中职政治 (道德与法治)部编高教版(2023)心理健康与职业生涯第13课 立足专业 谋划发展优秀同步测试题

这是一份中职政治 (道德与法治)部编高教版(2023)心理健康与职业生涯第13课 立足专业 谋划发展优秀同步测试题，共24页。试卷主要包含了、填，、判断题，、简，、辨析题，、案例分析题，、选择题等内容，欢迎下载使用。
1. 是创造物质财富和精神财富的过程，是人类特有的基本社会实践 活动，是创造美好生活的力量源泉。
2 . 专业是 的产物。
等接近的多
3.职业群是由 个职业组成的。
4 .职业素养的内容包括 。
5. 是兴趣在职业方面的表现，是指人们对某种职业活动具有的比 较稳定而持久的心理倾向。
6.职业生涯目标按照由远及近的顺序，可分为 _、 三种。
7.在我国的职业分类中，“教学人员”属于 大类。
二、选择题
1. “闻道有先后，术业有专攻，如是而已”是对( ) 最 好 的 诠 释 。
A. 专 业 B. 职 业 群
C. 学 科 D. 职 业
2 . 下 列 选 项 中 ， 属 于 职 业 信 念 的 是 ( ) 。
A. 良好的职业道德 B. 积极的职业心态
C. 正确的职业价值观 D. 以 上 都 是
3.小李学的是测绘工程专业，入学后不久看了几本小说，发现自己对写作很感兴趣， 于是花了很多时间来学习写作，甚至立志成为一名作家。他将自己的作品投给杂志社， 但屡遭拒绝。渐渐地，他失去了对写作的兴趣。这个事例说明()。
A. 有些兴趣只是暂时的，不要轻易地判断自己是否适合从事某个职业
B. 学测绘工程的想当作家，简直就是白日做梦
C. 如果有专业的指导，这名同学一定能够成为优秀的作家
D. 学什么专业就要从事什么类型的工作
4.小王是学校里的风云人物，性格外向，能力突出，毕业后很轻松地找到了一份外 贸员的工作。刚开始工作时，小王干劲十足，尽职尽责。可是几个月后，他就对自己的 工作感到厌烦，随后跳槽到一家化妆品代理公司做客服。但压抑的工作氛围很快就让他 另谋出路，又入职到一家房地产公司做宣传和翻译。几个月后，他又以公司规模太小为 由再次跳槽。在毕业后的几年里小王跳槽了四五次，能力也一直没有得到提高。慢慢地， 他也陷入了困惑，以后的职业该怎么发展呢?你认为他的职业发展出现问题和阻力的根 本 原 因 是 ( ) 。
A. 对自己的职场定位模糊，不清楚自己应该做什么,适合做什么
B. 对工作朝三暮四，一山望着一山高，缺乏毅力
C. 对自己的工作能力评估过高，又不及时提高自己的工作能力
D. 自己没有及时转变学生和职业人的角色
5.如果一个人的抽象思维能力强，喜欢富有创造性的工作，并且逻辑分析能力较强， 那 么 他 适 合 从 事 ( ) 职 业 。
A. 工程师 B. 摄影师
C. 教师 D. 销售经理
6.如果喜欢交往，社交能力较强，愿意教导别人，并且渴望发挥自己的社会作用， 那么他适合从事( )职业。
A. 修理工 B. 检验员
C. 导 游 D. 会计
7.【多选】日计划的制订可依据( )步骤实施。
A. 制订近期发展目标 B. 列举当天所有任务
C. 预留弹性时间 D. 估算每项任务花费的时间
E. 优先解决重要的任务 F. 分析对比时间计划
8.职业资格是指从事某一职业的基本素质和能力要求。关于职业资格，下列说法中 错误的是( )。
A. 职业资格证书是个人能力被社会认可的证明，如注册会计师、注册测绘师等 就是一种职业资格，获得职业资格是具有一定职业标准能力的外在证明
