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高中人教版 (2019)第五节 健身健美操教案
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这是一份高中人教版 (2019)第五节 健身健美操教案，共8页。教案主要包含了设计思路，教材分析，学情分析，课的流程等内容，欢迎下载使用。
一、设计思路
本课设计是在前两次课学习的基础上，以单肩后滚翻成单膝跪撑平衡动作的完整学习为重点，并通过它将技巧中的各个动作组合连接，突出它在整套动作中的重要作用。课中采用友伴式和互助式的分组方式增强学生的互动，充分体现学生的主体性。准备部分的慢跑和徒手操都服务于基本部分，以达到热身的效果。对于单肩后滚翻成单膝跪撑平衡动作的学习，根据前一次课的基础，从肩肘倒立开始在保护帮助下直接进行完整动作练习，突出动作的完整性，提高动作质量。在组合动作的练习中借助“图示，题板”明确动作要求，加强学生分析问题的能力。“递进式”的练习方法，为学生设定目标的同时也激发了学生的竞争意识和合作互助意识，提高练习效率，杜绝了自主练习中散漫的现象。因为是技术性学习为主的教材，内容比较单调枯燥因此在课的开始和结束部分安排小游戏以活跃课堂上的气氛。前面的游戏为分组做好准备，后面的游戏增强集体合作的同时也完成了器材的收放，为接下来课的衔接做好准备。集体舞放松，意在激发学生的表现欲望，对于技巧教材的学习有辅助作用。师生的共同参与有利于良好的师生关系的建立。
二、教材分析
根据模块教学计划，“单肩后滚翻成单膝跪撑平衡”是技巧组合动作中的难点，是衔接全套动作的关键。这一动作对女生的柔韧性、身体姿态控制以及练习中的安全都有一定的要求，对女生形体的发展有促进作用。授课对象是高二女生。正处于青春发育后期，身心发展渐趋成熟，认知能力特别是观察力、注意力、思维能力进一步提高，已能进行合乎逻辑的推理判断，能进行独立思考。在身体发展方面，运动时间的不足和生理上的变化，导致上肢力量较差，下肢较重，身体的平衡性、柔韧性、灵活性有待提高。而这个内容的学习利于学生身体的发育。在教学中，应使学生充分了解自我身心发展特点，有针对性地进行身体锻炼，提高学习的自觉性、积极性、主动性。
三、学情分析
前两次课的学习中，在复习高一动作和加强素质练习的同时，为单肩后滚翻的技术学习打下了一定的基础，让学生根据自己的动作特点明确了放腿，撑手，偏头的方向以及结束动作中的三角支撑，重心位置等问题。本节课的练习从肩肘倒立开始利用“拨转头”的帮助方法让学生直观体会动作的全过程，进行完整练习，再到尝试独立完成。使学生逐步掌握提高动作。激励学生大胆的尝试完整动作，在完成动作的过程中发现问题、提出问题，在教师的引导下，积极参与动作技术要点的讨论，找出放腿不正，重心不稳，推撑不及时等易犯错误和解决的办法。最后通过组合动作的练习让学生体会成功的快乐。提高审美能力。
五、课的流程
1、导入与热身——采用集体慢跑的形式，通过前踢腿和后踢腿等提高身体控制能力，利用游戏为分组做好准备工作，专项准备活动中加入双人体操增加学生间的互动，为基本部分的保护与帮助做好铺垫。
2、技能学习——从复习肩肘倒立开始，过度到单肩后滚翻成单膝跪撑平衡动作的学习，采用保护帮助下的完整练习的教学方法，突出重点。通过设定问题——观察——练习——体验——分析易犯错误——学生展示，提高单肩后滚翻成单膝跪撑平衡动作的质量。组合动作的练习中，利用“图示，题板”既明确了练习要求，也让学生通过对“图示”的分析加深了对动作的理解。采用以组为单位“进级式”的练习方法既激发学生的练习积极性和团队意识，也有效的提高了学习效率。小组之间的展示对比将课的气氛推向高潮！
3、放松——通过游戏既完成课的过度，调节情绪，也整理了器材为放松活动做好准备。自由式的音乐舞蹈放松，让学生尽情发挥自我，同时得到身体和心理的放松。教师的参与也进一步调动了气氛。
