政治 (道德与法治)七年级下册（2024）第一单元 珍惜青春时光第二课 做情绪情感的主人学会管理情绪集体备课课件ppt

这是一份政治 (道德与法治)七年级下册（2024）第一单元 珍惜青春时光第二课 做情绪情感的主人学会管理情绪集体备课课件ppt，共22页。PPT课件主要包含了素养目标，学习重难点，导入新课，探究与分享，管理情绪的原因，管理情绪的方法，2学会调节情绪，方法与技能，小组讨论辨析，学会合理表达情绪等内容，欢迎下载使用。
法治观念：学会理智地管理和调节自己的情绪，树立尊法守法的意识，在法律范围内恰当表达情绪和宣泄情绪。健全人格：自觉掌握一些有效地调控不良情绪的方法，合理宣泄不良情绪，保持积极乐观的情绪状态，培养健全的人格。责任意识：体会情绪表达对人际关系的影响，能够有效控制自己的情绪，合理地表达情绪，还能运用调节情绪的方法帮助他人改善情绪，从而增强责任意识。
重点： 学会调节情绪的方法 理解情绪表达会影响人际关系难点： 学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的 情绪。
两车主对骂，愤怒过度导致猝死
某台球冠军因苍蝇干扰情绪失控，最终自杀
结合图片，谈谈管理情绪的重要性。
现代人的情绪正面临诸多挑战：工作事务繁多、人际关系复杂、社会竞争加剧、放松渠道单一。身处负能量的压抑磁场，身心不自由，不良情绪常常如洪水猛兽，一发不可收拾。压力之下，有人错误地将不合理的宣泄作为情绪管理的手段，比如暴饮暴食、沉迷网络等，以为发泄完了，生活就能回归正常。然而，任性放纵无异于舍本逐末，最后身体、心理千疮百孔，得不偿失。
结合材料，谈谈为什么要对情绪进行管理？
①情绪是可以管理的。虽然情绪有时难以驾驭，但是这并不意味着我们是情绪的奴隶，任由情绪支配我们的行为。②管理好情绪做自己情绪的主人，对我们一生的发展具有重要意义。
案例一：一名女留学生因童年被父母送养的经历，长期压抑对被抛弃的恐惧，表现为青春期与父母冲突、留学时与室友激烈争吵甚至扔物品，最终通过情绪疗愈认识到根源问题。
案例二：某公司员工因资源竞争公开指责同事，事后通过情绪记录发现其愤怒源于童年被忽视的“公平需求”，最终通过共情训练改善沟通。
案例三：一名女性因闺蜜隐瞒恋情而愤怒，实则是将自身“被背叛感”投射到他人，通过情绪觉察发现其核心问题为低自我价值感。
上述案例对我们管理情绪有何启示？
情绪复杂多样，我们需要学会觉察自己的情绪，体会自身情绪的强弱和变化，明确情绪背后的真实需要和现实原因，不断拓展对情绪认识的深度与广度。
（1）学会认识自己的情绪
调节情绪需要掌握一定的方法，常用的方法包括注意转移、合理宣泄、认知调节、放松训练等。每个人都可以根据自身的特点和需要，找到适合自己的调节情绪的方法。掌握的方法越多，我们调节情绪的能力会越强。
当情绪激动时，为了使它不致爆发和失控，可以有意识地把注意力从引起消极情绪反应的情境转移到其他事物或活动上去。我们可以通过做自己平时感兴趣的事转移注意，如外出散步等。
产生消极情绪时，我们不必压抑和否认这些情绪，可以用自己喜欢的、觉得舒服的方式，合理地释放、清空消极情绪。我们可以运动、唱歌或绘画，向信任的人倾诉或在适当的场合哭一场等。
影响情绪的不是事物本身，而是我们对事物的看法和态度。在陷入消极情绪时，我们可以转变看问题的角度，从积极的方面看待事物，运用自我安慰、积极的自我暗示、心理换位、情感升华等方法来调节情绪。
人的情绪直接受人的生理和心理状态的影响。我们可以运用呼吸放松法、肌肉放松法等达到调节情绪的目的。感到紧张时，我们可以采用腹式呼吸法，调整呼吸频率， 让自己放松下来。
人的情绪是复杂多样的，各种各样的情绪丰富着我们的生活。对于情绪，我们有时熟悉，有时又迷惑不解。情绪是需要表达的，情绪表达的不同方式会导致不同效果，我们中的一些人往往习惯于情绪表达时的任性而为，却经常忽略情绪表达前的三思而行。对此，有同学认为：“情绪表达只关乎个人，可以随心所欲。”
结合材料，对“情绪表达只关乎个人，可以随心所欲”这一观点进行辨析。
（1）原因：人的情绪会相互感染，一个人的情绪很容易影响周围的人。只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不合适的做法。（2）做法：我们要学会选择合适的场合、用合理的方式表达情绪，注意关照他人的感受。
4.学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。
给予别人更多的关心，与他人共享欢乐、分担痛苦，从狭隘的自我中走出来、融入丰富多彩的生活实践，我们管理情绪的能力会更强，情绪会更积极、更健康。
学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪
1.以下情境与采用的调节情绪的方法对应正确的是（   ）A.①③ B.②④ C.①④ D.②③
2.脾气人人有，拿出来是本能，压下去是本事。下列管理情绪的方法中属于恰当运用注意转移法的是（   ）A.小美在班级活动中上台表演非常紧张，她深呼吸使情绪感到了缓解B.小丽因帮他人而迟到，虽有些生气，但她转念一想，这也是一种成长C.下课铃响了老师还在拖堂，小刚当堂大声喊起来，“老师，下课了”D.小凡心情不好，但看了妈妈录的一段搞笑舞蹈视频，笑得前仰后合
3.每年的5月8日是世界微笑日，为此保山市某中学举办了丰富多彩的“你笑起来真好看”的主题活动。学校举办这一活动（   ）A.提醒我们情绪是可以调控的，可以杜绝消极情绪B.引导我们要学会管理好情绪，做自己情绪的主人C.告诉我们情绪会相互感染，不能表达任何消极情绪D.警示我们消极情绪只会产生负面影响，要彻底远离
4.“情绪价值”是对人际关系的描述，是指一个人影响他人情绪的能力。一个人给他人带来舒服、愉悦和稳定的情绪越多，其“情绪价值”就越高。让自己“情绪价值”更高，我们应该（   ）①迎合他人喜好，避免冲突发生②学会共情，理解并照顾他人感受③理性表达情绪，做“情绪的稳定器”④掌握情绪调节方法，帮助他人改善情绪A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④