人教部编版七年级下册第二单元 做情绪情感的主人第四课 揭开情绪的面纱情绪的管理精品当堂达标检测题

这是一份人教部编版七年级下册第二单元 做情绪情感的主人第四课 揭开情绪的面纱情绪的管理精品当堂达标检测题，共8页。试卷主要包含了2《情绪的管理》分层作业等内容，欢迎下载使用。


一、单选题
1．原本心情很好的小羽因为犯了一点小错误，被班主任批评了，为此她很生气，还持续了好几天，导致她这个星期多次不能按时完成课后作业。这说明了（ ）
①情绪影响着我们的观念和行动 ②青春期的情绪具有波动性和固执性
③负面情绪对我们的成长有害无利 ④我们应学会积极面对负面情绪
A．①②③B．①②④C．①③④D．②③④
2．老师帮助小维同学调控情绪的方法属于（ ）
A．转移注意B．放松训练C．合理宣泄D．改变认知评价
3．语文考试时，小冲因为紧张导致许多原本会做的题目做不出来，一怒之下，他把试卷撕了。哭着离开考场。之后的几天他吃不下饭，睡不着觉，精神恍惚，生病了。下列调节情绪的方法，适合小冲的是（ ）
A．暴饮暴食，宣泄愤怒
B．到KTV高歌一曲，放松身心
C．沉迷游戏，转移注意
D．学会放松训练，缓解考场紧张
4．一位研究人员对某社交平台的用户数据进行分析后发现，每1条消极发帖会导致社交好友发布1.29条消极帖子，并失去1~2名粉丝：而每1条积极发帖则会使好友发布1.75条积极帖子，同时还会在评论区引发良性互动。这说明（ ）
①人与人之间的情绪会相互感染
②情绪与身心健康有关
③情绪的表达关乎人际交往
④情绪无法通过自己调适
A．①③B．①④C．②③D．②④
5．云课期间，线上教学挑战心理健康教育，为帮助广大师生缓解各种不良情绪，潍坊市各中小学校开通了24小时心理援助热线，我们可通过拨打热线、在线交流等方式寻求心理援助。这有利于青少年 （ ）
①全面消除内心的恐慌与焦虑 ②增强心理调适能力，培育积极的心理品质
③任意表达情绪，肆意宣泄情绪 ④正确对待自己的各种情绪感受，保持积极的心态
A．①③B．②③C．①④D．②④
6．在2022北京冬奥会上，为我国摘得两金一银的谷爱凌，被誉为天才少女。她从小到大受过的伤不计其数，但她从不轻言放弃。面对比赛中的失误，她能够马上调整状态。这启示我们（ ）
①及时调整自己，正确对待挫折
②善于调节情绪，做情绪的主人
③培养面对困难的勇气和坚强的意志
④只有冠军才会遇到困难与挫折
A．①②③B．②③④C．①②④D．①③④
7．北京冬奥会上，拿到个人首枚奥运金牌的谷爱凌没有第一时间庆祝，而是和铜牌得主一同前去安慰因遗憾获得银牌而悲伤的法国选手。谷爱凌的行为启示我们（ ）
①要善于调节自己的情绪
②负面情绪有害无益，要避免产生负面情绪
③学会用恰当的方式表达情绪
④情绪的表达关乎人际交往
A．①②B．①③④C．②③④D．③④
8．小红遇到顺利的情境时，就高兴得手舞足蹈，充满各种幻想；但当她在学习或者生活中遇到挫折时，对信念就产生动摇，出现沮丧、灰心的情绪。你对小红的忠告是（ ）
①注意调节自己的情绪，做到喜怒有度
②无论遇到什么事，都不能够产生情绪
③如果情绪过于变化，生活就会杂乱无章
④如果情绪过于平淡，生活就会枯燥无味
A．①④B．②④C．③④D．①③
9．“成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量，而不为这股力量所反制。如（ ）
A．情绪是无法控制的
B．不同的情境产生不同的情绪
C．积极情绪有利于人的身体健康
D．要学会及时调节和控制自己的不良情绪，把握好“度”
10．在新年晚会上，一个战士接到母亲去世的消息，心里非常难过，但看到战友们喜迎新年，不愿扫了大家的兴致，就一个人出来，独自承担思念母亲、思念家乡的痛苦和悲哀。当他在海滨徘徊的时候，一回头看见几十位战友都默默地站在他的身后……原来战友们知道了这件事，找到他，又不愿打断他的思念，就默默地站在他的身后，分担他的悲痛。这个故事说明了（ ）
①怎样表达自己的情绪是个人的行为，与他人无关
②人与人之间共享彼此的情绪会使我们的喜悦增加、痛苦减少
③我们应该学会在适当的场合、用合理的方式表达自己的情绪
④表达个人情绪时不忘关心他人的行为是受人敬佩的
A．①②③B．①③④C．①②④D．②③④
11．疫情期间，《本草纲日》健身操火遍全网，一大批“刘阱宏女孩”应运而生。专家提醒，通过科学运动等方式可以调适心态，增加抗压能力。专家的提醒启示我们（ ）