场地器材：体操垫11块、CD机一台。
课时计划（水平五）单元第三次课
注：递进式练习的方法
在一轮练习中有一人以上可以独立完成组合动作，垫子前进到第一级
在一轮练习中有二人以上可以独立完成组合动作，垫子前进到第二级
在一轮练习中有三人以上可以独立完成组合动作，垫子前进到第三级
在一轮练习中全组四人都可以独立完成组合动作，垫子前进到第四级
要求：1、每一轮练习完成后垫子最多可以前进一级
2、看哪组队员进级最快
技巧组合单元教学计划（共5课时）
单元教学内容：
技巧组合动作：前滚翻直腿坐——肩肘倒立（稍停）——单肩后滚翻成单膝跪撑平衡—— —脚蹬地一腿上摆成蹲撑——挺身跳
单元教学目标：
在高一学习的基础上，进一步丰富技巧的有关知识，学习和掌握单个及组合动作的技术；准确、连贯、协调、优美的完成技巧动作。提高学生对技巧锻炼价值的认识，增强保护和自我保护的意识和能力，培养学生审美意识与合作学习的能力。
指导思想：
本单元设计力争通过体操技巧动作的学习来体现体育教学的五个学习维度的目标，注重心理健康和社会适应等目标的体现，让学生既有技术和身体上的进步，也能从学习过程中体会评价的多样性，合作的愉快，获得技术后的心理享受和在集体社会关系中成长的快乐。
模块教学是本次改革中的一大特色，本单元教学是设定的体操模块的重要组成部分，以高中新课程中强调的“技术教学”为主，贯彻 “以学生发展为本”的教学理念，积极构建学生在课堂教学中的主体地位，以激发学生学习兴趣，完善学练方式和掌握运动技能为主要目标。探究一种适合学生发展、有利于运动技术学习、加强自我保护和形成良好心理品质的体育教学形式。选择技巧成套动作的学习，是深入挖掘教材内涵，对学生进行系统教学的体现。
学情分析：
在高一学段，学生已学习、掌握了技巧组合“前滚翻直腿坐——肩肘倒立”动作方法及保护与帮助的方法。本单元设定五课时，重点学习单肩后滚翻成单膝跪撑平衡动作和以它为主的技巧组合动作。在复习高一动作和加强素质练习的同时，学习单肩后滚翻成单膝跪撑平衡动作以及挺身跳动作，并将动作衔接起来进行组合动作的学习，以加强学习的系统性和延续性。
五、重点难点
教学重点：单肩后滚翻成单膝跪撑平衡动作的学习，组合动作。
教学难点：组合动作的连贯性与节奏
指导教师点评：
教师示范动作标准、教学设计严谨合理、学生练习认真刻苦、教学过程精彩纷纭。开始部分选用和设计慢跑和徒手操作为准备活动，是教师对体操课教学规律性和科学性理解的体现，基本部分采取了讲解示范、巡回辅导、分层递进、教学比拼、师生互动使教学过程形成一个完整而有效的教学体系。结束部分教师采用了“开火车”的集体趣味性游戏和集体舞配学生个性、才艺的表演，十分精彩。
教学建议：
1、教师的开课礼议和语言一定要精心设计思考。
2、体操是一项必须要保护与帮助的运动项目，在教学中教师要教会、要强调、要检查、要示范、要保护、要帮助。
个人介绍：
苑景蕊，女，76年出生，毕业于东北师范大学，本科学历。任教以来一直致力于高中体育教学的探索与实践。是宁波市特级教师带徒成员，镇海区骨干教师。
曾获：
宁波市“体育教师基本功比赛”一等奖
宁波市“优质课”二等奖
镇海区“教坛新秀” “红烛奖”“优质课”一等奖
案例《高一（女）体操教学模块设计》获浙江省三等奖
撰写的《体育与健康选项教学体会》在浙江省新课程学科培训会上交流两次在市新课程改革培训会上做专题讲座
多篇论文在《体育教学》和《中国学校体育》杂志上发表
《建立高效中学体育组的四点做法》、《完善实习生指导制度，实现共赢》《体育课堂上的“隐性”安全隐患》发表于《中国学校体育》杂志，
《伸展运动种类及运用方法》《谈体育教师专项与模块选项教学》的关系发表于体育教学杂志。所带的学生多次在各类比赛中获奖。
年级：高二 人数：40（女） 任课教师：苑景蕊 指导教师：朱水敏 翁伟炯
教学
内容
技巧：1、单肩后滚翻成单膝跪撑平衡（完整动作练习）
