初中体育华东师大版七年级全一册勇敢面对,正确归因——正视体育学习中的挫折教案

勇敢面对，正确归因——正视体育学习中的挫折

教学设计

一、教学目标：

1、认知目标：使学生了解良好的意志品质、积极情绪和消极情绪及调节情绪的方法。

2、能力目标：使学生正确对待困难，培养良好的意志品质，审视和分辨积极情绪和消极情绪，学会调控好情绪的方法。

3、情感目标：培养学生对外界事物的影响进行积极的认知，时刻保持一种乐观愉快积极的好心情。

二、教材分析：

编者根据初中阶段学生正处于青春期发育期，心理问题比较多，诸多心理问题困扰着他们，使之情绪冲动，很不稳定。在这种背景下，编者结合实际，以学生正确对待困难，主动培养学生良好的意志品质。调动学生学习的积极性，教授几种简单、实用、有效的调控情绪的方法。对本课内容的学习，能够使学生正确对待困难调控情绪、培养健康情绪的重要性，并能够结合客观因素，选择适合自己的调控情绪的方法面对挫折和困难。

三、教学重难点：

   重点：       1、主动发展意志品质。

2、积极情绪和消极情绪。

3、掌握调节情绪的方法。

   难点：在现实生活中，利用合理的方法调节情绪。

四、教学过程：

（一）情景导入：

1、通过一首励志歌曲，引起学生学习兴趣，创设学习情境，提高学生学习热情。

2、回答提问了解《阳光总在风雨后》歌词的寓意。

3、人生路上，不会总是一帆风顺的，难免会有一些挫折，我们需要有挑战困难的勇气和信心。

4、引出课题《勇敢面对，正确归因——正视体育学习中的挫折》

二、良好的意志品质是战胜挫折和困难的保障

出示陈州登上嵩山之颠呐喊及手倒立的照片。

发表想法：图片中的人是怎样做的？他是谁？是怎样的一个人？

思考：是什么使他如此坚强呢？

了解意志的概念、作用及良好意志品质的表现特点

意志的概念：人有意识、决定达到某种目的、有计划地调节和支配自己行为的心理状态。

意志的作用：

1、意志坚强的人,对自己行动的动机和目的有清醒而深刻的认识.正因为如此,在困难面前,才不会退缩和逃避,而是迎难而上,勇往直前.
2、意志坚强的人,能在复杂的情境中冷静而迅速地判断发生的情况,毫不迟疑地采取坚决的措施和行动.处事果断可以帮助他们在身处逆境时打开另一扇人生之窗.
3、意志坚强的人,在碰到挫折和失败的时候,可以调节自己的消极情绪,控制自己的言行,不灰心、不气馁、不焦躁.面对胜利和成功,不骄傲、不自满.
4、意志坚强的人,能够以顽强的精神、百折不挠的毅力,战胜挫折和困难,实现自己的目标.

