人教部编版七年级下册第二单元 做情绪情感的主人第四课 揭开情绪的面纱情绪的管理课时练习

部编版七年级下册道德与法治4.2情绪的管理随堂训练

一、选择题

1. 在每年的《感动中国》年度人物颁奖晚会和道德模范颁奖会上,无论是观众,还是主持人、受访者,似乎都被一种无声的精神力量感动着,有的观众甚至感动得热泪盈眶。这些感受说明 (　　)

A.负面的情绪能引起人们的共鸣

B.不同情绪的发泄方式是完全相同的

C.人与人之间的情绪会相互感染

D.崇高的精神一定能激发人们乐观的情绪

2.漫画中人物调控情绪的方法是（    ）

1. 自我暗示法    B. 理智控制法   C. 合理宣泄法   D. 心理换位法

3.你是否也一直在“后悔过去、担忧未来、不满今天”?当下,大多数人或多或少都在忍受“心苦”。每天都有一些人因为情绪失控,用暴力对待他人,更多的人则活在纠结、焦虑中。这告诉我们              (　　)

①情绪的表达不仅与自己的身心健康有关,而且关乎人际交往

②情绪的表达要随心所欲,不受压抑

③在人际交往中,要以恰当的方式表达情绪

④要学会正确对待自己的各种情绪感受

1. ①②③    B.①②④  C.②③④  D.①③④

4.“我们不是情绪的奴隶，不能由情绪任意支配自己的行为。”你认为控制消极情绪的“闸门”是（   ）       

A．教师的教导   B．家长的叮咛   C．朋友的帮助   D．自我的理智

5. 下图漫画反映了(　　)

A.情绪是复杂多变的    B.情绪充实人的体力和精力

C.情绪是不可调控的    D.不良情绪影响人的身心健康

6.当我们看到别人遭遇不幸时，我们的心情会很沉重；如果在别人高兴的时候，看到我们闷闷不乐，别人心里也会难受。这说明（    ）

①人的情绪是不相同的                       ②人的情绪是完全相同的

③人与人之间的情绪会相互感染                ④人的情绪会影响周围的人

1. ①② B. ②④ C. ①③ D. ③④

7.正值高三的小付确诊为新冠肺炎后被收治到方舱医院,在与病毒斗争期间,每天坚持去医疗用品库房上网课,她很阳光,心态也好,学习刻苦,当病友情绪低落的时候,她总是安慰他们,开导他们积极战胜病魔。这告诉我们              (　　)

①要了解和接受自己的情绪并学会恰当地表达

②情绪的表达关乎人际交往和自己的身心健康

③掌握调控情绪的方法能让自己做情绪的主人

④运用调节情绪的方法可以帮助他人保持乐观心境

1. ①③ B.①②  C.③④  D.②④

8.歌曲《倍儿爽》可中唱词：“天空飘来五个字儿，那都不是事儿，是事儿也就烦一会儿，一会儿就完事儿。”要做到这一点，我们应（    ）

①培养积极乐观的生活态度②学会调控情绪③掌握排解不良情绪的方法    ④只做自己喜欢的事       

A．②③④ B．①③④ C．①②④ D．①②③

9. 日常生活中,我们会有“心情不佳,食而无味”的体会,不良情绪是使人生病的一大“元凶”。有的人算计太多,心里终日有解不开的结,致使刚过三四十岁,看起来却好像已经苍老。而那些整天乐呵呵的人,即使年岁渐长,看起来却依然很年轻。这告诉我们(　　)

①人类的情绪往往是复杂多变的

②人的消极情绪与积极情绪并存

③情绪直接关系着人的身体健康

④要培养并保持积极健康的情绪

1. ①② B.①③   C.②④ D.③④

10.你是否也一直在后悔过去、担忧未来、不满今天?当下,大多数人或多或少都在忍受“心苦”。每天都有一些人因为情绪失控,用暴力对待他人, 更多的人则活在纠结、焦虑中。这告诉我们（    ）

情绪的表达不仅与自己的身心健康有关,而且关乎人际交往

情绪的表达要随心所欲,不受压抑

在人际交往中,我们需要了解自己的情绪,接受它们, 并学会以恰当的方式表达出来

要学会正确对待自己的各种情绪感受,保持积极的心态, 享受喜悦和快乐, 让我们的青春生活更加美好

A.   B.    C.  D.

11下面图片中的书籍与情绪管理无关的是    (　　)

 A                B            C             D

12.人的情绪不起于事件，而起于对事件的看法。小丽与迎面走来的同学打招呼，结果同学不理她，“太傲慢了吧！”小丽一下子郁闷了，但转念一想：“也许是他没看见我。”心情瞬间就明亮走来。这种调控情绪的方法是（   ）

A．改变认知评价法  B．理智调控法    C．合理发泄法   D．理性升华法

二、非选择题

13. 【调控情绪　积极生活】

　　学习了《揭开情绪的面纱》这一课后,同学们对自己的情绪经历展开了讨论。下面是两位同学的看法:

结合两位同学的发言,谈谈为什么要调节负面情绪。

14.2020年3月11日，科技日报报道；“轻度紧张可使人理性应对和有效防护，但紧张过度会‘适得其反ˈ，严重影响到心理健康与抵抗力。”心理学家强调，这种身体内的抵抗力恰恰是最好的“疫苗”。在疫情防控的关键期，心理疏导很重要。早在2月3日，中央政治局常委会会议研究下一步疫情防控工作，便强调及时加强心理疏导，做好人文关怀，是打赢这场疫情防控阻击战的重要一环。此后，从中央到地方，各地调集心理救援队奔赴湖北，奔赴武汉，为疫情防控一线带去了关键性的“心理疫苗”。

根据材料，结合教材知识回答：

（1）影响情绪的因素有哪些？（至少两种）

（2）我们为什么要在生活中去积极地调节情绪？

（3）请列举调节情绪的常用方法。（至少两种）

答案

1-5CCDDD   6-10DCDDB   11-12AA

13、　①合理调节负面情绪,使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化,有助于我们更好地适应环境。②合理调节负面情绪有利于我们的人际交往,促进我们的身心健康发展。

14、1）个人的生理周期；对某件事情的预期；周围的舆论氛围；自然环境；等等。

（2）调节情绪有利于身心健康；有利于建立和谐的人际关系；有助于我们更好地适应环境；有利于帮助同学、家人改善情绪，保持积极乐观的心境。

（3）改变认知评价；转移注意；合理宣泄；放松训练；等等。