小学体育人教版一至二年级第五章 体操类活动第四节 跳绳精品精练

这是一份小学体育人教版一至二年级第五章 体操类活动第四节 跳绳精品精练，共15页。试卷主要包含了单元信息，单元分析，单元学习与作业目标，单元作业设计思路，课时作业，单元质量检测作业等内容，欢迎下载使用。


体育与健康单元作业设计
一、单元信息
学科
体育
年级
学期
教材版本
人教版
单元名称
跳绳
基本信息
二年级
第一学期
单元组
织方式
自然单元
课时名称
重组单元
序号
对应教材内容
1
2
3
4
5
6
7
跳短绳：两脚依次跳
跳短绳：并脚跳
考核跳短绳
第五章 第四节 跳绳
第五章 第四节 跳绳
第五章 第四节 跳绳
第五章 第四节 跳绳
第五章 第四节 跳绳
课时信息
合作跳短绳
跳长绳：原地并脚跳长绳
跳长绳：原地两脚依次跳长绳 第五章 第四节 跳绳
侧面跑入、跑出跳 第五章 第四节 跳绳
二、单元分析
（一）课标要求
本章内容在《义务教育体育与健康课程标准（2011年版）》（以下简称
《课程标准》）中属于“水平一运动技能——体操类活动中的跳绳”项目。
教学中，教师要帮助学生形成以下重要概念和能力。
◆乐于参与基本运动技能学练和游戏，体验跳绳运动的乐趣与成功，并能说
出参与体育活动前后的感受；
◆初步掌握几种跳绳的简单动作方法和技能，运用跳绳技能在游戏中进行合
作与创编；
◆在跳绳练习中发展身体的灵敏性、协调性及判断力、弹跳力和控制身体的
能力；
◆通过跳绳技能的学习培养学生果断、机敏、和集体密切配合、团结协作的
精神。
1


（二）教材分析
1.跳绳教材内容价值
跳绳是一项集锻炼、游戏于一体的全面性运动项目，它是一种以下肢运动
为主，结合上肢协调配合的一种身体活动。经常练习跳绳可以促进学生的发育
与成长、提高学生的记忆能力，培养学生的节奏感、平衡感；提高个人身体素
质，增强腿部力量、提高心肺功能，还可以提高团队的合作团结精神，增加学
生之间的感情，从而也能锻炼学生个人坚强勇敢的品质。
2.跳绳教材的设计思路
在水平一阶段选用了跳短绳中最基本的两脚依次跳和并脚跳与跳长绳中最
基本的两脚依次跳和并脚跳作为教材主要内容。跳绳是低年级学生十分喜爱的
运动，在实际教学中本单元主要依据《课程标准》中关于水平一跳绳教学的相
关内容，遵循水平一学生的认知规律以及身心发展的规律，以学生为主体，让
教师成为学生的学伴和指导者。通过跳绳内容的学习，努力激发学生的学习兴
趣，熟练掌握和运用跳绳的基本动作方法，将几种跳绳方法进行创新组合，激
发学生的创造性思维。对于创新组合的思考能够帮助学生了解跳绳的多种跳法，
体会跳绳的乐趣，进而培养学生合作创新精神。
3.跳绳教材搭配建议
学生在掌握基础技术和基本理论知识之后，将本单元所学的单脚依次跳、
并脚跳、侧身进出等技术动作内容与趣味性有机结合，采用儿歌、图画、游戏
等通俗易懂、直观形象的教学方法，来激发学生的学习兴趣。注重体验式教学，
引导学生自主实践，将所学内容进行组合衔接及创编，也可针对跳绳的特征、
场地、配合音乐等要素进行练习，创设适合本学段能力水平的简化版跳绳韵律
操。
（三）学情分析
二年级学生具有善于模仿，活泼好动的身心特点，有很强的求知欲和表现
欲。跳绳项目简单易学且活动形式多样，作为一种简单且不受场地限制的一项
体育活动，深受小学生喜爱。此阶段学生主要以简单的基本步伐练习为主。本
单元通过形式多样、趣味性较强的教学形式，激发学生的学习兴趣，通过各种
跳绳游戏、配合动感音乐，教师示范与学生展示，激发学生的参与兴趣，提高
学生参与的积极性。根据学生的年龄特点选择多种学习方式，通过个人练习、
合作练习、游戏比赛等组织形式，充分调动学生的学习积极性，实现本单元的
学习目标。
三、单元学习与作业目标
（一）单元学习目标
1.通过教学使学生了解所学跳绳活动的各项基本知识和动作方法；
2.通过跳绳学习全面锻炼学生身体，增强体质，增进健康，体验活动过程
和感受练习的乐趣，促进身体正常生长发育和协调发展，培养身体得良好姿态；