2、组合动作：前滚翻直腿坐-肩肘倒立-单肩后滚翻成单膝跪撑平衡-挺身跳
教学
目标
1、完整练习单肩后滚翻成单膝跪撑平衡动作，掌握正确的动作要领和保护帮助方法
2、通过组合动作的练习，体会滚翻、空间定向、身体平衡控制，发展力量、柔韧、灵敏等身体素质
3、在互助学习中，获得人际交流与合作的体验，增强自信心和责任感
重点
单个动作：举腿、翻臀、头侧屈及推手的时机，控制好身体姿态
组合动作：翻滚圆滑、倒立与平衡稳、节奏清晰
难点
单个动作的成功率
组合动作连贯，身体姿态美
课序
时间
教学内容
运动
负荷
教师指导与要求
学生活动与组织队形
次
数
强度
开
始
部
分
2
分
钟
体育委员整队，检查人数
师生问好
宣布本次课的教学内容,学习目标
安全教育
1、分发腕带，检查服装
2、相互问好，鼓励。
3、宣布课的教学内容与要求
要求：
学生认真听讲，明确目标
整队快、静、齐
1、集合，整队
2、体委报告出勤
3、明确本课目标任务和要求，提高安全意识
组织队形：
准
备
部
分
5
|
6
分
钟
热身活动
1、慢跑
前踢腿跑，后踢腿跑
游戏：“抢垫子”
绕垫子慢跑，听到数字后，迅速做出准确的反应。
3、专门性准备活动
头部运动
头手结合练习
肩部运动（压、拉）
腹背运动
2|
3次
中
中
讲解并提出要求
口令指挥学生完成练习
讲解规则，组织游戏
示范领做
要求：
动作规范，活动充分
节奏感强
互动积极
1、按要求完成各项练习
2、积极参与游戏
慢跑队形：
绕垫子跑动成圆，前后间距1米
徒手操队形：
4人一块垫子，左右2人一组，站在垫子外侧的底角处
基
本
部
分
18
|
20
分钟
9
|
10分钟
技巧：
一、单肩后滚翻成单膝跪撑平衡
动作要点：
放腿垂肩，方向正
脚背着地，支撑稳
屈侧偏头，直侧转
屈臂推撑，直臂压
斜后举腿，平衡稳
垂直支撑，姿态美
练习步骤：
1．复习肩肘倒立
2．肩肘倒立开始的分腿、撑手、偏头练习(保护帮助者一人扶上举腿，一人帮助摆正头、手、腿的位置)
3．保护帮助下的完整练习
保护帮助者：一人手扶腿，一手拖肩，帮助翻转。另一人可以语言提示推撑发力和头的转动方向
4、独立完成动作
二、组合动作：
前滚翻直腿坐——肩肘倒立——单肩后滚翻成跪撑平衡——蹲撑——挺身跳。
动作要点：
滚动圆滑方向正
展髋挺身倒立稳
经肩滚翻快推撑
跪撑平衡姿态好
展髋挺身落地牢
利用题板和图片讲解动作要求
分组“递进式”练习
3、小组展示比赛
3|
4
1次2|
3
次
4|
5次
2次
4
|5次
小
小
中
中
提出问题
2、提示肩肘倒立动作要点
3、完整示范单肩后滚翻成单膝跪撑平衡动作
4、示范分解练习的方法与保护帮助的方法
5、示范完整动作的保护帮助的方法
6、巡回指导
7、个别纠正与集体分析
8、组织优生示范与评价
易犯错误
a：放腿时勾脚
b：推撑手不充分，导致侧倒
c：偏转头不充
要求：
1、主动观察，利用合理的方法帮助同学
2、保护与帮助方法正确
3、有责任心
组织布置场地
利用题板讲解示范组合动作
讲解练习的方法
巡回指导
组织小组比赛与评价
要求
1、练习过程积极、认真
2、相互纠正改进动作
3、互助，鼓励共同进步
1、思考问题，听教师讲解
2、认真观察示范动作，体会动作要领
3、求进行各步骤练习
4、做好自我保护，轮流保护帮助同学
5、根据易犯错误分析结合自身情况改正动作
6、展示与自我评价
练习队形：
同上，4人一组
保护的站位：
观察分析图示，了解练习方法和动作要求
分组“递进式”练习
小组比赛与评价
组合动作练习队形：
结
束
部
分
5
|
7
分
钟
放松：
1、游戏“开火车”：两块垫子合并为一组，8人站在前面的垫子上，将后面垫子传送与前面的垫子连接依次推进到篮球场边线后将两块垫子叠起为结束。
2、集体舞蹈放松
2、小结
3、师生再见
1次
中
小
讲解、组织游戏
要求
1、积极参与，大胆展示
2、思考回顾小结
按要求进行比赛