B. 每种职业都有相应的职业资格模型，都有一个相对公平、公正的标准
C. 一旦拥有了职业资格证书，我们就达到了职业化的标准。因此，拥有资格证 书是职业成功的标志
D. 职业资格反映了职业活动和个人职业生涯发展所需要具备的专业知识和专业 技能
9.【多选】我国古代老中医在弟子满师时、总要赠送两件礼物：一把雨伞和一盏灯 笼。这两件礼物有什么寓意呢?()
A、意在教育弟子看病时要风雨无限 B、意在教育弟子看病时要不分登夜 C、意在给弟子个人生活提供便利 D、意在让弟子能够经常来看望师博 E、意在给弟子临行礼物以作为纪念
10.【多选】下列对于职业生涯目标的设定要求，正确的是( )。 A、自己认定并愿意负资 B、有充分的实现基础
C、通过实践不断调整和完善 D、要符合主流价值观 11、职业生涯规划最重要的是要()。
A、清楚自己有什么资源 B、定位自己的价值追求
C、了解自己是什么样的性格 D、有一个好工作 12.【多选】职业价值观和职业之间的关系有什么特点?( )
A、职业价值观和职业之间有一定的匹配性
B. 职业经历可能塑造个人的价值观
C. 职业价值观和社会发展有一定的联系
D. 职业价值观可能会影响职业方向和职业选择
13.小魏现在是一家公司的普通业务员，他计划在5年内成为业务部的经理。小魏 的规划属于职业生涯目标中的( )。
A. 人生规划 B、长期目标
C. 中期目标 D. 近期目标
14.小洁对自己的评价是擅长人际交往、英语水平较高、计算机操作能力较强，因 此她对自己未来的职业生涯规划是文秘类工作。小洁的职业生涯规划体现了( )。
A. 要了解未来职业发展的趋势
B. 要借鉴他人的评价
C. 要以专业特色和能力要求为导向
D. 要认清自己
15.小李在孩童时期想当一名警察，长大后却成为了一名教师，这个现象说明了职 业生涯具有( )。
A. 发展性 B. 互动性
C. 独特性 D. 激励性
三 、判断题
1、一个专业往往对应一个职业或一个职业群。 ( )
2、所有的工作都可以称为职业。 ( )
3、职业生涯规划要育明确的方向和可操作性，要求目标明确、阶段清晰，实施措施 下需要太具体。 ( )
4、学生在学习过程中，应当把每一项实训、实验作为真正的职业活动来完成，尽量 少参加社会实践活动，班级、学校发布的任务，可以等有精力的时候再去完成。（）
5、职业资格证书是专业知识与技能的凭证，是求职的“敲门砖”。 ( )
6、小王在某工地打工，他的理想是通过自学考试，获得大学文凭。那么,他的理想 是职业理想。 ( )
7、人的职业价值观都是固定的，不会因为环境发生任何变化。 ( )
8、职业价值观是高级追求，可以先等到我们从职业中获得了一定的满足以后再开始 考虑。 ( )
9、及时调整自己的价值观是一种重要的职业生涯规划能力。 ( )
10、制图员要有创造力，喜欢创造新颖、与众不同的作品；要精益求精，有一定的 艺术才能和个性。（）
11.职业生涯中的近期目标主要是规划近期要完成的任务。 ( )
四 、简 答 题
1.简述职业的特点。
2.中职生应如何提升职业素养?
3.简述职业道德的具体表现。
4.中职生应如何制订职业生涯规划?
5.简述职业兴趣与职业发展之间的关系。
6.简述职业能力与职业发展之间的关系。
7.中职生在制订职业生涯规划时，应考虑哪些外部环境因素?
8.在确定职业生涯目标时，应遵循哪些原则?