A．守护生命首先需要关注身体B．适度的运动有助于调控情绪
C．挫折是生命成长中的一部分D．网络为文化传播搭建新平台
12．经历了2020年的新冠疫情，我们面对生活的重大事件时，弱者任情绪控制行为，强者让行为控制情绪。这提醒我们（ ）
A．表达喜怒哀乐时不要忘记关心他人B．做自己情绪的主人，想发脾气就发脾气
C．与别人沟通前，一定要调节好情绪D．有效的调节和控制好情绪，才能掌握自己的命运
13．下列选项与下图漫画寓意最一致的是（ ）
A．挫折总是常态，笑着面对就好
B．微笑面对生活，一切就会成功
C．适时调控情绪，拥有健康人生
D．抱着学习心态，摔倒不忘学习
14．很多人都喜欢和自带幽默感的人做朋友，“长的就喜庆，看着就想乐”。这是因为（ ）
A．人与人之间的情绪会相互感染
B．幽默的人懂得如何去安慰他人
C．结交朋友需要了解对方的情绪
D．幽默的人不可能产生负面情绪
15．一名教师在走廊里一脸疲惫，走到教室门口时停住，咧嘴、露齿，调整面面都表情后满面春风地进入教室……此视频感动了众多网友。以下评价正确的有（ ）
①及时发泄情绪有利于保持身体健康 ②这是教师尊重学生、尊重职业的表现
③善于变脸的老师才能得到学生的爱戴 ④合理调节情绪有利于建立良好的师生关系
A．①②B．②③C．①④D．②④
二、简答题
16．材料一 月有阴晴圆缺，人有悲欢离合，但这并不意味着我们是情绪的奴隶，
任由它支配我们的行为。我们能够调节自己的情绪，成为情绪的主人。
材料二 青少年时期是人生的花季，我们在拥有五彩缤纷生活的同时，也经历着丰富的情绪的变化。情绪会带给我们勇气、信心和力量，也会使我们冲动、懦弱、忧郁，甚至做出一些违背道德与法律规范的事。
(1)调节不良情绪的常用方法有哪些？
(2)学会合理调节情绪有何重要的意义？
17．阅读材料，回答问题。
材料：“我真的很不错！我真的很不错！”中考前，某市教育部门想出新点子：通过电台、电视台为考生放出励志歌曲。此举受到考生、家长的普遍欢迎。
（1）列举调节情绪的方法有哪些？
（2）这种做法为什么会受到考生、家长的普遍欢迎?
（3）在考试紧张时，你是怎样调节自己情绪的？请介绍两条经验
18．“天行健，君子以自强不息”你认为实现自强的方法是什么？
三、分析说明题
19．2020年1月23日，武汉因为疫情封城。某市民每天反复量体温，因为一次泡脚后测出体温有点高，便十分恐慌，觉得自己被病毒感染了。年过七旬的老父亲对他说：“不担心你得肺炎，就怕你精神出问题。”其实，这一事例并非个例。在疫情面前，恐慌焦虑成为人们最常见的情绪。
结合所学知识，请你说说疫情期间我们该如何管理情绪。
20．2020年6月4日9时30分，中宁县人民法院审判楼4号法庭发生警情，一名被告在法庭调解过程中（借贷纠纷）因情绪较为激动，突发心脏病，倒在了法庭上。
（1）影响情绪的因素有哪些？
（2）调节情绪的方法主要有哪些？
小维：老师，我马上参与一场演讲，我感到很紧张。
老师：你试着深呼吸几下。
参考答案：
1．B
2．B
3．D
4．A
5．D
6．A
7．B
8．D
9．D
10．D
11．B
12．D
13．C
14．A
15．D
16．(1)改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。
(2)学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。
17．（1）改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练、自我暗示、自我激励等。
（2）有利于排解考生过于紧张的情绪；有利于考试轻松面对考试；有利于激励考生正常发挥，取得好成绩，等等。（言之有理即可）
（3）如：深呼吸放松；告诉自己“我能行”等（答出两点，言之有理即可）
18．自强要靠坚强的意志、进取的精神和不懈的坚持。
19．①改变认知评价，给自己积极的心理暗示，对自己说一些鼓励的话；②转移注意，把注意力转移到其他事物上去；③合理宣泄，和他人交流，把负面情绪痛快的表达出来；④放松训练，不要过分关注疫情，可以在家练练瑜伽等，彻底放松身心。
20．（1）我们的情绪受多方面因素的影响，例如：个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛围、自然环境等。
（2）改变认知评价；转移注意；合理宣泄和放松训练等。（或：注意转移法、合理发泄法、理智控制法等）