人教部编版七年级下册第二单元 做情绪情感的主人第四课 揭开情绪的面纱情绪的管理优秀达标测试

这是一份人教部编版七年级下册第二单元 做情绪情感的主人第四课 揭开情绪的面纱情绪的管理优秀达标测试，共8页。试卷主要包含了2《情绪的管理》分层作业等内容，欢迎下载使用。


一、单选题
1．有的同学认为：我想哭就哭，想笑就笑，我的情绪和别人无关。对此看法理解正确的是（ ）
①表达情绪是我们的权利，和外人无关
②我们需要正确表达情绪，管理好自己的情绪
③人与人之间的情绪会互相感染，影响我们的人际交往，因此不能随意发泄
④情绪与个人的生活态度紧密相关，不可调节
A．①②B．②③C．①④D．③④
2．临近考试，努力学习的小红感到紧张、焦虑，们她转念一想：凡事尽力就好，不必苛求自己，心情逐渐平静下来。下列调节情绪的方法与小红的做法类似的是( )
A．B．
C．D．
3．不知从何时开始，针对突发事件、公共议题，互联网上会不时地出现一些不和谐现象——“一言不合就抬杠，三句不到就发火”，一些发言者锋芒毕露、理性缺失，彼此间针锋相对、共识难得。对这种现象看法正确的是（ ）
A．人生路漫漫，该喜则喜，该怒则怒B．保持负面情绪能够在争论时占上风
C．转移注意、宣泄愤怒有利于回避矛盾D．情绪需调节，网络沟通的前提是尊重
4．古人云：“喜怒有常，喜怒有度。”在现实生活中做到这些并不容易，必须掌握下列哪些控制情绪的方法（ ）
①学会控制自己的情绪，喜怒都不露声色
②在适当场合、用合理的方式来发泄自己的情绪
③不与外人交往，以免引起自己情绪的变化和波动
④日常生活中常常提醒自己调整情绪，注意言行
A．①②B．③④C．②④D．①③
5．面对新冠肺炎疫情，有人担心、紧张、害怕，也有人乐观积极地应对。人们的这一感受说明（ ）
①人的情绪总是不可控的
②情绪就像神奇果，我们要保持积极情绪
③情绪与人生相伴，总是变化无常的
④人的情绪是复杂多样的
A．①②B．③④C．①③D．②④
6．妻子叫打牌的丈夫回家,丈夫不回,牌友们还起哄,带着一肚子怨气的妻子回到家,先后3次将物品扔到楼下进行发泄。其间,砸中了停放在楼下的一辆出租车,致其后挡风玻璃被砸烂。2021年7月9日,涉事女子梁某因涉嫌高空抛物罪被刑事拘留。对此,下列认识正确的是（ ）
A．人的情绪无法改变和调节
B．情绪影响人的观念和行动
C．复杂情绪有百害而无一利
D．人的情绪只受环境的影响
7．小何说：“当我心情不佳或情绪低落时，我最喜欢听《悲怆圆舞曲》，跟着节奏大声诵唱，情绪就会有所好转。”小何调节不良情绪的做法是（ ）
A．改变认知评价法B．注意转移法
C．理智控制法D．合理宣泄法
8．“最近总感觉压力好大呀!来到没人的户外，对着天空大声喊叫了一会儿，舒服多了！”这里情绪调节的方法是（ ）
A．改变认知B．注意转移法C．合理宣泄法D．放松训练法
9．七年级学生小方在好友情绪低落时不知道如何安慰他。作为九年级的学长可以给出的正确建议包括( )
①耐心地听他倾诉
②设身处地对他表示理解
③为他做些体贴的事
④陪他沉浸在负面情绪中
A．①②③B．①②④C．①③④D．②③④
10．现代人最爱说的一个字就是“累”，不仅身累更心累。有些情绪连自己都没意识到，但身体却早早发出“报警信号”。当人情绪变化时伴随着一系列生理变化。如恐惧让人瞳孔变大、口渴、出汗；而情绪低落或过度紧张时，人会越来越讨厌自己的长相……这说明（ ）
A．要学会合理地调节情绪B．情绪丰富了我们的生活
C．人的情绪是复杂多样的D．要完全消除负面的情绪
11．各种各样的情绪丰富了我们的生活。下列关于情绪的认识，正确的是（ ）
①情绪会感染，我们的情绪会影响周围的人
②情绪包括内在体验、外显表情和生理激活三种成分
③持续地处于负面情绪状态，可能危害我们的身心健康
④情绪受到多方面因素影响，既有外在因素，也有内在因素
A．①②④B．①②③④C．①③④D．②③④
12．良好的心理素质是奥运健儿们勇夺冠军的基石。高手之间的对决，很多时候恰恰就是赢在心态。北京冬奥会赛场上31岁的滑雪老将徐梦桃，决赛前面对压力有焦虑，但她开导自己“相信自己的准备，相信自己的积累，决赛已经准备好了！”她调节情绪的方法是（ ）
A．改变认知评价B．转移注意力C．合理宣泄D．放松训练
13．2020年1月的一天,周某骑着电动车去上班,把电动车骑到了机动车道上,被交警拦下。本想图方便的周某被交警阻止之后,情绪一下子失控,动手打伤了交警,最终被判刑。周某的行为说明（ ）
①多样的情绪丰富了我们的生活
②对某件事情的预期会影响情绪
③情绪影响着我们的观念和行动
④持续负面情绪会危害身心健康
A．①②B．①④C．②③D．③④
14．2021年国庆期间，电影《长津湖》刷爆了朋友圈。通过观看影片，观众们看到了抗美援朝战争胜利的不易，内心深受感动，纷纷落泪，增强了对祖国的热爱之情。这说明（ ）
A．人的情绪是不相同的B．人的情绪具有感染性
C．人的情绪总是波动起伏D．人的情绪体验完全相同
15．漫画《失去幸福》给我们的启示是（ ）
A．负面情绪可让生活绚丽多彩
B．任何时候都不能够有负面情绪
C．负面情绪都利于我们发展
D．学会调节情绪，做情绪的主人
二、简答题
16．情境 期中检测，雯雯发挥不好，成绩不理想，情绪低落。
(1)雯雯可以采用哪两种方法调控情绪?
