初中生物人教版（2024）八年级上册（2024）第四单元 人体生理与健康（二）第七章 健康地生活第四节 选择健康的生活方式一课一练

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1.《健康中国行动（2019～2030年）》中重视以人民为中心的健康知识普及，体现了未病先防的思想。下列关于健康知识普及的叙述，错误的是（ ）
A . 大多数慢性疾病在成年期发生，选择健康的生活方式应该从成年期开始
B . 免疫具有抵抗抗原侵入，清除衰老、死亡、损伤细胞和肿瘤细胞等功能
C . 多一份关怀和理解，少一份歧视和冷漠，就会给艾滋病患者带来多一份温暖
D . 保持愉快的心情可以通过转移注意力、宣泄烦恼、自我安慰三种方法来调节
2.健康是幸福生活的重要指标，下列做法不利于身心健康的是（ ）
A . 遇到挫折积极与朋友、父母、老师等交流
B . 积极参加体育运动，改善心肺功能
C . 常吃商场出售的保质期较长的食品
D . 远离毒品，拒绝吸烟和酗酒
3.均衡饮食和适量运动对人体健康十分重要。下列有关健康饮食的建议，不合理的是（ ）
A . 吃饭时要细嚼慢咽，便于消化食物
B . 牙龈出血时多吃新鲜果蔬补充维生素C
C . 轻微贫血，多吃富含钙的食物
D . 吃水果时用清水冲洗干净，削去外皮
4.青少年要坚决拒绝毒品，下列都不属于毒品的是（ ）
A . 咖啡、香烟
B . 可卡因、吗啡
C . 冰毒、大麻
D . 摇头丸、海洛因
5.农村学生，由于父母外出打工，所以长时间远离父母。这些少年儿童容易产生孤独、闭锁、冷漠、叛逆等心理问题，且更容易沉迷网络。针对这一问题，一方面政府、社会、学校、家庭要给予他们更多的关爱；另一方面，我们青少年自己也要（ ）
①宅在家里，坚决远离网络 ②主动寻求帮助，调控心理矛盾 ③正确认识自己，学会悦纳自我 ④参加集体活动，主动与人交往
A . ①②③ B . ②③④ C . ①②④ D . ①②③④
6.下列有关健康生活的说法，正确的是（ ）
A . 近视眼可以通过配戴凸透镜矫正
B . 药品分处方药和非处方药，非处方药的标识是OTC
C . 吸烟可以使人打起精神，所以说吸烟对人体无害
D . 艾滋病是一种传染病，可以通过母婴传播和同桌进餐传染
7.生活方式影响着人的健康，以下做法正确的是（ ）
A . 吃饭时边吃边与同学嬉笑打闹
B . 奶茶配料丰富，含有好多营养，应多喝
C . 晚睡晚起不影响健康
D . 最近好多同学又得流感了，我要戴好口罩
8.健康长寿是每个人的美好愿望．以下有关健康生活的说法或做法正确的是（ ）
A . 一旦感冒发烧，自己赶紧购买服用抗生素，以免病情加重
B . 长期吸烟的人不能轻易戒烟，否则反而容易诱发其他疾病
C . 从出生起有计划地接受预防接种可以提高人体对传染病的抵抗能力
D . 流行性感冒属于消化道传染病，在流感高发季应避开人流密集区域
9.下列哪一项生活习惯有利于保护我们的牙齿，预防龋齿的形成（ ）
A . 多吃零食
B . 餐后、睡前清洁牙齿
C . 多吃甜食
D . 多喝碳酸饮料
二、多选题
1.每个学生都要有健康的身体，下列关于健康，不正确的说法是（ ）
A . 身体没病、强壮有力的人就是健康的人
B . 目前阶段，学习为重，不必太注重身体
C . 学会与他人相处，维持良好的人际关系也可以促进健康
D . 思想健康，也是健康的重要内容
2.关于营养卫生和饮食卫生的做法合理的是（ ）
A . 合理膳食，按时用餐
B . 饭后应立即进行体育锻炼，以帮助消化
C . 食物多样，营养均衡
D . 霉变粮食应反复冲洗干净再食用以节约粮食
3.某同学近来心情不好，采用以下方法调节情绪，你认为合理的是（ ）
A . 通过听音乐、看电视、打球、下棋或散步以缓解不良情绪
B . 通过摔枕头、打沙袋等方式，渲泄内心的烦恼
C . 在上课时，大声说话或痛哭以缓解心中的不快
D . 为了减少考试失误带来的痛苦，找一些理由来安慰自己
4.“健康生活，珍爱生命。”下列有关身体健康和急救的措施中，正确的是（ ）
A . 使用公勺公筷，可降低传播某些传染病的机会
B . 某人车祸时导致静脉出血，应在近心端压迫止血
C . 青少年要养成良好的上网习惯，合理利用网络获取知识，了解世界
D . 与西药相比，中药无毒性或副作用，可放心大量服用
5.健康的含义包括下列哪方面的内容？（ ）
A . 身体是否健康
B . 心理是否健康
C . 社会适应能力
