初中体育华东师大版七年级全一册积累生活的点点滴滴——生活方式与健康说课ppt课件

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体育与健康七年级 全一册第九章 健康知识 第二节：生活方式与健康 华东师范大学出版社 讲授：李楠体育与健康 讲授：李楠生活方式与健康学习目标认识生活方式对健康的影响。知道哪些是健康的生活方式，哪些是不健康的生活方式。知道青少年有哪些不健康的生活方式自觉选择健康的生活方式，改掉不健康的生活习惯。健康：指一个人在肉体、精神和社会等方面都处于良好的状态。包含身体的健康和心理的健康。 什么是健康？1、青少年常见的不良生活方式有哪些？各有什么害处？饮食不均衡、三餐无规律无节制看电视、玩电脑，缺乏体育锻炼睡眠不足吸烟酗酒过早性行为心理问题2、健康的生活方式主要包括哪几个方面？合理膳食 适量运动 戒烟限酒 心理平衡合理膳食：提供全面、均衡的营养膳食平衡膳食宝塔食不过量，天天运动，保持健康体重；三餐分配要合理，零食要适当；每天足量饮水；饮酒应限量；吃新鲜卫生的食物。食物多样，谷类为主，粗细搭配；多吃蔬菜水果和薯类；每天吃奶类、大豆或其制品；常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉；减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食；“一般人群膳食指南”适量运动：运动适量、选择适合自己的运动方式戒烟限酒：适量饮酒、不吸烟心理平衡：乐观、开朗、豁达的生活态度 古希腊哲学家苏格拉底原先和几个朋友住在一间只有7、8平方的房子，有人认为他居住的条件太差了，他说：“朋友们住在一起，随时可以和他们交流感情，是值得高兴的事啊。” 几年后，他一个人住，又有人说他太寂寞了，他又说：“我有很多书啊，一本书就是一个老师，我和那么多老师在一起，怎么不高兴呢？”人生感悟 由此可见，即使对于同一件事情，每个人的想法也大不相同啊！你可以改变你的态度来调适你的情绪。  有人说 “我一辈子吸烟，现在都九十岁，很健康。说明吸烟对人没有危害。”你能对此做出有力的反驳？ “吸烟有害健康”这个结论是经过对大量的调查数据进行统计分析得出的结论。吸烟患呼吸系统疾病及相关疾病的人要明显增多。 “一辈子吸烟，照样活八九十岁”的人是极少数，并不能说明吸烟的危害不严重。 合作探究 对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现呢？因为每个人看问题的角度和态度不同 上体育课时，王小明被同学扶进校医室。他头迷、眼花、面色苍白、全身出虚汗。老师问他，他说没吃早饭，为了省钱，一日三餐很少吃菜。王小明的做法存在哪些不良生活方式？应该怎么做？？想一想谈谈本节课你有哪些收获？ 选择健康的生活方式，从我做起，从现在做起，从生活中的一点一滴做起，使自己健康成长，将来为国家为人民多做贡献。再见