体育七年级全一册第一章 体育与健康理论知识背景图ppt课件

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1.掌握健康的概念及组成部分，关心自己的健康状况。2.认识生活方式对健康的影响，养成健康的生活方式。
一、关注自己的健康 当人们互致问候,相互祝愿时,总是说“祝您健康”，可什么是真正的健康呢？
世界卫生组织（WHO）宪章中指出：健康不仅仅是身体没有疾病和虚弱。而是身体、心理和社会适应的完好状态。也就是说健康的人要有强壮的体魄和乐观向上的精神状态，并能与其所处的社会及自然环境保持协调的关系。
合理膳食：是指全面、均衡、营养的膳食。食物多样，才能满足人体各种营养需求，达到增进健康的目的。
适量运动：是指运动方式和运动量适合自己的身体状况，并能坚持锻炼。青少年应每天锻炼一小时。
改善有氧能力强健骨骼强健关节增强柔韧性改善睡眠质量
信心情绪稳定独立性良好环境做事果断智力水平
怒气焦虑抑郁紧张慌张恐惧感
高血压患病率冠心病患病率糖尿病患病率结肠癌患病率
规律生活：是指按时作息，包括按时进餐，有规律地进行学习和从事各种活动，保证足够每天睡眠时间一般为8~9小时。
心理平衡：是一种良好的心理状态。对于青少年来说，能够正确地认识自我和同伴，学会悦纳自己和接纳新朋友，能迅速适应新的环境，善于与人交流，都是心里健康的基础。
上面的生活方式对吗？为什么？
课堂作业：制定健康计划，履行有效行动。并请把你的生活方式与老师何同学分享。
学习本课后，你最想说的一句 话是什么？