3.在跳绳学习中发展身体的灵敏、柔韧、协调等素质和动作的韵律感、节
奏感，提高身体基本活动能力；
2




4.培养果断、坚毅、克服困难、遵守纪律、团结协作以及活泼乐观等精
神品质。
（二）课时学习目标
课时
课时目标
1.掌握跳短绳两脚依次跳的动作方法，增强上下肢力量，提高
弹跳能力。
第1课时
2.提高在教学游戏活动中合理运用单脚交换跳的能力。
3.激发学生积极锻炼的热情，培养团结合作的精神。
1.掌握跳短绳并脚跳的动作方法，增强上下肢力量，提高弹跳
能力。
第2课时
第3课时
2.提高在教学游戏活动中合理运用并脚跳的能力。
3.激发学生积极锻炼的热情，形成良好的合作精神和体育道德。
1.通过考核，教师可以更好地了解学生掌握动作的情况。
2.在“挑战赛”游戏中巩固跳短绳的方法，促进学生身体生长
发育，发展弹跳力和协调性。
3.培养学生勇于争先的意志品质及团结协作的集体主义精神。
1.通过合作跳短绳练习，更好地提高学生跳短绳以及合作跳越
的技能。
第4课时
第5课时
2.促进学生骨骼生长和上下肢肌肉、关节，韧带的发育，发展
弹跳能力和身体的协调性。
3.培养培养对知识的运用能力和创造能力，提高团队合作意识。
1.在兴趣的引导下，使学生掌握持长绳原地并脚跳的方法和技能
2.发展身体的灵敏性、协调性及判断能力、弹跳力和控制身体的
能力。
3.培养学生果断、机敏和集体密切配合、团结协作的精神。
1.掌握原地依次跳长绳的动作要领，摇与跳的配合，节奏一致。
2.增强上下肢力量，提高灵巧性和协调性。
3.激发学生积极锻炼的热情，形成良好的合作精神和体育道德。
第6课时
第7课时
1.掌握侧面跑入跳1-3次，跑出动作，把握跑入、跑出的时机。
2.增强下肢力量，提高跳越能力及身体的协调性。
3.培养学生果敢、机敏的品格和集体密切配合、团结协作的精神
（三）单元作业目标
1.通过两脚依次跳短绳，并脚跳短绳，原地并脚跳长绳，原地依次跳长
绳和侧身跑入、跑出跳长绳技术的作业练习，增强对跳绳运动的兴趣和爱好，
能在游戏中运用所学知识促进参与跳绳锻炼的行为。
2.通过作业练习，发展身体的灵敏性、协调性及判断力、弹跳力和控制
身体的能力。
3


3.在练习中，培养学生果断、机敏、和集体密切配合、团结协作的精神。
（四）课时作业目标
课时
作业目标
作业类型 作业功能
1.掌握短绳两脚依次跳的基本技术动作
2.增强学生下肢力量，发展身体素质
3.激发学生跳绳的乐趣，培养学生跳绳节奏感
技能类
体能类
第1课时
课后复习
1.提高学生并脚跳的能力，熟练掌握短绳并
脚跳的基本技术动作
2.提高身体的灵敏性和控制能力，促进肌肉、
骨骼等全面发展
技能类 课后复习
第2课时
第3课时
第4课时
第5课时
3.培养学生的协调能力和判断能力
1.复习巩固短绳并脚跳与两脚依次跳等跳绳
方法
2.发展学生身体素质，促进学生身体生长发育
3.提高学生跳绳运动兴趣，培养自主学习的
能力
技能类 课后复习
1.掌握合作跳短绳的要领与方法
2.通过创编练习激发学生的创造能力，提高
学生学习的乐趣
技能类
课后复习
课后复习
体能类
3.通过亲子游戏练习，营造良好的家庭氛围
1.通过自主学练，初步掌握原地并脚跳长绳
的动作方法
2.培养学生跳绳的节奏感，发展身体的协调
性和灵敏性
技能类
体能类
3.提高学生运用并脚跳长绳动作的意识和能力
1.通过跳摆绳练习，提高学生原地两脚依次跳
长绳的能力
2.亲子“挑战赛”提高学生的竞争意识和规则
意识
技能类
体能类
课后复习
课后复习
第6课时
3.通过核心力量练习，增强学生体质，培养学
生自主学习的能力
1.熟练掌握跳长绳侧面跑入、跑出的时机
2.发展学生对跳绳的运用能力与创造能力
锻炼学生的胆量，提高学生社交能力
技能类
体能类
第7课时 3.通过完成手抄报，锻炼学生知识收集与
归纳能力，发展学生思维能力，培养学
生的审美能力
4


四、单元作业设计思路
1.分析课标要求、教学内容和学情；
2.制订单元学习和作业目标；
