体育七年级全一册第二章 田径一等奖教案

课时

教学内容

教学目标

重、难点

教学的主要方法和手段

第一课时

1.各种起跑姿势练习

2.游戏：听号追逐跑

1.通过本课学练让学生知道起跑时要降低重心。

2.通过本课学练90%学生起跑时启动迅速，10%学生在慢动作中掌握动作。

3.增强敏捷反应能力，培养学生互学互助的精神。

重点：起跑时重心降低，蹬地上步迅速。

难点：念动一致

1.老师示范最起跑技术。

2.学生学练，互评互助。

3.学生展示互评。

4.组织游戏。

5.布置课后作业。

第二课时

1.起跑后加速跑

2.游戏：网鱼

1.通过本课学练让学生知道起跑的加速跑身体重心由低到高。

2.通过本课学练90%学生起跑后加速跑的动作要领，10%学生在慢动作中掌握动作。

3.增强敏捷反应能力，培养学生互学互助的精神。

重点：蹬地过程中身体重心的变化。

难点：蹬地快速有力，手脚协调配合。

1.老师示范最起跑技术。

2.学生学练，互评互助。

3.学生展示互评。

4.组织游戏。

5.布置课后作业。

第三课时

1.起跑后加速跑身体素质训练

2.迎面接力

1.通过本课学练让学生正确的了解和认识提高步频的训练方法

2.通过练习让学生基本掌握多种练习方法提高速度素质和身体的灵敏性与协调性。

3.通过短跑的教学培养学生挑战自我、超越自我的精神品质，并能够体现在自己的锻炼、生活与学习中。

重点：手臂的快速摆动与脚步的快蹬的协调配合。

难点：身体重心由低到高的过程变化。

1.老师示范教学

2.学生学练，互评互助，老师引导纠错，强调教学重难点。

3.学生展示互评。

4.组织游戏。

5.布置课后作业。

第四课时

1.30米起跑检测

1. 通过本节课测试，检查每个同学的技术动作学习程度

重难点：跑步时技术动作的完成度和重心变化的控制

1. 教师示范法
2. 学生学练，互评互助。
3. 布置课后作业。

学校

十五中学

班级

七（6）

人数

54

课题

短跑《起跑后加速跑身体素质训练》

授课形式

新授课

课时

第三课时

执教老师

韦夷

研修团队

十五中体育组

教学目标

认知目标：通过本课学练让学生正确的了解和认识提高步频的训练方法。

技能目标：通过练习让学生基本掌握多种练习方法提高速度素质和身体的灵敏性与协调性。

情感目标：通过短跑的教学培养学生挑战自我、超越自我的精神品质，并能够体现在自己的锻炼、生活与学习中。

教学内容

1.敏捷梯步频训练

2.迎面接力

场地器材

1.田径场

2.敏捷梯7组

3.4个标志物

4.接力棒三根

重点难点

重点：手臂的快速摆动与脚步的快蹬协调配合。

难点：身体重心由低到高的过度变化。

顺序

教学内容

教师教法

学生学法

组织形式

时间

一、 开始部分

课堂常规

1.体育委员整队报告全班出勤率

2.师生问好宣布课堂内容并提出课堂要求

3.宣布课堂内容并提出课堂要求

4.安排见习生

1.集合整队

2.检查学生服装

3.安排见习生

4.提出课堂要求

5.宣布上课内容，讲解加速跑的几各关键要素。

5.提醒注意安全

1.集队迅速，要求达到快、静、齐

2.明确上课内容并谨记老师提出的课堂要求

组织形式：六列横队

2分钟

二、 准备部分

一、热身游戏：听数抱团

同学们一排跟着一排，在体育委员带领下成一路纵队绕到标志杆外围慢跑，听到老师报数后迅速的抱成团，未能成功抱团的同学做五个原地纵跳

二、徒手操

1.头部运动

2.肩部运动

3.体转运动

4. 弓步压腿

5.膝关节环绕

6.腕关节运动

1.老师讲解示范游戏规则。

2.让学生明确慢跑路线。

3.给出数字，小组抱团，监督未能抱团的同学做五个原地纵跳。

1.老师带领学生进行徒手操练习，将身体各关节活动开。

1.认真听老师讲解游戏规则。

2.各组同学明确慢跑路线。

