初中生物苏科版七年级上册第3节 合理的膳食公开课ppt课件

这是一份初中生物苏科版七年级上册第3节 合理的膳食公开课ppt课件，共9页。PPT课件主要包含了CONTENTS，自主学习，营养物质的作用，精讲点拨，青少年的合理膳食，主食谷类，主副食合理搭配，高粱等，粗细粮合理搭配，荤素合理搭配等内容，欢迎下载使用。

说出合理膳食的基本原则。
阅读教材P81-P82页的内容，思考青少年合理膳食的原则是什么？并在课本上划出相应的重点
副食：肉类、豆类、蔬菜类
富含糖类和蛋白质，主要的能量来源
富含蛋白质、脂肪、维生素等营养物质。
富含维生素B1和维生素E
肉、禽、鱼、奶等荤食含有丰富的蛋白质和脂肪以及多种维生素和无机盐
蔬菜、水果等素食含有丰富维生素、无机盐和膳食纤维（第七类营养物质）。
早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少；每日摄入的总能量中，早、中、晚餐的能量应当分别占30%、40%和30% 左右；