3.作业设计基本流程：明确作业目标、设定问题任务、评价标准和方式
设计。
五、课时作业
第1课时
1.作业内容
练习1：摇绳练习
动作方法：可两手各握对折短绳的一根，做摇绳练习，体会以肘为轴的
摇绳动作（图一）。两手各握对折绳的一端，做原地或向前并脚跳绳模仿练
习（图二）。
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练习建议：抖手腕，速度先慢并逐渐加快。30s/组，共3组。
注意事项：注意屈肘、前臂与大臂约成直角。
练习2：配古诗节奏练习
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动作方法：根据国学音乐节奏，两脚交替进行。如国学
音乐《弟子规》、《三字经》、《春晓》等等
练习建议：次数和强度要因人而异，60s/组，共3组
注意事项：伴随音乐节奏，上下肢协调配合。
练习3：巩固两脚依次跳练习
动作方法：两手握绳的两端，由后向前摇绳，当绳摇到体前时，左(右)脚
在前跨过后，右(左)脚随即跳起，绳从两脚下依次摇转过去，连续进行。
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练习建议：次数和强度要因人而异，40s/组，共3组。
注意事项：以肩为轴，手腕放松，两脚依次跳过。
2.时间要求：20分钟
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3.评价设计
评价内容
评价标准
评价形式
优秀：身体姿态协调，动作熟练，
速度快
良好：动作正确，动作较连贯，速
自评
互评
师评
1.两脚依次跳的规范性
2.动作技能的协调性
度较快
及格：动作较正确，动作不连贯，
速度较慢
待进步：动作较正确，动作不连贯，
速度慢
4.作业分析与设计意图
本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生通过自主
学练了解两脚依次跳的基本动作，培养学生自主学习能力，提高上下肢力量，
增强弹跳力等身体素质；通过国学音乐搭配，不仅提高跳绳的趣味性也融合
了语文学科内容。
第2课时
1.作业内容
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练习1：创设情景练习——青蛙过河
动作方法：在“小青蛙（学生）”面前有一条河流，河
流中有许多块过河“荷叶（纸张）”，要求每一位学生必须
采用双脚同时起跳，并同时落地，踩在“荷叶”上才能通过
该河流。
练习建议：注意场地安全，次数和强度因人而异，10次/组，共3组。
注意事项：荷叶摆放自由发挥，双脚同时起跳，保持身体直立。
练习2：并脚跳有绳练习
动作方法：两手握绳的两端，由后向前摇绳(加垫跳和不加垫的跳)，当
绳即将落地前的一瞬间双脚同时跳起，绳从两脚下摇转过，连续进行。
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练习建议：次数和强度因人而异，30s/组，共3组。
注意事项：以肩为轴，双脚起落。
练习3：强化练习——夹报纸跳
动作方法：两手握绳的两端，膝关节内侧夹住报纸，
由后向前摇绳(加垫跳和不加垫的跳)，当绳即将落地前的
一瞬间双脚同时跳起，绳从两脚下摇转过，连续进行。
练习建议：次数和强度要因人而异，30次/组，共4组。 扫码观看视频
注意事项：两膝夹紧，双脚起落，脚前掌着地。
2.时间要求：20分钟
3.评价设计
评价内容
评价标准
评价形式
优秀：身体姿态协调，动作熟练，速
度快
良好：动作正确，动作较连贯，速度
1.并脚跳的规范性
2.动作技能的协调性
自评
互评
师评
较快
及格：动作较正确，动作不连贯，速
度较慢
待进步：动作较正确，动作不连贯，
速度慢
4.作业分析与设计意图
本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生通过自主