组织队形：两块垫子合并，8人一组进行游戏
场地器材
11块体操垫
录音机1台
题板两块
安全保障
1场地的合理布置2安全提示3保护与帮助4充分的准备活动
预计
练习密度
强度
全课
30—35%
内容主题
35%
中
课后反思
本课的教学基本达到了设定的教学目标，学生对技术动作的掌握较好，学生在学习过程中围绕小组展开练习，互帮互助达到共同进步。组合动作练习中的“递进式”练习方法提高了学生的效率，杜绝了自主练习中散漫的现象。放松活动中学生能放开的自由发挥，达到了身心放松的目的。
教学中也存在不足之处如：1、教师本身对于技术动作的讲解语言不够严谨。2、因录像师生都有紧张的情绪，使得课的开始部分有些沉闷。3、评价的语言比较单一。今后的教学中将针对以上问题努力加以改正。
单元目标
1．通过动作的学习，激发学生参与体操练习的积极性、主动性。
2．能够较好掌握所学技巧动作的组合套路。
3．了解技巧运动的基本知识，提高柔韧、协调、灵敏等身体素质，注重良好身体姿态的形成。
4．培养自信，表现出良好的体育道德，提高自主、探究、合作学习的能力。
重
点
1．单肩后滚翻成单膝跪撑平衡单个动作的稳定性，组合动作的方法。
2．发展体能，学会保护与帮助的方法。
3．身体姿态及合作意识。
课时
教学内容
达成目标
学法和教法
技术重、难点
1
1.复习前滚翻直腿坐——肩肘倒立
2.素质练习：
燕式平衡、侧平衡、跪撑平衡
腰腹力量与柔韧性练习
1．巩固提高前滚翻直腿坐——肩肘倒立动作质量
2．通过平衡练习为单肩后滚翻成单膝跪撑平衡铺垫
3．提高身体素质，激发练习兴趣
1．复习、交流
2．分小组开展互助性学习
3．示范、讲解、练习相结合
1、前滚翻直角坐：滚动圆滑，并腿，蹦脚
2、肩肘倒立：挺髋伸腿，倒立稳，停顿
3、平衡的控制
2
1．单肩后滚翻成单膝跪撑平衡分解动作学习：
a、确定放腿
b、伸臂、头侧屈练习
c、推撑手与压垫练习
d、上举腿的控制练习
e、跪撑平衡练习
素质练习：立卧撑、挺身跳
1．掌握单肩后滚翻成单膝跪撑平衡动作要点，练习方法，学习保护与帮助方法,增强体能
2.克服心理因素，提高兴趣、建立信心
3.能帮助和指导同伴练习
1、观察、分析
2．小组互助、研究学习
3．示范、讲解、纠错、练习相结合
4．自评、互评
1．单肩后滚翻成单膝跪撑平衡：放腿、偏转头、推撑及平衡控制
2．组合中结束动作的学习
3
1．复习肩肘倒立
2．单肩后滚翻成单膝跪撑平衡完整动作学练
3．组合动作练习：前滚翻直腿坐——肩肘倒立——单肩后滚翻成单膝跪撑平衡——蹲撑——挺身跳
4．小组展示评价
1．进行单肩后滚翻成单膝跪撑平衡动作的完整学习，掌握正确的动作
2．通过组合动作的练习，体会滚翻、空间定向、身体平衡控制
3．在学习中，获得人际交流与合作的体验，增强信心和责任感
1．合作学习，互相保护、帮助
2．分析易反错误及改正方法
进级式练习
展示、比赛
4．自评互评师评
1．单肩后滚翻成单膝跪撑平衡动作的稳定性
2．组合动作的连贯，身体姿态的控制
4
1．复习单肩后滚翻成单膝跪撑平衡
2．组合动作练习
3．组内创编新组合
4．小组内和小组间的评价
5．身体素质练习
1．熟练掌握组合动作、尝试创编新组合。
2．激发兴趣、建立信心，能帮助和指导同伴练习。
3、掌握评价的方法，通过自评互评，使动作再提高。
1．小组合作学习，互相帮助
2．组内、组间交流展示、比赛、评价。
3．教师评价
1．单肩后滚翻成平衡动作稳定，姿态美2．组合动作连贯、协调、姿态美
3．创编组合连接合理，新颖
5
考评：1、直腿坐开始的单肩后滚翻成单膝跪撑平衡单个动作（30%）
2、组合动作：前滚翻直腿坐——肩肘倒立——单肩后滚翻成单膝跪撑平衡——蹲撑——挺身跳（70%）
1．通过考核检查学习效果，了解掌握动作的情况，反馈信息。
2．挑战自我，培养勇敢果断的心理品质和临场的应变能力。
1．每人完成一次组合动作和一次单个动作