9.简述职业性格与职业发展之间的关系。
五 、辨析题
1.没有职业行为习惯，职业兴趣就只剩下空想。
2.提高劳动者素质对国家、民族的发展至关重要。
3.在制订职业生涯规划时，应当做到长期目标与近期目标相结合。
4.职业生涯发展仅依靠职业能力，与职业兴趣无关。
5.职业生涯发展仅与行业发展有关，与家庭状况无关。
6.在制订职业生涯行动计划时，近期目标和中期目标要以长期目标为指引，因此长 期目标必须清晰、可行。
7. 劳动是人的产物，劳动创造了人类生活中必须的物质条件和精神条件。
8. 制订职业生涯规划的核心是确定职业生涯行动计划。
9. 只要确立了职业理想，努力走好当下的路，就没有必要做职业生涯规划。
六 、案例分析题
某日，某职业技术学院电商直播学院近千名学生同时开启网络直播，为湖北“直播 带货",助力湖北种归的脐橙、茶叶等农特产品销售。进行“直播带货”是该学院专业实 践的一部分，也是学生从直播“小白”到真正主播的必经之路。
一场真正的直播活动，不仅要有主播，还要有专业的团队为直播服务，如负责统筹 的项目负责人，负责文案写作的策划，直播运营、场控、副播等。在电商直播大热的环 境下，电商直播行业急缺专业人才，不仅缺“直播带货”主播和达人，还缺策划文案人 才、主播运营人才和直播运营人才等。
该学院领导强调：“在人才培养的前期，我们采用标准化人才培养体系，培养一批直 播电商管理者和短视频创作者，其中也包括‘直播带货’主播和达人。到后期，我们会 对有潜力的学生进行开放式培养，根据其特点、专长，将其培养成专业人才。”
该学院电商直播学院电子商务专业(直播电商方向)既有精英班，又有面向所有专 业学生的兴趣班。目前，该专业的理论课程主要包括商业素养、新媒体素养、综合素养 等方面，既有市场分析、营销策划、短视频制作、新媒体运营与数据分析、企业管理等 课程，又有琴棋书画、唱歌跳舞、插花养生等课程。
“我们不是局限于教会学生如何介绍一款产品、如何化妆上镜，而是重点培养学生 的市场洞察能力、创意文案写作与营销策划能力、新媒体内容生产能力、全媒体营销能 力及新媒体运营与数据分析能力等职业素养。”对于面对镜头的适应能力、口语表达能力、 临场应变能力及才艺能力等综合素养，学院也都将其安排在教学和训练范围内。这样学 生未来就可以胜任更多种类的工作。
【 思 考 】
1.电商直播专业人才需要具备哪些职业素养?
2.假如你要成为一名电商主播，你将如何制订自己的职业生涯规划?
3.假如你是电商主播，你会从哪些方面提升自己的职业素养?
一 、填空题
1 . 劳动
2.社会分工
3.工作内容；职业素养；社会功能
4.职业信念；职业知识技能；职业行为习惯 5.职业兴趣
6.长期目标；中期目标；近期目标 7.教育与体育
二 、选择题
1.A 2.D 3.A 4.A 5.A 6.C 7.BCDEF 8.C 9.AB 10.AC1 1.B 12.ABCD 13.C 14.D 15.A
三、判断题
1 . 错误 2 . 错误 3 . 错 误 4 . 错误 5 . 正 确 6 . 错 误 7 . 错 误 8 . 错 误 9 . 正 确 10 . 错误 11 . 正确
四 、简答题
1. (1)职业是一种相互关联、相互服务的社会活动，是劳动者长期连续地从事的某 种社会工作，该工作相对稳定，具有较长的生命周期和一定的从业人数。
(2)从业者可通过职业活动获得一定的收入，以满足自己和家人生活的需要，也可 以实现自我价值及为社会做贡献。
(3)职业是为社会所需要的，是劳动者所进行的社会生产劳动或社会工作，必须符 合国家法律和社会道德规范，符合与其相关的一些要求。
2. (1)提升职业素养需要认真学习专业课程。学习理论知识和专业技能是职业素养 的本质，中职生离开学习就从根本上失去了提升职业素养的基础。此外，中职生在学习 的过程中，需要端正学习态度。
(2)提升职业素养需要树立职业道德。职业道德是中职生提升职业素养的前提，也 是职业技能的调节剂。