(2)列举具体做法。
17．青少年时期是人生的花季，我们在拥有五彩缤纷生活的同时，也经历着丰富的情绪的变化。情绪会带给我们勇气、信心和力量，也会使我们冲动、懦弱、忧郁，甚至做出一些违背道德与法律规范的事。
(1)青少年时期的情绪有哪些特点?
(2)学会合理调节情绪有何重要的意义?
18．在学习《做情绪情感的主人》一课后，某校七年级2班老师为了进一步了解同学们对所学基础知识的掌握情况，帮助学生积极调节情绪，准备在本班组织一次以“做一个乐观开朗的人”为主题的座谈会。
(1)请你分别写出影响情绪的因素。
(2)请你谈一谈情绪调节的方法？
三、分析说明题
19．两位同学参加“感恩师长”演讲比赛。甲同学演讲的时候，心跳得厉害，总是害怕自己有讲错的地方，结果声音越来越小，开始忘词，急得满头大汗。乙同学上台演讲前，找其他选手聊天，做小游戏，并在心里默默想着“我一定会做好的”，演讲时面带微笑，非常自信，赢得掌声阵阵。
(1)根据两名同学的表现，分析情绪的作用。
(2)在调节情绪方面，你有那些好的建议能帮助甲同学？
20．【情绪管理我有方法】
材料一 某次数学考试，小德与小治考了同样的分数。面对同样的成绩，小德沮丧地说：“真气人，怎么才考了这么点分数？”而小治却开心地说：“真好！我这次竟考得这么好！”
(1)材料一体现了情绪会受哪一方面因素的影响？
材料二 为了迎接党的二十大的召开，某校开展了“青春赞颂新时代，不忘初心跟党走”的主题朗诵比赛。下面是七年（三）班小明同学记录的参与活动的两篇日记。
(2)小明的两则日记分别体现了哪些常见的基本情绪？
(3)请你续写日记二可能出现的结局并分析造成这种结局的原因。
日记一
2022年3月3日晴今天真是幸运的一天，班上召开了朗诵比赛筹备会，主要是要先选定参赛作品，真没想到，最后我推荐的作品《祖国啊，我亲爱的祖国》被大家选中了。
日记二
2022年3月11日小雨今天真是倒霉的一天。就因为我不擅长朗诵，断句断得不好，同学小亮在下课后嘲讽我，我当时非常的恼火……
参考答案：
1．B
2．D
3．D
4．C
5．D
6．B
7．D
8．C
9．A
10．A
11．B
12．A
13．C
14．B
15．D
16．(1)① 合理发泄法；②转移注意力法
(2)① 合理发泄法：如在适当的场合哭一场、向他人倾诉、进行剧烈的运动、放声歌唱或大声喊叫等。
②转移注意力法：如听听音乐、外出散步、做自己喜欢的手工等。
17．(1)青春期的情绪特点主要包括情绪反应强烈，情绪波动与固执，情绪的细腻性，情绪的闭锁性，情绪的表现性。
(2)①学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。②学会合理调节情绪，有助于我们成为情绪的主人。③学会合理调节情绪，我们还可以帮助同学，家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。
18．(1)个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛围、自然环境、周围情况的变化。
(2)改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练。
19．(1)①影响着我们的观念和行动；②情绪可以激励我们克服困难，努力向上；也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。
(2)合理调节自己的情绪，运用改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练等方法，做情绪的主人。
20．(1)对某件事情的预期。
(2)日记一：喜 日记二：怒
(3)参考答案：①可能出现的结局：“我”气冲冲地找小亮算账，结果两人打起来并受伤，最后受到老师的批评。原因：“我”没有调控好自己的不良情绪，冲动行事，导致不良后果的发生。②可能出现的结局：“我”本想找小亮算账，但转念一想小亮是也没有给自己造成多大的伤害，下课后就到操场上散心去了。原因：小强运用改变认知评价的方法，化解了不良情绪，避免了不良后果的发生。