小学心理健康北师大版（2013）五年级下册第二十五课 不完美的自己最真实教学设计

接纳生命不完美 教案

适合对象:五年级学生

活动目标

1.知识与能力：

通过教学情境的设计，使学生了解什么叫做生命不完美，知道生命不完美给自己带来的负面包括如身体问题、心理问题，并尝试改变现有状态，试着接受生命的不完美。

2.过程与方法：

遵循团体心理辅导方法和技术，通过倾听、对话、反馈、交流和分享等方法，让学生了解生命不完美，并学会正确看待并接纳自己的不完美。

3.情感态度与价值观：

基于积极心理学中培养快乐学习、快乐生活的理论，引导学生学会正确看待生命中的不完美，逐步养成积极乐观的学习态度和生活态度。

活动重、难点：

重点：营造良好氛围，让学生在活动中体验、互动和感悟，正确地认识生命中的不完美,并尝试接受生命不完美。

难点：掌握一些自我开导、调节身心的有效方法，逐步培养孩子积极乐观学习态度和生活态度。

活动准备：

准备：PPT

活动时间：一节课（35分钟）

刚才啊，我们已经认识过了，我觉得咱们班的同学啊，非常热情，老师也觉得非常开心，能有幸在我们班上一节课。希望我们能在一起度过一段美妙的时光。上课——同学们好！

一、导入，揭题。（5分钟）

1.吹画

师：首先，让我们一起来欣赏几幅美术作品。

    ①大家觉得这两幅画怎么样？

    预设：很棒

    ②大家知道吗，这两幅画可不是画出来的，他们是——吹出来的！

    ③ 是不是很神奇，大家想不想试一试呢？

    预设：想

    ④那我们也来试试吧，不过我们这次吹画的目标是把墨水吹成一个圆形。请看吹画要求，谁愿意来读一读？

    吹画要求：

   1.用试管吸一滴墨汁滴在白纸上，把墨汁吹成一个圆形，限定时间两分钟。

   2.不管是否吹完，时间到，必须停下。

2. 展示

①师：哪位同学愿意展示自己的作品？

 预设：想。你很勇敢，愿意和大家分享自己的作品。

       不想。你有些害羞。

②你对自己吹出来的圆形满意吗？

预设：满意。你能很好地接受自己的作品，不错。

      不满意。其实第一次能吹成这样，已经很好了。

揭题：同学们，这只是一次小小的活动，对于作品的不完美我们尚且可以接受，但对于生命中的不完美，我们都能如此轻松地接纳吗？请看小东的故事。（板书：生命，不完美。贴图）

二、认识生命不完美，明白接受不完美的重要性。（8分钟）

1.播放视频镜头一：

师：视频放完了，我觉得心里很沉重的，很心疼小东，你跟我有同样的感受吗？

预设：觉得小东不容易，很用功。师提炼总结。

师：同学们，小东的心里其实也不好受啊，让我们来倾听他内心的声音。

播放小东内心独白：

师：听完之后，你有什么想说的吗？（苦闷、焦虑）

预设：同学们不应该嘲笑他。

      小东不要难过，我们应该安慰她。

师：你们说的都很对，此时的小东内心充满了负面情绪，有哪位同学也曾有过类似的负面情绪呢？

预设：有过。因为……

      没有。看来啊，你是一位乐观开朗的同学。

师：其实包括老师也会这样，比如说工作上事情很多来不及做的时候，我就会很焦虑很烦躁，内心充满了负面情绪。如果我们总是在不良的情绪中，长此以往，大家觉得会出现哪些问题呢？

预设：自卑（是啊，长此以往，小东失去自信了，总是觉得自己不如别人）

      身体不适（都影响到身体健康了）

师提炼：长期处于负面情绪中影响身体健康，会出现身体问题（乏力、免疫力下降），同时也会产生心理问题（自卑、暴躁、性格孤僻），更严重的甚至会走向极端。——PPT

过渡：同学们，如果不能接纳生命中的不完美，会出现多么可怕的事情！因此，正确地接纳生命中的不完美是多么重要啊！大家想不想帮助小东走出困境呢？让我们通过小组讨论的方式一起寻找解决办法吧！

三、小组讨论，寻找解决方法，学习如何接纳生命不完美。（22分钟）

小组讨论，汇报交流：我们该如何帮助小东接纳这一次测试的不完美呢？

    师：这个小组已经率先讨论好了，其他小组呢？哪个小组愿意展示一下讨论的结果？

1.释然

①宣泄

预设：跑步，放松，出去玩。

师：其实跑步、听音乐、放松就是想把悲伤难过的心情排解出去。你做的这些其实就是在宣泄你的负面情绪。

    过渡：告诉你们一个秘密，老师小的时候一遇到不开心的事情呀，我就会用一个好办法来宣泄自己的负面情绪，那就是——排山倒海。大家想不想试一试？那全体起立，跟老师一起来做。