3.听到老师报出的数字后迅速抱团，未能抱团的同学做五个原地纵跳。

组织形式：

绕标志杆慢跑

1.认真跟老师做徒手操练习，将身体各关节活动开，避免在练习时造成运动损伤。

组织形式：

体操队形

4分钟

3分钟

三、 基础部分

一、练习内容（一）原地练习

1.原地摆臂练习

左脚在前，右脚在后，身体重心在前脚上，后脚脚尖点地，手臂随老师的节奏积极摆动。快摆时身体重心降低，慢摆身体重心逐渐提高，快慢依次交换。

2.原地左右跳练习

预备动作

身体前倾，屈膝半蹲，脚尖向正前方，双肘微屈自然放在身体两侧。

练习时

双脚同时起跳，向左向右依次跳跃。

3.原地快速蹬摆练习

预备动作

身体前倾，两臂曲肘于体侧，屈膝半蹲，脚尖向正前方。

蹬摆练习时

身体前倾，重心降低，蹬地摆臂快速有力。

4.俯卧支撑+原地快速蹬摆练习

预备时俯卧支撑听到口令后快速起身做低重心原地快速蹬摆练习

三、练习内容（二）敏捷梯练习

敏捷梯步频练习：梯格间距不断增加，在练习过程中能有效训练学生控制加速跑过程中步长由小逐渐变大的过程。

1.行进间左右跳+行进间快速蹬摆+10米加速跑练习 2-4组

向左跳右脚落在梯格的方格内，后向右跳，左脚落在梯格内，跳跃五次之后变换成行进间蹬摆练习，之后全力冲刺到前方10米外的第一个标杆的位置后减速慢跑从跑道两则跑回队伍后面继续后面的练习。

2原地快摆练习+行进间快摆练习+10米加速跑落练习*2-4组

原地快摆5次后保持快摆动作进入梯格以最快速度出梯格冲刺到10米外第一个标杆的位置后减速慢跑从跑道两则跑回队伍后面继续后面的练习。

3.俯卧支撑+行进间快摆练习+10米加速跑练习*2-4组

听到哨声后迅速起身，用行进间快速蹬摆以最快速度通过格梯，并冲刺到10米外第一个标杆的位置后减速慢跑从跑道两则跑回队伍后面继续后面的练习。

4.学生展示

1.老师向同学明确摆臂练习时，肩膀放松，以肩为轴，自然前后摆动。

2.带领学生练习。

1.老师讲解动作要领，带领学生做原地左右跳练习，为后面的练习做铺垫。

1.老师带领学生做原地快速蹬地、摆臂练习，要求：高步频时低重心，低步频时高重心；蹬摆过程始终保持脚尖着地。

1.老师示范并带领学生练习。要求原地快蹬时身体保持低重心。

1.老师先示范后讲解，示范动作先慢后快。

2.强调重心的控制，在熟悉动作之后要求高步频快节奏的完成练习。

3.组织学生练习，在练习过程中不断提醒学生按技术要求完成练习。

1.老师请在练习过程中动作标准的同学出来展示。2.从蹬地和摆臂是否快速有力，身体重心是否有由低到高的变化，来评价学生动作是否标准。

1.明确摆臂动作要领。

2.按老师要求进行练习。

1.学生模仿老师做原地左右跳练习，抓住动作要领。

1.按老师要求进行练习，抓住摆臂和蹬地动作的要领，手脚协调配合。

1.按老师要求练习，原地快摆时保持低重心。

1.观察老师示范，认真听讲解，明确练习的方式。

2.按老师的要求完成练习。认真体会技术动作要领。

3.相互观察，相互学习。

1.认真观察展示过程，对比反思。

组织形式：六路纵队

5

分钟

18分钟

四、 游戏

迎面接力：

六组同学，第一排女同学和第一排男同学一组，第二排女同学和第二排男同学一组，第三排女同学和第三排男同学一组进行30米迎面接力。

1.老师组织学生进行迎面接力。

2.在接力赛中鼓励学生积极参与。

1.体验短跑起跑后加速跑的过程。

2.全力比赛，力争第一。

组织形式：

面对面分三组比赛

4分钟

五、

结束部分

1放松肌肉

2..小结课堂学习情况。

3.师生再见

4.收器材

1带领学生放松腿部肌肉。

2.对学生本节课的学习情况进行评价

3..师生再见

4.让体育委员组织学生收器材

1.放松腿部肌肉。

2.听老师小结并自我反思

3.师生再见

4.收器材

4分钟

运动负荷预计

平均心率

135次/分～150次/分

练习密度

约35% ～ 45%