2．教师评分与学生评价相结合。
1、单肩后滚翻成单膝跪撑平衡动作稳定，姿态美
2、倒立，滚翻衔接自然
3、平衡动作稳定
4、整套动作连贯、协调、姿态美，节奏好
一、设计思路
本课设计是在前两次课学习的基础上，以单肩后滚翻成单膝跪撑平衡动作的完整学习为重点，并通过它将技巧中的各个动作组合连接，突出它在整套动作中的重要作用。课中采用友伴式和互助式的分组方式增强学生的互动，充分体现学生的主体性。准备部分的慢跑和徒手操都服务于基本部分，以达到热身的效果。对于单肩后滚翻成单膝跪撑平衡动作的学习，根据前一次课的基础，从肩肘倒立开始在保护帮助下直接进行完整动作练习，突出动作的完整性，提高动作质量。在组合动作的练习中借助“图示，题板”明确动作要求，加强学生分析问题的能力。“递进式”的练习方法，为学生设定目标的同时也激发了学生的竞争意识和合作互助意识，提高练习效率，杜绝了自主练习中散漫的现象。因为是技术性学习为主的教材，内容比较单调枯燥因此在课的开始和结束部分安排小游戏以活跃课堂上的气氛。前面的游戏为分组做好准备，后面的游戏增强集体合作的同时也完成了器材的收放，为接下来课的衔接做好准备。集体舞放松，意在激发学生的表现欲望，对于技巧教材的学习有辅助作用。师生的共同参与有利于良好的师生关系的建立。
二、教材分析
根据模块教学计划，“单肩后滚翻成单膝跪撑平衡”是技巧组合动作中的难点，是衔接全套动作的关键。这一动作对女生的柔韧性、身体姿态控制以及练习中的安全都有一定的要求，对女生形体的发展有促进作用。授课对象是高二女生。正处于青春发育后期，身心发展渐趋成熟，认知能力特别是观察力、注意力、思维能力进一步提高，已能进行合乎逻辑的推理判断，能进行独立思考。在身体发展方面，运动时间的不足和生理上的变化，导致上肢力量较差，下肢较重，身体的平衡性、柔韧性、灵活性有待提高。而这个内容的学习利于学生身体的发育。在教学中，应使学生充分了解自我身心发展特点，有针对性地进行身体锻炼，提高学习的自觉性、积极性、主动性。
三、学情分析
前两次课的学习中，在复习高一动作和加强素质练习的同时，为单肩后滚翻的技术学习打下了一定的基础，让学生根据自己的动作特点明确了放腿，撑手，偏头的方向以及结束动作中的三角支撑，重心位置等问题。本节课的练习从肩肘倒立开始利用“拨转头”的帮助方法让学生直观体会动作的全过程，进行完整练习，再到尝试独立完成。使学生逐步掌握提高动作。激励学生大胆的尝试完整动作，在完成动作的过程中发现问题、提出问题，在教师的引导下，积极参与动作技术要点的讨论，找出放腿不正，重心不稳，推撑不及时等易犯错误和解决的办法。最后通过组合动作的练习让学生体会成功的快乐。提高审美能力。
五、课的流程
1、导入与热身——采用集体慢跑的形式，通过前踢腿和后踢腿等提高身体控制能力，利用游戏为分组做好准备工作，专项准备活动中加入双人体操增加学生间的互动，为基本部分的保护与帮助做好铺垫。
2、技能学习——从复习肩肘倒立开始，过度到单肩后滚翻成单膝跪撑平衡动作的学习，采用保护帮助下的完整练习的教学方法，突出重点。通过设定问题——观察——练习——体验——分析易犯错误——学生展示，提高单肩后滚翻成单膝跪撑平衡动作的质量。组合动作的练习中，利用“图示，题板”既明确了练习要求，也让学生通过对“图示”的分析加深了对动作的理解。采用以组为单位“进级式”的练习方法既激发学生的练习积极性和团队意识，也有效的提高了学习效率。小组之间的展示对比将课的气氛推向高潮！
3、放松——通过游戏既完成课的过度，调节情绪，也整理了器材为放松活动做好准备。自由式的音乐舞蹈放松，让学生尽情发挥自我，同时得到身体和心理的放松。教师的参与也进一步调动了气氛。
场地器材：体操垫11块、CD机一台。
课时计划（水平五）单元第三次课
注：递进式练习的方法
在一轮练习中有一人以上可以独立完成组合动作，垫子前进到第一级
在一轮练习中有二人以上可以独立完成组合动作，垫子前进到第二级