D . 是否拥有很多钱财
6.心情愉快是青少年心理健康的核心，下列调节自己情绪的行为不正确的是（ ）
A . 长时间自责或怨天尤人
B . 找个适当理由安慰自己
C . 向好朋友诉说烦恼
D . 和朋友通宵打网络游戏
7.近段时间老是能在新闻报道里看到酒后驾车的事故，下列对于喝酒的叙述中正确的是（ ）
A . 酒精能麻痹脑干
B . 酒精能麻痹小脑
C . 喝酒能是人产生幻觉
D . 酒精能麻痹大脑
8.以下选项中，属于积极的科学的方式是（ ）
A . 体力劳动后进行跑步
B . 下棋后打扑克
C . 学习后唱歌
D . 做完体操后读书
三、填空题
1.经常过量饮酒的人，记忆力会减退．这是因为酒精损伤了人的哪个器官？ ．
2.鸦片是以 ________ 为原料制成的毒品。
3.健康包括身体上、心理上和 的良好状态，而不仅仅是没有疾病，这是健康的新概念．
4.美国著名思想家爱默生曾说过，“健康是人生的第一财富。”健康是指一种身体上、 ________ 和社会适应方面的良好状态。
5.动脉硬化、高血压、冠心病等心血管疾病已成为对人类健康和生命安全威胁最大的一类疾病，请你写出一条预防心血管疾病的措施： ________ ．
6.散步、慢跑、做操等，强度较低、持续时间较长、节奏较慢，这类运动方式叫做 ________ 。
四、简答题
1.假设你参加某项体育比赛，因失误而没取得理想的成绩时，你应该怎么办？
2.什么是青少年的心理健康标准?
3.有人说：“随着人民生活水平的日趋提高，人的体质会增强，心血管疾病会减少。”你同意这种说法吗?为什么?
4.酗酒和吸烟对人体的健康可能有哪些危害？
五、资料分析题
1.请阅读下列材料，回答以下问题。
材料一 癌症，亦称恶性肿瘤，已成为影响人类健康的主要疾病。许多致癌因素，如化学致癌物、病毒等都会导致正常细胞癌变。癌细胞不仅会抢夺正常细胞的营养，还能通过血液循环等系统扩散到身体各处(即转移)，破坏器官的功能。传统癌症治疗采取手术切除、放疗和化疗等方式，但治疗效果不尽人意。人体免疫系统具有识别并清除异常细胞的能力，当癌细胞出现时，免疫系统会识别并加以清除。然而为了生存，癌细胞能通过伪装，逃避免疫系统的识别攻击。癌症免疫疗法则通过阻断这种机制，恢复免疫系统的抗癌能力。
材料二 对于由病毒感染引发的部分癌症，可以采用注射疫苗的方法来预防。在我国有超过七成的肝癌是由乙型肝炎发展而来，而乙型肝炎是由乙肝病毒引起的。临床研究证实，乙肝病毒的持续感染是罹患肝癌的最主要原因。因此，接种乙肝疫苗成为预防肝癌的有效手段。
（1） 材料一中，许多致癌因素会导致正常细胞变成癌细胞，其实质是致癌因素诱导正常细胞内的 ________ 发生改变，导致细胞不断进行 ________ ，使细胞数量快速增多，进而形成肿瘤。
（2） 材料一中，癌症免疫疗法的原理是 ________ 。
（3） 材料二中，接种乙肝疫苗成为预防肝癌的有效手段。从免疫角度来看，乙肝疫苗属于 ________ ，其能刺激淋巴细胞产生相应的抗体，这种免疫类型属于 ________ 免疫。
（4） 选择健康的生活方式，对预防癌症有重要作用。想一想：我们在日常生活中，怎样做才能预防癌症的发生? ________ (写出一条即可)。
2.研究人员对全球多个国家的不同人群进行了10年的跟踪调查，得到了在不同生活方式、体重指数（英文简称是BMI）增加的影响下，几种疾病发生风险的数据。请你分析下图中的数据，回答下列问题。

注：风险比反映了疾病发生的风险，大于1表示疾病发生的风险升高，数值越大，风险越高；小于1表示疾病发生的风险降低，数值越小，风险越低；BMI为体重（千克）除以身高（米）的平方得出的数值，是评价体重是否适宜的指标。
（1） 从图中可以看出，吸烟会增大患 ________ 、 ________ 、 ________ 的风险，BMI增加5时患 ________ 的风险最大。
（2） 糖尿病可以通过注射 ________ 进行治疗。
（3） 为了降低患心血管疾病、癌症、2型糖尿病的风险，我们应保持 ________ 的生活习惯。
3.阅读下列资料，然后分析作答：
“低碳”意指较低（更低）的温室气体（二氧化碳为主）的排放，温室效应是气候反常、物种灭绝、沙漠化扩大的罪魁祸首。“低碳生活”可以理解为：减少二氧化碳的排放，就是低能量、低消耗、低开支的生活方式。如今， 这股风潮逐渐在我国一些大城市兴起，潜移默化地改变着人们的生活。
