看感动中国颁奖典礼时，我们也被人物事迹感动了！
高兴：当我们看同胞幸福脱贫，我也替他们感到高兴！
悲伤：当我们看到英雄战士为国牺牲，我们也感到非常的悲伤！
人与人的情绪是可以相互感染的！
情绪表达关乎人际交往。
八年级3班的子涵和嘉怡是要好的朋友，知心话是无所不谈。可是一次测试改变了她们的友谊。　　800米长跑测试结束了，一向要强的子涵没有及格，心里很难过，午饭也没吃；而通过测试的嘉怡则兴奋地对子涵说：“我妈妈早说了，只要我通过了测试，她就请我吃大餐。”听完这席话，子涵更是难受。
预测一下他今后的朋友关系会怎样？
1、我们为什么要合理表达情绪？
①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。②情绪表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。③我们在表达情绪时，要学会以恰当的方式表达出来。
以上的表达方式好吗？为什么？
今天的外语考试，小红得了99分，她高兴极了，大声嚷起来，而同桌小芳先是默默地坐着，然后趴在桌上哭泣……她的试卷上写着“59分”。
凌晨一点，小球迷小王盼望的足球赛终于开始了。“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着……周围的邻居都被吵醒了。
在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受他们，并学会以恰当的方式表达出来。
1、合适的场合、时间、地点2、不伤害自己，也不能伤害他人3、不能违反道德与法律，不能损害他人和集体的权益。
2.我们应如何表达自己的情绪？
在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 ①在合适的场合、时间，以合理的方式表达；②表达情绪时要照顾他人的感受；③不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。
A.积极情绪：充实、开心
B .负面情绪：反感、无奈、烦躁、焦虑、紧张
疫情期间，国家教育部下发了“停课不停学”的方案，各地教育部门纷纷组织教师和学生利用各类学习软件进行线上学习。思考：请大家回忆一下，面对线上学习，当时你的情绪反应是怎样的？这种情绪对你产生了什么影响？
能让人保持积极的心态，享受喜悦和快乐。
适度的焦虑对日常学习和工作有促进作用。比如面对考试时的适度焦虑能促使学生更加努力复习；但过度的焦虑就会对学生身体健康、智力水平及其生活带来困扰。
适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。
持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
3.为什么要调节情绪？（不同情绪的影响）
（1）保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让青春生活更加美好。（2）适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。（3）但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
易错提醒：不能说“负面情绪”都是坏事，适度的负面情绪可以帮助我们适应突发事件。所谓“急中生智”。
出谋划策： 同学们有什么好的方法来帮助我们调节情绪？
转变思维方式，改变态度，换一个角度看问题，以积极情绪代替消极情绪。
把心中积郁的不满、愤恨、悲痛、紧张等消极情绪释放出来。
看图说话：以下图文体现哪种情绪调控方法？
转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。如：画画、游戏、打球、下棋、听音乐、看电影······
合理宣泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来解除心中的不良情绪，可以防止不良情绪对人体的危害。
④放松训练法
深深地吸气，缓慢地呼气，达到放松的目的。
闭上眼睛，想象美好的东西，幸福的时刻，从而放松心情。
通过放松身体上的肌肉，达到舒缓心情的作用。
笔记：4.调节情绪的方法
合理宣泄法
放松训练法
考试紧张，深呼吸被冤枉心情郁闷，去打篮球，心情好多了伤心，去散步，或者是出去走走，换个环境，感受自然的美好，心情好多了跟同学打招呼，对方没理我，开始很郁闷，但转念一想：“也许是对方没看见我。”瞬间心里好多了
5.调节情绪的作用？
①学会合理调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境
②有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人
③可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境
关乎身心健康、人际关系
改变认知评价； 转移注意合理宣泄； 放松训练
让我们的青春生活更美好
负面情绪—危害身心健康
帮助同学、家人改善情绪