练习、夹报纸练习提高并脚跳动作能力，掌握并脚跳的动作方法。通过创设
情境提高学生的创新能力，培养学生自主学习能力，发展学生弹跳力及上下肢
协调能力。巩固课上所学内容，为下节课考核跳绳做准备。
第3课时
1.作业内容
练习1：定时跳练习
动作方法：双手摇绳，采用并脚跳或两脚依次跳的方法，进行定时跳。
练习建议：次数和强度要因人而异，60S/组，共3组。
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注意事项：动作的连贯性、上下肢协调配合。
练习2：行进间跳绳练习
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动作方法：在原地跳绳的基础上，在一定区域内跑步进
行。
练习建议：次数和强度因人而异，30米/组，共3组。
注意事项：注意场地安全，自由练习。
练习3：跳绳的基本步伐练习（开合跳、弓步跳）
动作方法：双手摇绳，采用开合跳、弓步跳的方法，进
行练习。
练习建议：次数和强度因人而异，40个/组，共3组。
注意事项：注意动作连贯。
2.时间要求：20分钟
3.评价设计
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评价内容
评价标准
评价形式
优秀：1分钟90以上，动作连贯，落地
轻巧
良好：1分钟86-60，动作较连贯，落
1. 定时跳、行进间
跳、开合跳、弓
步跳的规范性
地较轻巧
自评
互评
师评
及格：1分钟56-30，动作不连贯，落
地重
2.动作技能的协调性
待进步：1分钟30以下，动作不连贯，
落地较重
4.作业分析与设计意图
本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，通过定时跳练
习巩固课上所学内容，通过行进间跳绳、开合跳、弓步跳在掌握基本跳绳的
基础上进行提升练习，培养学生自主学习能力，促进学生身体发育，提高弹
跳力和协调性等身体素质，为下节课合作跳短绳做铺垫。
第4课时
1.作业内容
练习1：亲子跳练习
动作方法：家长与孩子两人一组，各用外侧手握绳柄，将绳放在体后，其
中一人喊“预备一跳”后，两人立即同时摇绳(向前摇绳)，同时并脚起跳，连
续跳数次。
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练习建议：次数和强度因人而异，20个/组，共3组。 扫码观看视频
注意事项：动作与节奏配合要适当，注意身体姿态。
练习2：创编简单花样跳绳
动作方法：根据所学跳短绳的基本动作，配合节奏感
较强的音乐进行2到3段组合创编。学优生可参照视频中单个
动作示范进行更好的创编。
练习建议：每组动作衔接流畅，次数和强度因人而异，
共5组。
注意事项：配合音乐节奏动作连贯。
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2.时间要求：30分钟
3.评价设计
评价内容
评价标准
优秀：动作连贯熟练，组合多样，节奏
清晰
评价形式
1.亲子跳动作连贯
2.合作创编流畅
自评
互评
师评
良好：动作较连贯熟练，组合较多样，
节奏较清晰
及格：动作连贯正确，组合少，节奏一般
待进步：动作连贯正确，组合较少，节奏
不清晰
4.作业分析与设计意图
本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生与家长通过
练习，提高合作跳短绳的能力，营造良好的家庭氛围，实现家校共育。在创编
动作中发散学生思维，培养学生爱动脑的良好学习习惯，使学生爱上体育锻炼，
从而塑造终身体育意识。
第5课时
1.作业内容
练习1：跳地绳练习
动作方法：一条长绳拉直，平放在地上，或地上画一
条直线代替绳。从绳的一端并脚左右跳越到绳的另一端再
跳回、上体保持正直，协调、轻巧落地即可。