“低碳生活”主要是从节电、节气和回收三个环节来改变生活细节。低碳生活意味着更健康、更自然、更安全的生 活方式。
（1） 煤炭、石油和天然气的燃烧与人类的呼吸一样，会消耗大气中的 ________ ，并释放出 ________ 气体。
（2） 吸烟不仅违背低碳的生活方式，而且主要会对人体的 ________ 系统造成严重的危害，进而引起各种不同的慢性病，严重时还会导致肺癌、冠心病等。
（3） 你能为“低碳生活”做些什么？写一条和大家分享。
4.某社区的吴某，他明明知道自己居住的楼群中有几个吸毒者，却视而不见．他说：“这不关我的事，我管他干嘛！”但过了一段时间，他痛苦地发现，自己上中学的儿子成了毒品的俘虏．而且儿子的身体从以前的“体健如牛”逐渐变成“骨瘦如柴．”据材料回答下列问题：（言之有理即可）
（1） 别人吸毒，真的不关我们的事吗？为什么？
（2） 我们应该如何对待毒品？
六、实验探究题
1.饮食、运动和睡眠是健康的三要素。中学生由于学业压力大或沉迷于社交软件，熬夜现象非常普遍。某校抽取了684名高中生进行了不记名问卷调查，调查数据显示87%的学生经常熬夜(晚上11点以后入睡)，对持续熬夜的学生进行问询，熬夜症状如表1所示，分析回答以下问题：
表1 熬夜对身体影响的统计数据：
（1） 该调查属于 ________ （填“抽样调查”或“全面调查”）。
（2） 分析统计结果，持续熬夜的学生中表现出不良影响的占 ________ 。
（3） 为进一步探究熬夜对记忆力和学习能力的影响，研究小组以小白鼠为实验对象进行以下实验：将6只生长状况一致的小白鼠平均分为甲、乙两组，用强光干扰并控制小白鼠的睡眠时间，记录小白鼠通过迷宫的平均用时，判断小白鼠的记忆力和学习能力是否受到影响，实验数据如表2所示。据表2绘制乙组小白鼠走迷宫平均用时的折线图。
表2 迷宫测试实验数据：
（4） 实验结果显示：前5次走迷宫，乙组小白鼠通过迷宫的平均时间少于甲组，推测可能的因素有 ________
。
随着走迷宫次数增加，乙组小白鼠通过迷宫的时间明显长于甲组，说明小白鼠长期睡眠不足会使记忆力明显减退，对学习能力产生消极的影响。根据本研究结果，你会发出怎样的倡议？ ________
。
2.增进健康是学习生物学的重要目的之一，利用学到的知识可以帮助自己和他人解决与健康有关的现实问题。
（1） 当因感冒而嗓子疼痛时，据图一判断，购买双黄连颗粒需要医生的处方吗？ ________ ，理由是 ________ 。如果你服用该药，一次应服用 ________ 袋。
（2） 当遇到有人突然晕倒或因外伤大量出血时，应争分夺秒进行救治。图二为心肺复苏的操作示意图，乙施救的名称是 ________ ；图三为血液缓慢而连续不断从伤口流出，此时受伤的血管应该是 ________ （填“动脉”或“静脉”）。
（3） 当亲朋好友中有人嗜好饮酒时，可以通过一个具有说服力的实验进行劝诫，生物学课题小组提供了实验的数据，酒精溶液浓度为“0”的是清水，不同浓度酒精溶液对水蚤心率影响的数据如下表所示：
请结合实验的数据回答相关问题。
①为了控制单一变量，实验时选取水蚤的个体大小应尽量 ________ 。
②实验中设置“酒精溶液浓度为0”的清水组，其起 ________ 作用。
③数据表中的“水蚤10秒内心跳次数”应该为多次测试数据的 ________ 值，其目的是减小 ________ ，使实验结果更准确。
④分析数据表，你得出的结论是 ________ 。
熬夜症状
注意力不集中、反应迟缓
眼睛近视度数加深
影响学习成绩
无不适反应
比例
73%
64%
48%
26%
次序
第一次
第二次
第三次
第四次
第五次
第六次
第七次
第八次
第九次
第十次
走迷宫用时（分钟）
计时
平均
计时
平均
计时
平均
计时
平均
计时
平均
计时
平均
计时
平均
计时
平均
计时
平均
计时
平均
甲组
（无强光干扰，正常作息）
1
13
11
9
7
8
5
7
6
5
5
5
3
4
2
3
3
5
4
2
2
2
9
6
3
5
4
1
1
2
1
1
3
11
6
4
6
6
3
1
4
6
3
乙组
（用强光干扰，保持清醒）
1
12
10
5
4
2
3
1
4
2
3
3
4
2
4
4
4
7
5
8
6
2
11
4
3
5
2
6
5
5
5
6
3
7
3
4
6
5
3
5
3
3
4
酒精溶液的浓度
0
1%
5%
8%
10%
15%
20%
水蚤10秒内心跳次数/次
33
30
24
22
21
18
0