初中生物济南版八年级上册第四单元 物种的延续第三章 人类的生殖和发育第三节 走向成熟同步测试题

4.3.3走向成熟

一．选择题（共15小题）

1．我们在日常生活中难免遇到挫折，当心情难过、焦虑时，下列做法不可取的是（　　）

A．听听音乐 B．向家人倾诉 

C．生闷气，叹气 D．找朋友打一场球

【解析】良好的情绪和适度的情绪反应，表示青少年的身心处于积极的健康状态。但是，在日常生活中，遇到不顺心的事，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼等。当出现这些问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪。方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人。方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度，综上所述当你心情焦虑、抑郁时，不可取的做法是生闷气，叹气。

故选：C。

2．养成健康的生活方式从我做起，从现在做起。以下属于健康的生活方式是（　　）

A．生活张弛有度 B．通宵打游戏 

C．节食减肥 D．肆意宣泄情绪

【解析】由分析可知，通宵打游戏、节食减肥、肆意宣泄情绪不属于健康的生活方式，而生活张弛有度属于健康的生活方式。

故选：A。

3．遇到人心里不舒服时，适当调节自我情绪可以采取的正确做法是（　　）

A．听音乐，看电视 B．在僻静处大哭一场 

C．摔枕头，打沙包 D．以上三者均可

【解析】心情愉快是心理健康的核心。良好的情绪和适度的情绪反应，表示身心处于积极的健康状态。但是，在日常生活中，当一个都会或多或少地出现一些情绪问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪。方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、打沙袋、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场或摔枕头，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人。方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实。综上所述可以知选项D符合题意。

故选：D。

4．良好的生活习惯对青少年的健康成长至关重要，以下属于良好生活习惯的是（　　）

A．因学习紧张很少与师生交流 B．经常性上网学习到深夜 

C．节假日陪父母外出旅游散心 D．早上时间紧常常不吃早餐

【解析】A、因学习紧张很少与师生交流，不是健康的生活方式，A不符合题意；B、经常性地上网学习到深夜，影响休息，不是健康的生活方式，B不符合题意；C、节假日常随父母郊游，拓展视野，愉悦心情，是健康的生活方式，C符合题意；D、经常因时间紧张不吃早餐，会造成营养不良，不是健康的生活方式，D不符合题意。

故选：C。

5．下列属于青少年健康生活方式的是（　　）

①合理营养、平衡膳食②减少睡眠、刻苦学习③坚持体育锻炼④保证睡眠、按时作息⑤不吃主食、保持身材

A．①③④ B．②③⑤ C．③④⑤ D．①②⑤

【解析】①合理营养、平衡膳食，属于青少年健康生活方式②减少睡眠，不利于身体健康，不是健康生活方式③坚持体育锻炼，属于青少年健康生活方式④保证睡眠、按时作息，属于青少年健康生活方式⑤不吃主食、保持身材，不利于身体健康，不是健康生活方式

故选：A。

6．生命是珍贵的，健康是快乐的，青少年要从小养成良好的生活方式。下列说法不正确是

（　　）

A．不能吸烟和喝酒 B．假期有节制上网 

C．考试前应熬夜学习 D．坚持体育锻炼

【解析】健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，而且有利于提高人们的健康水平，提高生活质量。尤其青少年要注意选择健康的生活方式。值得注意的是，尽管大多数慢性疾病是在成年期发生的，但许多与之有关的不良生活方式却是在儿童和青少年时期形成的。健康的生活方式有：吃营养配餐，养成良好的饮食习惯；坚持体育锻炼；按时作息，良好的起居习惯；不吸烟、不喝酒；拒绝毒品；积极参加集体活动，可见C不正确。

故选：C。

7．新冠肺炎特殊时期，各校都采取了线上教学，除了上课之外，每天仍有室内课间操，放

松身心，儿童青少年心理健康的核心是（　　）

A．社会适应能力良好 B．性心理正常 

C．心情愉快 D．无心理疾病

【解析】传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织认为，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。近年来，世界卫生组织又把道德修养和生殖质量也纳入了健康的范畴。其中青少年心理健康的核心是心情愉快。

故选：C。

8．下列关于青春期健康生活方式的叙述，合理的是（　　）

A．要科学安排时间做到劳逸结合 B．为了上学不迟到可以不吃早餐 

C．可以用玩游戏的方法来消除烦恼 D．可以用聚众酗酒的方法来维系友情

【解析】A、生活有规律，可以养成良好的习惯，形成生物钟，提高神经系统的兴奋性，提高身体的免疫能力。科学安排时间劳逸结合属于健康的生活方式，A正确。B、早、中、晚三餐比例为3：4：3．俗话说的早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少，饮食要基本符合合理营养的要求。担心上学迟到常不吃早餐，会影响身体健康，B错误。C、过度玩游戏，会使得大脑没有充分的休息时间，造成大脑疲劳，从而影响学习和工作效率。C错误。D、酗酒，会增大心血管疾病疾病的发病率，影响身体健康，不属于健康的生活方式，D错误。

