人教版 (2019)全一册第五节 健身健美操教学设计

这是一份人教版 (2019)全一册第五节 健身健美操教学设计，共4页。教案主要包含了二级），有氧耐力练习，学习基本步法，宣布下次课内容，师生再见等内容，欢迎下载使用。

教 学
内 容
1、介绍本学期的教学内容（第三套大众锻炼标准成人一、二级）
2、身体素质的恢复练习（柔韧、腹部力量、耐力）
3、复习并规范水晶级动作
教学目 标
1、提高学生身体素质 重点
2、规范水晶级动作 难点
课的
部分
时
间
课 的 内 容
组 织 教 法 及 教 学 要 求
开
始
部
分
5
分
钟
一、课堂常规
1. 体育委员整队集合，报告人数；
2．师生问好
3. 清点人数，打考勤表；
4 .宣布本次课体育教学内容
本次课内容
身体素质恢复练习
5.安排见习生
组织教法：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
×××××××××
要求：快、静、齐
课的
部分
时
间
课 的 内 容
组 织 教 法 及 教 学 要 求
准
备
部
分
基
本
部
分
15
分
钟
一、热身运动
方法：围绕健身房慢跑五圈
一、耐力素质练习
集体跳兔子舞（一遍）
方法：全体同学成一路纵队，后一位同学双手搭住前一位同学的肩膀，第一位同学双手插腰，跟着节奏完成动作。
二、有氧耐力练习（快慢结合跑练习）
1、按教师指定路线完成联系（分3—4组进行，女生三组，每组一圈；男生三组，每组两圈）
组织教法：
× × × × ×
× × × × ×
要求：动作协调，中等速度，步调一致。
动作方法：全体同学先左脚向外屈膝抬起，右脚配合跳起两次，然后换右脚同左脚动作，然后双脚并拢向前跳一次，向后跳一次，然后再向前跳三次。一次重复完成一首曲子。
组织：练习队形（围绕健美操房）
× × × × × × × × × ×


要求：认真完成练习、动作、节奏准确
组织教法：
× × × × ×
× × × × ×
要求：下楼梯慢跑，上楼梯与平路快跑，注意安全。
结
束
部
分
课后小结
5
分
钟
三、学习基本步法
1、后屈腿跑
2、前踢腿
3、弓步跳
4、吸腿跳
5、小马跳
四：腹部力量练习
方法：卷腹仰卧起坐
三组 女生每组8次
男生每组10次。向上仰起时只到45度位置，向下时吸气，向上吐气
一、自我按摩放松
方法：按摩大小腿及腹部
二、教师集合整队
三、课后小结
四、宣布下次课内容、目的、任务
五、师生再见
组织教法：
× × × × ×
× × × × ×
× × × × ×
× × × × ×
要求：循序渐进，注意安全，认真完成练习
× × × × ×
× × × × ×
× × × × ×
× × × × ×
要求：按动作方法，运动量完成练习
组织教法：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
×××××××××


要求：集合速度快，保持安静。