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练习建议：次数和强度要因人而异，30次/组，共3组。
注意事项：身体姿态保持正直协调。
练习2：亲子巩固练习
动作方法：学生与家长共同
练习，跳绳人先站在静止绳（两
摇绳人）中间，侧向绳站立。当
绳摇起将要着地瞬间，跳绳人原
地双脚跳起，绳子从两脚下摇过，
连续跳数次。
练习建议：次数和强度要因人而异，30个/组，共3组。
注意事项：摇绳人与跳绳人之间的配合。
练习3：坐位体前屈练习
动作方法：双脚开立同肩宽，
膝关节伸直，腰部、背部放松，双
手自然下垂，加振动做体前屈练习。
练习建议：次数和强度要因人
而异，30个/组，共3组
注意事项：热身充分，自然放松，有节奏的进行拉伸
2.时间要求：20分钟
3.评价设计
评价内容
评价标准
评价形式
优秀：身体协调，动作连贯，积极主动完
成练习任务
自评
互评
师评
1.简述原地并脚跳
长绳的要点
良好：身体协调，动作较连贯，积极主动
完成练习任务
及格：身体协调，动作较连贯，能完成练
习任务
2.原地并脚跳长绳
的连贯性
待进步：身体不协调，动作不连贯，不能
积极主动完成练习任务
4.作业分析与设计意图
本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，通过亲子活动
练习能够增进孩子与父母之间的情感交流，促进孩子的健康成长，在和谐的
家庭氛围中轻松愉快的巩固课上所学内容。坐位体前屈练习既可达到运动后
肌肉放松的效果又为体质健康测试打下基础，塑造终身体育意识。
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第6课时
1.作业内容
练习1：跳摆绳练习
动作方法：两人持绳沿地面左右摇摆，跳绳者跳过摇
摆的绳子。绳的左右摆动幅度要小。
练习建议：次数和强度要因人而异，30次/组，共3组。
注意事项：把握节奏和过绳时机。
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练习2：亲子挑战赛
亲子挑战赛比赛规则：学生与家长采用轮流跳长绳的办法，在不间断的
情况下，跳的数多者为胜，（原地并脚跳和原地两脚依次跳任选一种方法）
最终结果三局两胜制。
比赛建议：失败者可以进行蛙跳或者俯卧撑等动作。
注意事项：注意场地平整，保障安全。
练习3：核心力量练习——站立提膝
动作方法：身体直立提左膝至腰间并保持约三秒钟，然后缓慢放下，换
右腿，动作相同，提起时呼气，落下吸气。
练习建议：次数和强度要因人而异，30次/组，共3组。
注意事项：动作协调。
2.时间要求：25分钟
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3.评价设计
评价内容
评价标准
评价形式
优秀：身体协调，动作连贯，积极主动
完成练习任务
1.简述原地依次脚跳
长绳的要点
自评
互评
师评
良好：身体协调，动作较连贯，积极主
动完成练习任务
2.原地依次跳长绳的
连贯性
及格：身体协调，动作较连贯，能完成练
习任务
3.并脚跳和依次跳长
绳之间的灵活运用
待进步：身体不协调，动作不连贯，不能
积极主动完成练习任务
4.作业分析与设计意图
本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生通过自主学
练掌握原地依次跳长绳的动作要点，提高身体的灵巧性、协调性等素质，培养
学生自主学习能力；通过挑战赛提高学生的竞争意识、规则意识，同时增进了
学生与家长之间的情感交流；核心力量练习提高学生身体素质，塑造终身体育
意识。
第7课时
1.作业内容
练习1：寻找“合伙人”练习
练习方法：学生在家长的陪护下带长绳到小区或者公园，由孩子主动社交寻
找年龄相仿的小伙伴进行组织跳长绳游戏。游戏时说明跳长绳游戏规则与方法，
依次轮换进行游戏。
练习建议：次数和强度要因人而异
注意事项：场地空旷，保障安全。