(3)提升职业素养需要在学习中培养职业兴趣。中职生应该重点培养对学习的兴趣，
以提高自身能力为目标鼓励自己学习，获得职业发展的动力。 3.职业道德主要体现在以下方面。
(1)爱岗敬业。爱岗敬业要求我们要热爱自己的工作岗位，热爱自己的本职工作， 以一种严谨的工作态度、工作作风对待自己的工作，尽职尽责。
(2)诚实守信。诚实守信是对从业人员职业行为的基础要求，要求从业人员始终站 在公平、公正的立场上处理问题。
(3)办事公道。办事公道是从业人员在从事职业活动、行驶职业权利时，站在客观 公正的立场上，按照统一标准和原则公平合理地做事和处理问题。
(4)热情服务。热情服务是职业道德的基本规范，也是对从业者的基本要求，最终 会形成一种人人为我，我为人人的社会关系。
(5)奉献社会。奉献社会是职业道德的最高境界，主要体现在职业活动中，要全心
全意为人民服务、为社会服务、为他人服务。
4. (1)要明确自己的理想和志向，确定自己的职业发展目标，对自己的将来有所规 划。只有明确了自己将来想要干什么,才能制订适合自己的职业生涯规划。我们应将自 己的职业生涯规划与未来的人生发展紧密结合起来，把自己培养成有发展潜力和职业竞 争力的人。
(2)要了解自己的性格、气质、能力、兴趣，以及自己的长处和短处。只有明确自 己适合干什么,能干什么,才能有一个准确的定位。
(3)要与自己的个性倾向、心理特征及个人能力相结合。通过职业生涯规划可以认 清自己，充分发挥自己的特长，挖掘自身的潜力。
5. (1)职业兴趣可以影响人的职业定位和职业选择，还可以为职业生涯提供有效的 信息。
(2)职业兴趣可以激发人的职业适应性和稳定性。
(3)职业兴趣往往需要在实践中发现和培养，也会随着环境、条件的变化而改变。 在未来工作中需要不断培养兴趣，履行工作职责，发扬爱岗敬业的品质。
6. (1)职业能力需要不断地学习和实践，它是个人在职业发展中取得成功的关键因 素之一。
(2)职业能力与职业发展密不可分。个人的职业发展需要不断提升自己的职业能力， 才能在职场中获得更好的机会和更高的职位。
(3)职业能力的提升可以让个人更好地适应职场的变化，更好地应对工作中的挑战， 从而实现职业生涯的成功。
7.制订职业生涯规划时需要综合考虑国家、区域、行业发展和家庭状况等外部环境 因素 。
(1)国家发展是个人职业发展的基础。国家的飞速发展从一定程度上影响了个人的 职业选择，个人应从国家发展的角度不断修正自己的职业发展方向，将个人发展与国家 发展紧密结合起来。
(2)区域发展为个人职业发展提供有利的条件。区域发展为个人职业发展提供了更 多的职业机会，而个人职业发展也为区域发展提供了更多的人才和创新力。
(3)行业发展为个人职业发展提供了机会。行业发展可以创造出更多的就业机会， 行业发展的变化决定了个人职业发展的变化，个人职业发展在一定程度上也可以推动整 个行业的发展。
(4)家庭状况与个人职业发展联系最密切，最直接。家庭作为个人成长的一个重要 环境，是影响个人职业选择的重要因素之一 。个人在生活态度、生活方式、价值观和行 为模式等方面都会受到家庭成员潜移默化的影响，这会影响个人的择业及职业发展。
8. (1)目标明确。职业生涯目标应清晰明确，不笼统模糊。
(2)可衡量。职业生涯目标应对个人行为有清晰和具体的要求。
(3)可实现。职业生涯目标应符合个人实际，虽具有一定的挑战性，但并不是凭空 想象的。
(4)相关性。职业生涯目标应与所学专业及个人能力相关，不能脱离实际或与职业 发展方向相反。
(5)时限性。职业生涯目标应有一定的时间限制，如规划开始的时间和结束的时间。 9. (1)职业性格决定职业的发展，也是决定其事业是否成功的重要因素之一 。职业
发展也对职业性格有一定的要求。
(2)职业发展中可以通过不断调整自己的职业性格，主动适应职业的要求，培养并 不断发展与之相适应的职业性格。