在一轮练习中有三人以上可以独立完成组合动作，垫子前进到第三级
在一轮练习中全组四人都可以独立完成组合动作，垫子前进到第四级
要求：1、每一轮练习完成后垫子最多可以前进一级
2、看哪组队员进级最快
技巧组合单元教学计划（共5课时）
单元教学内容：
技巧组合动作：前滚翻直腿坐——肩肘倒立（稍停）——单肩后滚翻成单膝跪撑平衡—— —脚蹬地一腿上摆成蹲撑——挺身跳
单元教学目标：
在高一学习的基础上，进一步丰富技巧的有关知识，学习和掌握单个及组合动作的技术；准确、连贯、协调、优美的完成技巧动作。提高学生对技巧锻炼价值的认识，增强保护和自我保护的意识和能力，培养学生审美意识与合作学习的能力。
指导思想：
本单元设计力争通过体操技巧动作的学习来体现体育教学的五个学习维度的目标，注重心理健康和社会适应等目标的体现，让学生既有技术和身体上的进步，也能从学习过程中体会评价的多样性，合作的愉快，获得技术后的心理享受和在集体社会关系中成长的快乐。
模块教学是本次改革中的一大特色，本单元教学是设定的体操模块的重要组成部分，以高中新课程中强调的“技术教学”为主，贯彻 “以学生发展为本”的教学理念，积极构建学生在课堂教学中的主体地位，以激发学生学习兴趣，完善学练方式和掌握运动技能为主要目标。探究一种适合学生发展、有利于运动技术学习、加强自我保护和形成良好心理品质的体育教学形式。选择技巧成套动作的学习，是深入挖掘教材内涵，对学生进行系统教学的体现。
学情分析：
在高一学段，学生已学习、掌握了技巧组合“前滚翻直腿坐——肩肘倒立”动作方法及保护与帮助的方法。本单元设定五课时，重点学习单肩后滚翻成单膝跪撑平衡动作和以它为主的技巧组合动作。在复习高一动作和加强素质练习的同时，学习单肩后滚翻成单膝跪撑平衡动作以及挺身跳动作，并将动作衔接起来进行组合动作的学习，以加强学习的系统性和延续性。
五、重点难点
教学重点：单肩后滚翻成单膝跪撑平衡动作的学习，组合动作。
教学难点：组合动作的连贯性与节奏
指导教师点评：
教师示范动作标准、教学设计严谨合理、学生练习认真刻苦、教学过程精彩纷纭。开始部分选用和设计慢跑和徒手操作为准备活动，是教师对体操课教学规律性和科学性理解的体现，基本部分采取了讲解示范、巡回辅导、分层递进、教学比拼、师生互动使教学过程形成一个完整而有效的教学体系。结束部分教师采用了“开火车”的集体趣味性游戏和集体舞配学生个性、才艺的表演，十分精彩。
教学建议：
1、教师的开课礼议和语言一定要精心设计思考。
2、体操是一项必须要保护与帮助的运动项目，在教学中教师要教会、要强调、要检查、要示范、要保护、要帮助。
个人介绍：
苑景蕊，女，76年出生，毕业于东北师范大学，本科学历。任教以来一直致力于高中体育教学的探索与实践。是宁波市特级教师带徒成员，镇海区骨干教师。
曾获：
宁波市“体育教师基本功比赛”一等奖
宁波市“优质课”二等奖
镇海区“教坛新秀” “红烛奖”“优质课”一等奖
案例《高一（女）体操教学模块设计》获浙江省三等奖
撰写的《体育与健康选项教学体会》在浙江省新课程学科培训会上交流两次在市新课程改革培训会上做专题讲座
多篇论文在《体育教学》和《中国学校体育》杂志上发表
《建立高效中学体育组的四点做法》、《完善实习生指导制度，实现共赢》《体育课堂上的“隐性”安全隐患》发表于《中国学校体育》杂志，
《伸展运动种类及运用方法》《谈体育教师专项与模块选项教学》的关系发表于体育教学杂志。所带的学生多次在各类比赛中获奖。
年级：高二 人数：40（女） 任课教师：苑景蕊 指导教师：朱水敏 翁伟炯
教学
内容
技巧：1、单肩后滚翻成单膝跪撑平衡（完整动作练习）
2、组合动作：前滚翻直腿坐-肩肘倒立-单肩后滚翻成单膝跪撑平衡-挺身跳
教学
目标
1、完整练习单肩后滚翻成单膝跪撑平衡动作，掌握正确的动作要领和保护帮助方法
2、通过组合动作的练习，体会滚翻、空间定向、身体平衡控制，发展力量、柔韧、灵敏等身体素质
