高中人教版 (2019)第三节 排球教学设计

排球准备姿势与移动技术教学教案

任课教师：

开课班级：

教学内容：学习排球的准备姿势和移动

教学目标 ：1、学习准备姿势和移动步法，使学生初步掌握该技术。

2、培养互相帮助的合作精神，发展学生快速移动能力。

3、培养学生面对任何困难都不要轻言放弃，勇于向前、顽强、果断的优良品质；且在不断的尝试中找出最佳的方法与快捷方式，建立与培养学生的自信心。

教学重点：掌握基本移动技术。

教学难点 ：移动时的身体重心起伏过大。

场地器材：学校排球场三块，排球30个。

班级人数：63人。

开始部分：

一、课堂常规：

1.体育委员整队，并向教师报告出勤人数

2.师生之间相互问好，宣布本次内容、任务及要求

3.检查学生服装，安排见习生随堂听讲

要求：快、静、齐

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二、准备活动：

1.教师引导学生成一路纵队绕三块排球场跑2圈,学生根据教师的要求,要做到认真练习。

2.徒手操：要求（学生认真观察，积极模仿，跟着教师口令有节奏地进行）

1、头颈运动 2、扩胸运动3、体侧运动4、体转运动 5、腰部运动  6、踢腿运动 7、跳跃运动  8、活动手腕、脚踝关节。（4×8拍）

要求：

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要求：队形整齐，徒手操动作幅度要适当加大，才能较好地把各个关节、韧带拉开。

基本部分：

一、准备姿势

1、稍蹲准备姿势：

（1）动作方法：两脚左右开立与肩同宽，一脚在前，两膝微屈，身体重心位于两脚之间，并稍靠近前脚，后脚跟稍提起，上体稍前倾，两臂放松，自然弯曲置于腹前。两眼注视球并兼顾场上各种情况，两脚保持稍动状态；

（2）技术要领：脚开立，膝稍屈，脚跟离地，重心偏前。体前倾，臂弯曲，两眼注视来球，人处于微动状态。

（3）运用：一般用于对方组织进攻，或者球在本方离自己较远不需要及时移动击球时。及二传、扣球等。

2、半蹲准备姿势：

（1）动作方法：两脚开立略比肩宽，两膝弯曲，脚跟自然提起，上体前倾，重心靠前，膝部的垂直线应在脚尖前面，两臂放松，自然弯曲置于腹前，两眼平视，注意来球，两脚始终保持微动。

（2）技术要领：重心低于稍蹲，膝部超过脚尖。

（3）运用：是排球比赛中最基本的准备姿势，在接发球时运用最多。

 3、深蹲准备姿势

（1）动作方法：身体重心比稍蹲、半蹲准备姿势更低更靠前，两脚左右、前后的距离更宽一些，膝部弯曲的程度大于稍蹲、半蹲准备姿势，身体重心更靠前，肩部垂直线过膝，膝部垂直线超过脚尖，两手臂置于胸腹之间。

（2）技术要领：重心低，屈膝深，不蹲死，肩过膝，膝过脚，前场保护上体直。

（3）运用：主要用于后排防扣球和前排防拦回球。

二、移动技术：

1、并步

（1）技术方法：两脚前后站立与肩同宽，两膝微屈，上体稍前倾，两手自然放松置于腰腹。并步时，前脚向来球方向跨出一步，后脚迅速跟上，并做好击球前的姿势，可向前后，左右移动。

（2）技术要领：移步快，转身活，重心稳，对球准

2、交叉步

（1）技术方法：两脚开立。向右侧交叉步移动时上体稍向右转，左脚从右脚前向右交叉出一步，然后右脚再向右侧方向跨出一大步，同时重心移至右脚，身体转向来球方向，保持击球前的姿势。

（2）技术要领：屈膝交叉步子大，弯腰移动重心稳。

3、跨步

（1）动作方法：跨步前膝部弯曲，上体前倾，身体重心移至跨出的脚上。跨步时，一腿用力蹬地，另一腿向来球方向跨出一大步，后腿随重心前移自然跟上，两臂做好迎球动作。

（2）技术要领：蹬地猛，跨步大，体前倾，重心低。

4、跑步

（1）动作方法：跑步时一脚蹬地起动，另一脚迅速向前迈出，两脚交替进行，两臂配合摆动。

（2）技术要领：起跑的步频要快，步幅应由小到大，转身跑步必须回头看球。

5、简单介绍后退步。

结束部分：

1、放松练习

2、小结讲评

3、收集器材

4、下课