五 、辨析题
1.这种说法是正确的。职业行为习惯是指我们在工作、学习过程中培养的习惯。良 好的职业行为习惯可以使我们从更高的层面认识和发掘职业兴趣。没有职业行为习惯， 职业兴趣就只剩下空想，没有职业兴趣，职业行为习惯就不能充分发挥，而且这样的职 业生涯必然很乏味。因此，我们需要培养良好的职业行为习惯，如定期整理工作心得。
2.这种说法是正确的。劳动者的知识和才能越多，创新和创造能力越大。提高包括 广大劳动者在内的全民族文明素质，是民族发展的长远大计。提升劳动者的素质，不仅 有助于劳动者成功就业或创业，还有助于劳动者适应职业的不断变化，实现职业生涯的 可持续发展。
3 .这种说法是正确的。确定长期目标是职业生涯规划的关键环节，职业生涯规划中 的近期目标是围绕长期目标确定并展开的。近期目标是可以根据实际情况进行调整的， 只要不偏离长期目标都是可以的。长期目标是由一个个近期目标分阶段实现的，各阶段 目标之间的关系应该是阶梯形的，即前一个目标是后一个目标的基础，后一个目标是前 一个目标的方向，所有的阶段目标都指向长期目标。
4.这种说法是错误的。职业兴趣不等于职业能力，职业能力也不能代替职业兴趣， 只有当职业兴趣、职业技能、社会需要相匹配时，才有可能做好职业生涯规划，找到合 适的工作，并在工作中创造自己的价值。
5.这种说法是错误的。家庭状况与个人职业发展联系最密切，最直接。家庭是个人 成长的一个重要环境，是影响个人职业选择的重要因素之一 。个人在生活态度、生活方 式、价值观和行为模式等方面都会受到家庭成员潜移默化的影响，会影响个人的择业及 职业发展。
6.这种说法是错误的。职业生涯目标的确定包括长期目标、中 期 目 标与短期目标的
确定，它们分别与长期规划、中 期 规 划和短期规划相对应。通常，我们首先要根据个人 的专业、性格、气质、价值观以及社会的发展趋势确定自己的人生目标和长期目标，然 后再把人生目标和长期目标进行分化，根据个人的经历和所处的组织环境制订相应的中 期目标和短期目标。长期目标是符合理想的最长远的奋斗目标，中期目标是为实现长期 目标而确定的目标，近期目标是中期目标和长期目标在当下的具体提现。因此，短期目 标必须清晰、可行。
7.这种说法是错误的。人是劳动的产物，劳动创造了人类生存所必需的全部物质条 件和精神条件。劳动是人的生命存在和全部社会活动的前提，人们从劳动过程中获得快 乐，从劳动果实中赢得尊重， 一切幸福都需要靠辛勤的劳动来创造。人类之所以发展、 社会之所以进步的原动力，就是对劳动的科学认知。
8.这种说法是正确的。职业生涯规划要求根据自身的兴趣、特点，将自己定位在一 个最能发挥自己长处的位置上，进而选择最适合自己能力的事业。而职业生涯行动计划 是实现职业生涯目标的核心。 一份完整的行动计划包括目标的具体任务、完成目标的截 止时间、完成目标的评价标准等。在行动计划中，既要明确完成目标期望达到的成果， 又要制订实现结果的方案，还要注意长期目标、中期目标、短期目标的关联性。
9.这种说法是错误的。职业生涯规划是指针对个人职业选择的主观和客观因素进行 分析和测定，确定个人的奋斗目标并努力实现该目标的过程。职业生涯规划确定了职业 方向，只有明确自己的职业生涯规划，并将自己能够掌握的资源进行有目的的规划和分 配，才能全身心地投入到该计划中，最大化地利用资源。
六 、案例分析题
1 .答题要点：从职业信念、职业知识技能和职业行为习惯等方面描述职业素养的 内容 。
2.答题要点：首先分析自身环境，要充分认识自己的职业兴趣、职业性格、职业能 力和职业价值观等；其次，分析外部环境对职业生涯规划的影响；最后在评估自身和外 部条件的基础上，确定职业生涯目标，制订职业生涯行动计划。
3.答题要点：提升职业素养需要认真学习理论知识；提升职业素养需要树立职业道 德；提升职业素养需要在学习中培养兴趣。
第五单元规划生涯放飞梦想第14课执行规划夯实基础复习试题
一 、填空题