3、在互助学习中，获得人际交流与合作的体验，增强自信心和责任感
重点
单个动作：举腿、翻臀、头侧屈及推手的时机，控制好身体姿态
组合动作：翻滚圆滑、倒立与平衡稳、节奏清晰
难点
单个动作的成功率
组合动作连贯，身体姿态美
课序
时间
教学内容
运动
负荷
教师指导与要求
学生活动与组织队形
次
数
强度
开
始
部
分
2
分
钟
体育委员整队，检查人数
师生问好
宣布本次课的教学内容,学习目标
安全教育
1、分发腕带，检查服装
2、相互问好，鼓励。
3、宣布课的教学内容与要求
要求：
学生认真听讲，明确目标
整队快、静、齐
1、集合，整队
2、体委报告出勤
3、明确本课目标任务和要求，提高安全意识
组织队形：
准
备
部
分
5
|
6
分
钟
热身活动
1、慢跑
前踢腿跑，后踢腿跑
游戏：“抢垫子”
绕垫子慢跑，听到数字后，迅速做出准确的反应。
3、专门性准备活动
头部运动
头手结合练习
肩部运动（压、拉）
腹背运动
2|
3次
中
中
讲解并提出要求
口令指挥学生完成练习
讲解规则，组织游戏
示范领做
要求：
动作规范，活动充分
节奏感强
互动积极
1、按要求完成各项练习
2、积极参与游戏
慢跑队形：
绕垫子跑动成圆，前后间距1米
徒手操队形：
4人一块垫子，左右2人一组，站在垫子外侧的底角处
基
本
部
分
18
|
20
分钟
9
|
10分钟
技巧：
一、单肩后滚翻成单膝跪撑平衡
动作要点：
放腿垂肩，方向正
脚背着地，支撑稳
屈侧偏头，直侧转
屈臂推撑，直臂压
斜后举腿，平衡稳
垂直支撑，姿态美
练习步骤：
1．复习肩肘倒立
2．肩肘倒立开始的分腿、撑手、偏头练习(保护帮助者一人扶上举腿，一人帮助摆正头、手、腿的位置)
3．保护帮助下的完整练习
保护帮助者：一人手扶腿，一手拖肩，帮助翻转。另一人可以语言提示推撑发力和头的转动方向
4、独立完成动作
二、组合动作：
前滚翻直腿坐——肩肘倒立——单肩后滚翻成跪撑平衡——蹲撑——挺身跳。
动作要点：
滚动圆滑方向正
展髋挺身倒立稳
经肩滚翻快推撑
跪撑平衡姿态好
展髋挺身落地牢
利用题板和图片讲解动作要求
分组“递进式”练习
3、小组展示比赛
3|
4
1次2|
3
次
4|
5次
2次
4
|5次
小
小
中
中
提出问题
2、提示肩肘倒立动作要点
3、完整示范单肩后滚翻成单膝跪撑平衡动作
4、示范分解练习的方法与保护帮助的方法
5、示范完整动作的保护帮助的方法
6、巡回指导
7、个别纠正与集体分析
8、组织优生示范与评价
易犯错误
a：放腿时勾脚
b：推撑手不充分，导致侧倒
c：偏转头不充
要求：
1、主动观察，利用合理的方法帮助同学
2、保护与帮助方法正确
3、有责任心
组织布置场地
利用题板讲解示范组合动作
讲解练习的方法
巡回指导
组织小组比赛与评价
要求
1、练习过程积极、认真
2、相互纠正改进动作
3、互助，鼓励共同进步
1、思考问题，听教师讲解
2、认真观察示范动作，体会动作要领
3、求进行各步骤练习
4、做好自我保护，轮流保护帮助同学
5、根据易犯错误分析结合自身情况改正动作
6、展示与自我评价
练习队形：
同上，4人一组
保护的站位：
观察分析图示，了解练习方法和动作要求
分组“递进式”练习
小组比赛与评价
组合动作练习队形：
结
束
部
分
5
|
7
分
钟
放松：
1、游戏“开火车”：两块垫子合并为一组，8人站在前面的垫子上，将后面垫子传送与前面的垫子连接依次推进到篮球场边线后将两块垫子叠起为结束。
2、集体舞蹈放松
2、小结
3、师生再见
1次
中
小
讲解、组织游戏
要求
1、积极参与，大胆展示
2、思考回顾小结
按要求进行比赛
组织队形：两块垫子合并，8人一组进行游戏
场地器材
11块体操垫
录音机1台
题板两块
安全保障
1场地的合理布置2安全提示3保护与帮助4充分的准备活动
预计
练习密度
强度
全课
30—35%
内容主题
35%
中
课后反思