教师总结：良好的意志品质是战胜困难的保障。

知识窗：

1、意志的表现

意志是每个人都具有的

学生的刻苦学习、科技工作者的刻苦攻关、农民的辛勤劳作等。

——为了实现自己的目标需要有顽强拼搏的意志品质与行为表现

2、良好的意志品质包括

坚韧性、自制力、果断性、自觉性。

意志品质薄弱的人怎么办呢？

体育是锻炼意志品质的重要手段

交流与分享

你是如何锻炼自己的意志品质的呢？

1、每天坚持锻炼身体，坚持跑步三公里以上，坚持一个月之后，变成一个习惯，通过运动过程中克服比如起床困难，比如不断挑战极限的困难，使意志力得到极大提升。

2、每天坚持做至少一件自己不情愿做的事情。比如平常讨厌洗碗或者洗衣服，那么就强迫自己吃完饭就马上喜欢，洗完澡马上把衣服洗掉。

3、拖延是意志力的最大杀手，比如起床，总是想着再多躺一会儿，留恋温暖的被窝，每天应该坚持早起，养成好习惯，醒来之后不超过三分钟马上起床。

4、坚持阅读，每天坚持阅读至少半小时以上，养成阅读的好习惯，你就会发现，坚持阅读对意志力的培养作用巨大。

5、每天坚持写日记或者写文章，养成勤动笔的好习惯，坚持写的过程让你锻炼了思维，也强化了自己的意志力。

6、每天坚持记账，记账是比较琐碎的事情，坚持把琐碎的事情做好，是锻炼意志力的绝佳途径。

认识挫折，明白最好的办法还是做好面对挫折的准备。

1、在我们在生活中常会遇到各种各样的。请你把学习中、生活中、人际交往等方面中遭遇的挫折用乌云的形式在心形纸片上画下来。

2、倾心交流：（小组讨论）

  你遭受过哪个方面的挫折？    遭遇挫折以后有什么样的感受？

3、学生代表发言

遭受挫折后行为上有哪些表现？

1、焦虑。人在受到挫折后，情感反应是非常复杂的，它包括自尊心的损伤、自信心的丧失、失败感和愧疚的增加，终而形成一种紧张不安忧虑恐惧等感受所交织成的复杂的心情，概括称之为焦虑。焦虑是挫折后常见的一种心理反应。适度焦虑，如考试前适度紧张，对提高效率、发挥潜能有一定积极作用，而过度焦虑是有害的，严重的会导致心理疾病，发展成焦虑症。
　　2、攻击。个体遭受挫折后，常常引起愤怒的情绪，为了将愤怒情绪发泄出去，便可能出现攻击性行为。攻击性行为按其表现方式可分为直接攻击和转向攻击两种。直接攻击多数是采用打斗、辱骂、讽刺等形式，以侮辱对方人格，发泄自己内心的不满。转向攻击不是直接攻击造成挫折的一方，而是将其他人或物作为发泄的对象。例如，有的男生失恋之后回到宿舍摔暖瓶等。有的男人受了上司的气回家打老婆等。
　　3、冷漠。这是一种与攻击相反的行为反应。当个人遭受挫折时表现出无动于衷、漠不关心的态度，似乎毫无情绪反应。其实，冷漠并非不包含愤怒的情绪成份，只是个体把愤怒暂时压抑，内心深处则往往隐藏着很深的痛苦，是一种爱压抑极深的反应。
　　4、退化。又叫倒退或回归。指个体遇到挫折时表现出与自己的年龄、身分极不相称的幼稚行为。退化这种受挫后的表现其根本目的在于发泄心中的不满和博取别人的同情和关注。
　　5、幻想。指个体以自己想象的虚幻境来应付挫折，借以摆脱现实的痛苦，并在此虚幻情境中寻求满足。幻想偶尔为之，并非失常，而且任何人都有幻想，青少年的幻想尤多。但是，一旦形成了以幻想来对付现实中的挫折，希求从幻想中得到现实中得不到的满足的习惯，将是十分危险的，并可能形成病态的行为反应。
　　6、固着。固着是个体受挫后的又一种表现形式。一般而言，个体受挫后需要有一种随机应变的能力来摆脱所遭遇的困境。但是有人在重复碰到类似的困境后，依旧用先前的方法，盲目地解决已经变化了的问题，“碰鼻子后还不知转弯”就是固着的最好注释。这种情形比较多见于惊惶失措的状态中，如丢失了重要东西，明知这东西是在外面遗失的，仍然不停地在室内翻箱倒柜，不止一次地重复这种无谓寻找的行为。在校园中，最为明显的案例是有些失恋者，明知对方已经无意却仍然旧地重游，徘徊于往日约会的老地方。
　　7、自杀。自杀是个体遭遇挫折后的极端反应。比如就象古诗《孔雀东南飞》中的刘兰芝，在被逼出嫁的道路上：“脱裙揽丝缕，举身赴清池”态度非常坚决;千古绝唱梁山伯与祝英台，当祝英台在出嫁马文才的路上，在经过梁山伯的坟墓时，同样也是义无反顾地跳进了进去，非常的果断。

怎样面对挫折呢？

正确的态度：有人生目标、乐观、积极、自信、冷静。

科学的方法：

表象调节法—通过在脑海中重现过去成功的表现，体现当时的身体感受和情绪，稳定情绪。

暗示调节法—情绪紧张及低落时，经常使用积极、肯定和正面的语言进行自我暗示，使情绪恢复正常。

呼吸调节法—紧张时采用深而慢的呼吸，降低兴奋，缓解紧张焦虑的情绪，情绪低落时采用有力和稍快的节奏呼吸，提高兴奋。

活动调节法—情绪低落时进行快速动作练习；过度兴奋时进行慢节奏伸展动作练习。

宣泄调节法—以适当的方式及时充分的宣泄自己内心的苦闷、委屈和遗憾，以平衡情绪