方法：握紧你的拳头，然后心里默默的说让我的难堪，让我的自卑，让我的不开心……统统握在手里，握紧，握紧——握紧了吗？赶快握紧，然后排山倒海。

做完之后感觉怎么样，有没有轻松了许多？是的，其实负面情绪可怕吗？知道怎么宣泄了吧？

②积极暗示

师：刚才这个小组提出的方法很好，现在还有哪个小组有补充？

预设：安慰她，鼓励小东，给小东信心。

师：鼓励小东，是想让他自信起来，其实就是给他积极暗示。怎样才能给自己积极暗示呢？让我们一起来做做放松操吧！现在让我们趴在桌子上，慢慢闭上双眼，深呼吸，想着我们拥有的一切：来自朋友、老师、家人的关爱；健全的四肢；强壮的体魄；我们是这样的富有。让我们对自己说，我是最棒的！无论遇到多大的困难，我都能战胜。所有的失败与挫折，都会成为我走向成功的基石。我相信，我能行！现在，我们仿佛躺在柔软的草地上，闻到了淡淡的花香。同学们，慢慢睁开双眼吧，迎接我们的，是充满希望的每一天！

师：大家觉得怎么样，

预设：很轻松。

师：有没有觉得对自己更有信心了？

师：这就是积极暗示的神奇作用，它让我们在相信自己的同时，赋予我们走向成功的超能力。

师：在大家的帮助下，通过宣泄和积极暗示，小东已经能成功管理他的情绪了，对于数学测试，他终于做到了释然。（板书：释然）

    2.知足

预设引导：数学测试小东通过自己的努力虽然只得了80分，但这样的结局或许并不是最糟糕的，如果他不努力的话，会怎么样？是不是连80分都不一定能考到？

师：下面老师要和大家分享一幅漫画，看完后举手告诉我这幅漫画说些了什么。

预设：一个人没有鞋子穿，但是另一个人却没有脚。

师：通过这幅漫画你又明白了什么道理？

提炼：不要总是觉得我们遇到了困境，其实比起很多人来说，我们已经很幸运了。相对于抱怨，我们更应该心存感恩，要学会知足。因为——预备齐（学生读）（板书：知足）

    3.完善

师：大家还有什么好办法可以帮小东呢？

预设：我们可以在学习上帮助小东。上补习班。

师提升：既然小东不擅长数学，那我们对他学习上的帮助，就是在帮他提高自己，完善弱势。怎样才能将弱势变为优势，老师相信，有一支舞蹈肯定会给大家带来启发。——《千手观音》

师：大家觉得这支舞蹈怎么样？

预设：很美，她们肯定是经过了很多次练习。

师：大家知道吗，《千手观音》是由21位平均年龄21岁的聋哑人集体完成，舞蹈者在听不到音乐的情况下怎样来统一动作呢？大家是不是觉得不可思议？

因为他们听不到，所以他们需要位于舞台四角手语老师的指挥；因为他们听不到，所以他们靠舞蹈时地板的震动来调整动作；因为他们听不到，所以他们用后颈感受后面人的呼吸权当做是舞蹈节奏。上天在创造这些舞蹈者时并没有给予他们完美，在如此艰难的情况下，历时七年创作，历时七年排练，这21位舞者为我们带来了绝美的作品。你觉得震撼吗？

预设：震撼。

师：是啊，这支舞蹈2004年在雅典奥运会闭幕式上演出……作为舞蹈者，听不见是他们生命中最大的缺陷，但他们坦然地接受了这份生命中的不完美，付出了更多的努力，付出了更多的汗水，付出了更多的练习。完善了生命中的不完美，挑战了生命中的不可能，最终达到了艺术的巅峰！（板书：完善）

四、完善吹画，接纳不完美。

师：还记得课堂之初大家的那幅吹画么，此时，再拿出来，用墨汁将你的吹画完善为一棵树，用彩笔为树加上花和叶。

（贴学生作品）

同学们，你们看，我们的人生就像这幅吹画，虽然我们不可能改变我们的不完美，但我们可以添枝加叶，让它成为独一无二的艺术品。只要我们懂得接纳（贴：接纳），加以释然、知足、完善，同样能收获阳光，鲜花（画枝干、叶子）。

感谢大家的认真倾听，也感谢大家接纳我这堂课的不完美，谢谢大家！