小学体育人教版五至六年级第一节 跑教学设计

课次

  课  的  任  务

     要     求

  重   点   难   点

  1

发展耐力素质和跑的能力。变速跑：1600M（男）、1200M（女）。

进一步改进途中跑的动作，掌握变速跑中变换步频，变换速度时技术的变化和用力方法。

重点：跑速改变时脚用力方法。

难点：速度的控制和合理分配

      体力。

  2

发展耐力素质和跑的能力。越野跑：2000M

（男）、1500M（女）。

改进途中跑的技术，跑程中放松自然，呼吸均匀。

重点：跑时匀速，克服跑时的

     “极点”

难点：坚持跑完全程。

  3

发展耐力素质和跑的能力。重复跑：400M

（男）、300M（女）。

提高速度耐力，学习终点冲刺，并注意动作的正确。

重点：终点冲刺。

难点：最后一段能快速跑过终

      点。

  4

发展耐力素质和跑的能力。

  男：1000米。

  女： 800米。    

掌握并巩固已学耐久跑的基本技术，检查教学效果。

重点：技术合理（跑时轻松， 步

      伐协调，呼吸均匀）。

难点: 以顽强的意志，提高自已

      的成绩。

  5

重点:

难点：

  6

重点：

难点：

考核

标准

分数

100

95

90

85

80

75

70

60

女生

3’10”

3’15”

3’20”

3’25”

3’30”

3’35”

3’40”

3’50”

男生

3’25”

3’30”

3’35”

3’40”

3’45”

3’50”

3’55”

4’05”