练习 3：制作手抄报
作业要求：从跳绳对锻炼身体的好处、跳绳的乐趣、动
作方法等方面，结合自身感受制作一份手抄报。
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作业建议：在父母的帮助下查阅图书资料、利用手机、网络进行查询了解
注意事项：排版整洁、美观
2.时间要求：30分钟
3.评价设计
评价内容
评价标准
评价形式
优秀：身体协调，动作连贯，积极主动完成
练习任务
侧面跑入、跑出 良好：身体协调，动作较连贯，积极主动完
的动作技能的
协调性
自评
互评
师评
成练习任务
及格：身体协调，动作较连贯，能完成练习
任务
待进步：身体不协调，动作不连贯，不能积
极主动完成练习任务
优秀：手抄报主题突出、涂色均匀、富有创
意
良好：手抄报主题较突出、涂色均匀、富有
创意
及格：手抄报主题不突出、涂色不均匀、没
手抄报
自评
互评
师评
有创意
待进步：手抄报主题突出、涂色不均匀、没
有创意
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4.作业分析与设计意图
本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计。通过寻找“合
伙人”练习，巩固侧面跑入跑出动作，提高学生把握进绳的时间和位置的能
力，发展学生的判断能力，培养学生的社交能力。制作手抄报过程中，加深
学生对跳绳知识的理解，体会自身跳绳的乐趣，从而让学生爱上跳绳，为终
身体育奠定基础。
六、单元质量检测作业
（一）单元质量检测作业内容
1. 30秒跳短绳
评价方法：并脚跳或两脚依次跳
评价标准
等级
优秀
良好
及格
待进步
性别
女生
70以上
60以上
50-69个
40-59个
30-49个
24-39个
30以下
24以下
男生
非 常 协 调 、
能 协 调 、 连 不能协调、连贯
贯 地 进 行 两 地进行两脚依次
脚 依 次 跳 绳 跳绳和并脚跳绳
和 并 脚 跳 绳 练习
连 贯 地 进 行 较协调、连贯
两 脚 依 次 跳 地进行两脚依
绳 和 并 脚 跳 次跳绳和并脚
技
评
绳的练习
跳绳的练习
的练习
30 秒 跳 绳 能 30 秒跳绳能达
达 到 较 好 成 到好成绩
绩
30 秒 跳 绳 能 30 秒 跳 绳 不 能
达到标准 达到标准
2.合作跳短绳
评价方法：根据所学跳短绳的基本动作，配合节奏感较强的音乐进行组合
创编。
评价标准：
等级
优秀
良好
及格
待进步
性别
动作连贯熟
练，组合多
样，节奏清
晰
动作较连贯熟
练，组合较多
样，节奏较清晰
动作连贯正
确，组合较
少，节奏不清
晰
技
动 作 连 贯 正
确 ， 组 合 少
，节奏一般
评
3.侧面跑入、跑出跳
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练习图形：
评价方法：两人对面站立摇绳，每人各握绳子的一端，同时向同一方向
摇绳子。跳绳人在绳子的一端侧向站立，当摇转的绳子着地瞬间，从侧面斜
向跑入，连续跳3-5次，然后从另一端外侧跑出。
评价标准：
等级
优秀
良好
及格
待进步
摇绳人与跳绳
摇绳人与跳绳
摇绳人与跳绳人 人能够积极配 摇绳人与跳绳人 人不能够积极
能够积极配合 较积极配合 配合
能够非常顺利地 能够顺利地进 能够较顺利地进 不能够顺利地
合
技评 进行所学侧面跑 行所学侧面跑 行所学侧面跑入 进行所学侧面
入、跑出练习， 入、跑出练习 、跑出练习，能 跑入、跑出练
能够在课余时间 ，能够在课余 够在课余时间进 习，在课余时
积极进行锻炼
时间积极进行 行锻炼
锻炼
间不能积极进
行锻炼
（二）单元质量检测作业属性表
对应单
元作业
目标
对应学习水平
序号
类型
完成时间
难度 来源
了解 理解 应用
1
2
3
实践
实践
实践
1
√
√
√
易
选编
30分钟
1、2
1、2
中等 选编
中等 选编
15