执行职业生涯规划的方法有 和 等。
2.在校期间，学生要不断强化角色转换意识，努力提高 _。
3 . 定 期 检 查 职 业 生 涯 规 划 的 执 行 效 果 可 结 合 、
_ 进 行 。
4. 是指个人对自己和他人、对家庭和集体所需要承担的规范、责任和 义务的自觉态度，是一个人应具备的素养，也是用人单位考核员工的重要指标。
5.一切成果都是 的积累，只有 才能实现职业生涯规划的 目 标 。
二、选择题
1. ( )是职业生涯规划管理的重要手段。
A. 善于请人督促
B. 与老师和同学搞好关系
C. 定期自我检查规划执行效果
D. 每天自我反思
2.古人云，有志者事竟成。人们也常说，空谈误国，实干兴邦。树立职业理想固然 重要，但更重要的是要将职业理想落到实处，这说明( )。
A. 只有树立职业理想才能获得成功
B. 想要获得成功除了要树立正确的职业理想外，还要有务实的职业生涯规划
C. 只有务实的职业生涯规划才能将职业理想变成现实
D. 职业生涯规划的过程是提高自己的过程
3. 【多选】职业生涯规划执行效果的定期检查内容包括()。
A. 执行环节评估 B. 执行策略评估
C. 是否按时执行任务 D. 是否按时完成任务
4.在执行职业生涯规划时，如果遇到困难，你可以对自己说：()。
A. 我做不到 B. 我不相信自己
C. 我可以坚持一下 D. 我需要去找别人帮忙
5. 【多选】小姜可采用()来有效地执行自己的职业生涯规划。
A. 自我检查、自我约束
B. 坚持自我激励、自我鞭策
C. 珍惜时间、提高执行效率
D. 请老师、家人、同学等监督
6.关于学校和职场，下列说法中错误的是()。
A. 学校和职场的氛围不同
B. 在学校，学生一般是单兵作战，企业更需要团队意识
C. 学校生活相对简单，职场工作具体而复杂
D. 在学校完全自由，而在企业更多的是要服从
7.作为职场新人，不正确的做法是()
A. 热爱自己的本职工作，培养职业兴趣
B. 勇于承担自己的责任，乐于奉献
c. 保持认真谦逊的态度，尽快适应工作环境
D. 挑剔企业存在的问题，并向同事抱怨
8.小王上班迟到了，老板当众严厉批评了他。对于小王，下列反应中不合理的是()。
A. 直接跳槽
B. 不放在心上，调整心情
C. 直接告诉老板迟到原因
D. 下次注意
9.中职生初入职场时，需要保持务实的心态，从基层岗位做起，不断提升自己。“务
实 ” 主 要 体 现 在 ( ) 。
A. 目标高远
B. 符合个人实际情况
C. 与社会发展脱节
D. 与所学专业不对应
10.下面对学生和职业人的区别认识错误的是( )。
A. 从学生转变为职业人，是人生的一大飞跃
B. 校园与职场之间，不但环境不同、任务不同，而且人群之间的关系也有了本 质的区别。
C. 学生和职业人在社会上是两种不同的角色，其权利和义务有很大的差别
D. 无论是学生还是职业人，在人生的舞台上都扮演着相同的角色
11.为了更好地规范自己的行为，更好地执行自己的职业生涯规划，我们需要( )。
A. 依靠不断的自我反思 B. 依靠心灵的约束
C. 依靠上司的监督 D. 依靠集体的力量
12.规划的落实最终要落到每天的安排上，因此( )和每天的执行是关键。
A. 日计划 B. 每月
C. 年计划 D. 每周
三 、判断题
1.做好职业生涯规划的人一定比不规划的人发展的好。 ( )
2.小李在即将毕业的时候找到了一家企业实习，在实习过程中他对工作中不懂的地方 不求甚解，认为实习仅仅是为了积累经验，以后工作中未必会用到这些认识。 ( )
3.毕业后初入职场，在面对琐碎、单调、重复的工作时，可以给自己放个假。
( )
4.对于一个职业人来说，责任心是非常重要的。 ( )
5.中职生在融入职场时需要尽快适应环境。 ( )
6.学校的人际关系和职场一样复杂， 一个学校就是一个社会的“缩影”。( )
四 、简 答 题
1.如何高效地执行职业生涯规划?