故选：A。

9．健康生活方式是指有益于健康的习惯化的行为方式。如饮食平衡、适当娱乐、起居规律

等，下列行为属于健康生活方式的是（　　）

A．晚上打游戏熬夜后，为了保证睡眠时间，睡到第二天中午 

B．通过不吃早餐来保持苗条的身材 

C．心情不好时可以通过抽烟酗酒调节 

D．合理营养，积极锻炼，善于沟通

【解析】A、生活有规律，可以养成良好的习惯，形成生物钟，提高神经系统的兴奋性，提高身体的免疫能力。晚上打游戏熬夜后，为了保证睡眠时间，睡到第二天中午，会破坏人的生物钟，使神经系统的兴奋性降低，降低学习效率，还会影响身体健康，错误；B、合理膳食、均衡营养，一日三餐按时就餐，既能满足营养物质的需要，又避免过量摄入导致肥胖或摄入不足而营养不良。早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。为减肥不吃早饭是不对的，正确的减肥应当合理饮食，适量运动，错误；C、酗酒的危害：伤害肝脏：脂肪堆积在肝脏引起脂肪肝；引起胃溃疡：可引起胃出血而危及生命。伤害神经系统：譬如周边神经病变。所以小孩子是不能喝酒的。因此为忘掉忧愁而酗酒是不健康的，错误；D、合理营养，积极锻炼，善于沟通，利于身心健康，属于健康合理的生活方式，正确。

故选：D。

10．青春期是人生中重要的生长发育时期。下列做法不利于青春期健康的是（　　）

A．按时作息 B．劳逸结合 C．适当锻炼 D．沉迷网络

【解析】由分析知道：按时作息、坚持锻炼；吃营养配餐；不吸烟、不喝酒；拒绝毒品；积极参加集体活动等属于健康的生活方式。沉迷网络属于不健康的生活方式，不利于青春期健康。

故选：D。

11．能够诱发心血管疾病的生活行为是（　　）

A．经常大鱼大肉 B．吸烟和酗酒 

C．长期心情紧张、抑郁 D．以上三项都是

【解析】A、经常大鱼大肉容易造成心脏和血管壁的脂肪沉积，影响其正常功能，甚至引起动脉硬化、高血压等，正确。B、长期酗酒和吸烟，都会损伤心脏和血管导致心血管疾病。不吸烟、不喝酒就会减少心血管疾病的发病率，正确。C、精神紧张和长期心理压力过大，造成心理负担等也易导致心血管疾病。因此，养成良好的生活习惯保持心情愉快、注意心理减压等可预防心血管疾病的发生，正确。

故选：D。

12．我国的传染病学家李兰娟院士指出：“新冠肺炎”不易感染除以下哪一项以外的三类人

（　　）

A．经常锻炼，身体健康的人 B．出门注意防护的人 

C．不注意清洁卫生的人 D．有良好饮食习惯的人

【解析】新冠肺炎属于呼吸道传染病，可通过空气、飞沫传播。有传染源、传播途径和易感人群这三个基本环节，具有传染性和流行性等特点。经常锻炼，身体健康的人、出门注意防护的人、有良好饮食习惯的人都不易感染，不注意清洁卫生的人易感染新冠肺炎。

故选：C。

13．目前，恶性肿瘤、心脑血管疾病、糖尿病等“现代文明病”已经成为影响人们健康的主

要疾病。下列生活方式中，会加速这些慢性、非传染性疾病发生和发展的是（　　）

①积极锻炼  ②高脂饮食  ③作息规律  ④按时进食  ⑤抽烟熬夜

A．②⑤ B．②④ C．②③ D．①④

【解析】健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，而且有利于提高人们的健康水平，提高生活质量。慢性、非传染性疾病除了受遗传因素和环境的影响外，还与个人的生活方式有关。如②高脂饮食、⑤抽烟熬夜都会影响、加速这些慢性、非传染性疾病发生和发展。

故选：A。

14．十九大报告中提出健康中国的理念。下列有关健康生活方式的叙述，错误的是（　　）

A．不吸烟、不喝酒 B．早睡早起，生活有规律 

C．合理膳食 D．废寝忘食地学习

【解析】健康的生活方式的主要内容包括：（1）营养配餐；合理膳食、均衡营养，一日三餐按时就餐，既能满足营养物质的需要，又避免过量摄入导致肥胖或摄入不足而营养不良。（2）按时作息；生活有规律，可以养成良好的习惯，形成生物钟，提高神经系统的兴奋性，提高身体的免疫能（3）坚持体育锻炼；积极参加适量的体育运动。维持经常性适当的运动，有利于增强心脏功能，促进身体正常的代谢，尤其对促进脂肪代谢，防止动脉粥样硬化的发生有重要作用。对心脏病患者来说，应根据心脏功能及体力情况，从事适当量的体力活动有助于增进血液循环，增强抵抗力，提高全身各脏器机能，防止血栓形成。但也需避免过于剧烈的活动，活动量应逐步增加，以不引起症状为原则。因此有规律的体育活动能预防心脏病和血液循环病，有规律的体育活动使肌肉得到锻炼，肌肉的血流量增加了。（4）不吸烟、不喝酒。（5）珍爱生命，拒绝毒品。（6）积极参加集体活动。故ABC属于健康的生活方式。废寝忘食地学习会损害身体健康，属于不健康的生活方式。

故选：D。

15．按照世界卫生组织对健康的定义，下列四位同学中，相对最健康的是（　　）

A．甲同学爱好文学，但从不参加集体活动 B．乙同学学习成绩很好，但经常生病请假C．丙同学朋友很多，就是身体过于肥胖              D．丁同学每天都很活跃，就是做事粗枝大叶

【解析】健康是指个体在身体上、心理上、社会适应三个方面的良好状态，它包括三个层次的健康。首先身体结构完好和功能正常；其次，心理处于完好状态，能正确地认识自我，正确地认识环境和及时适应环境；最后每个人的能力应在社会系统内得到充分的发挥。比较ABCD四位同学，甲从不参加集体活动，说明社会适应能力太差；乙经常生病请假，说明身体本身很不健康；丙同学身体过于肥胖，说明身体不健康；丁同学每天都很活跃是健康的表现，做事粗枝大叶只是习惯的问题，不影响健康发展，故D相对最健康。

故选：D。