本课的教学基本达到了设定的教学目标，学生对技术动作的掌握较好，学生在学习过程中围绕小组展开练习，互帮互助达到共同进步。组合动作练习中的“递进式”练习方法提高了学生的效率，杜绝了自主练习中散漫的现象。放松活动中学生能放开的自由发挥，达到了身心放松的目的。
教学中也存在不足之处如：1、教师本身对于技术动作的讲解语言不够严谨。2、因录像师生都有紧张的情绪，使得课的开始部分有些沉闷。3、评价的语言比较单一。今后的教学中将针对以上问题努力加以改正。
单元目标
1．通过动作的学习，激发学生参与体操练习的积极性、主动性。
2．能够较好掌握所学技巧动作的组合套路。
3．了解技巧运动的基本知识，提高柔韧、协调、灵敏等身体素质，注重良好身体姿态的形成。
4．培养自信，表现出良好的体育道德，提高自主、探究、合作学习的能力。
重
点
1．单肩后滚翻成单膝跪撑平衡单个动作的稳定性，组合动作的方法。
2．发展体能，学会保护与帮助的方法。
3．身体姿态及合作意识。
课时
教学内容
达成目标
学法和教法
技术重、难点
1
1.复习前滚翻直腿坐——肩肘倒立
2.素质练习：
燕式平衡、侧平衡、跪撑平衡
腰腹力量与柔韧性练习
1．巩固提高前滚翻直腿坐——肩肘倒立动作质量
2．通过平衡练习为单肩后滚翻成单膝跪撑平衡铺垫
3．提高身体素质，激发练习兴趣
1．复习、交流
2．分小组开展互助性学习
3．示范、讲解、练习相结合
1、前滚翻直角坐：滚动圆滑，并腿，蹦脚
2、肩肘倒立：挺髋伸腿，倒立稳，停顿
3、平衡的控制
2
1．单肩后滚翻成单膝跪撑平衡分解动作学习：
a、确定放腿
b、伸臂、头侧屈练习
c、推撑手与压垫练习
d、上举腿的控制练习
e、跪撑平衡练习
素质练习：立卧撑、挺身跳
1．掌握单肩后滚翻成单膝跪撑平衡动作要点，练习方法，学习保护与帮助方法,增强体能
2.克服心理因素，提高兴趣、建立信心
3.能帮助和指导同伴练习
1、观察、分析
2．小组互助、研究学习
3．示范、讲解、纠错、练习相结合
4．自评、互评
1．单肩后滚翻成单膝跪撑平衡：放腿、偏转头、推撑及平衡控制
2．组合中结束动作的学习
3
1．复习肩肘倒立
2．单肩后滚翻成单膝跪撑平衡完整动作学练
3．组合动作练习：前滚翻直腿坐——肩肘倒立——单肩后滚翻成单膝跪撑平衡——蹲撑——挺身跳
4．小组展示评价
1．进行单肩后滚翻成单膝跪撑平衡动作的完整学习，掌握正确的动作
2．通过组合动作的练习，体会滚翻、空间定向、身体平衡控制
3．在学习中，获得人际交流与合作的体验，增强信心和责任感
1．合作学习，互相保护、帮助
2．分析易反错误及改正方法
进级式练习
展示、比赛
4．自评互评师评
1．单肩后滚翻成单膝跪撑平衡动作的稳定性
2．组合动作的连贯，身体姿态的控制
4
1．复习单肩后滚翻成单膝跪撑平衡
2．组合动作练习
3．组内创编新组合
4．小组内和小组间的评价
5．身体素质练习
1．熟练掌握组合动作、尝试创编新组合。
2．激发兴趣、建立信心，能帮助和指导同伴练习。
3、掌握评价的方法，通过自评互评，使动作再提高。
1．小组合作学习，互相帮助
2．组内、组间交流展示、比赛、评价。
3．教师评价
1．单肩后滚翻成平衡动作稳定，姿态美2．组合动作连贯、协调、姿态美
3．创编组合连接合理，新颖
5
考评：1、直腿坐开始的单肩后滚翻成单膝跪撑平衡单个动作（30%）
2、组合动作：前滚翻直腿坐——肩肘倒立——单肩后滚翻成单膝跪撑平衡——蹲撑——挺身跳（70%）
1．通过考核检查学习效果，了解掌握动作的情况，反馈信息。
2．挑战自我，培养勇敢果断的心理品质和临场的应变能力。
1．每人完成一次组合动作和一次单个动作
2．教师评分与学生评价相结合。
1、单肩后滚翻成单膝跪撑平衡动作稳定，姿态美
2、倒立，滚翻衔接自然
3、平衡动作稳定
4、整套动作连贯、协调、姿态美，节奏好
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