2.简述职业生涯规划执行效果的定期检查内容。
3.简述五步脱困法
4.简述职场中存在的各种困难与挑战。
5.简述学校和职场的区别。
6.怎样才能更好地融入职场生活?
7、什么是角色转换?角色转换过程中会遇到哪些问题?
五 、辨 析 题
1.处理人际关系是职场工作的一部分。
2.在职业生涯规划的执行过程中，应牢记“不积跬步无以至千里步，无以至千里； 不积小流，无以成江海。”
3.学生从学校走向职场后就可以成为职业人。
4.学生和职业人所承担的责任相同。
5.学生只需要学好自己的专业知识就行，不需要参加实训、班集体活动。
6.学生在选择岗位时，必须保持理性务实的心态。
六 、案例分析题
吴某所学的专业是国际贸易，但她热爱文学，具备良好的写作功底和语言表达能力。 在校期间，她曾担任教授助理，还曾独自寻找到一个加盟项目，在家乡担任区域代理商。 毕业后的两年里，吴某先后跳槽了五次，做过销售、策划、记者等。下面是吴某的工作 经历。
2018年9月—2019年1月，吴某在某知名房地产公司担任物业主任，主要工作是 处理投诉之类的事宜。该工作清闲稳定，但福利待遇一般，不能很好地满足吴某的物质 需求。
2019年1月—6月，吴某在某合资化妆品公司担任品牌经理。工作初期，吴某很受 公司领导器重。但她渐渐发现，领导的经营理念非常保守、吝啬，谈判时往往也会因极 小的折扣谈不拢而搁置。同时，公司的产品都是在作坊式的加工厂贴牌生产，质量得不 到保障。吴某觉得前途渺茫，毅然辞职。
2019年6月—9月，吴某在某大型教育机构担任销售专员，主要销售知名英语教材。 该公司极度重视对员工的培训，甚至用独特的企业文化实现对员工思想上的控制。吴某 被该公司表面上热情奋进的氛围所吸引，身为新人的她第一周的业绩就高居榜首。但高 负荷的工作很快让她的身体严重透支。同时，她看到领导对其他业绩较差的员工态度冷 酷，于是对公司的企业文化产生了质疑，最终选择离职。
2019年9月—2020年3月，吴某在某咨询策划公司担任销售公关经理。在此期间， 吴某策划了一些与报社等其他媒体的合作项目，培训了多名业务员。以往的工作波折、 轻率的跳槽经历所造成的“后遗症”也慢慢表现出来，吴某发觉自己害怕与客户沟通， 这种恐惧感让吴某非常困扰，由于无法调整好自己的心态，吴某又一次选择了辞职。
2020年3月开始，吴某在一家杂志社担任记者。与先前的辗转奔波和业绩压力相比， 这份工作轻松了很多，也让吴某从紧张的心理状态中解放了出来，但吴某还是觉得心里 空荡荡的。
【思考】
1.吴某在职场中遇到了哪些困难与挑战?
2.针对如何融入职场生活，你有哪些建议?
一 、填空题
1. 图表法；日记法 2.职业适应力
3. 日计划；周计划；月计划；学期计划；年计划 4 . 责任心
5.行动；行动
二 、选择题
1.C 2.B 3.ACD 4.C 5.ABCD 6.D 7.D 8.A 9.B 10.D 11.D 12.A
三 、判断题
1 . 错误 2 . 错误 3 . 错误 4 . 正确 5 . 正确 6 . 错误
四 、简答题
1. (1)认真执行职业生涯规划的各项措施。职业生涯规划的落实，需要用行动去实
现，只有行动才可以达到规划的目标。
(2)及时记录职业生涯规划的执行情况。通过不断地自我检查、自我审视、自我约 束，提醒自己要严格执行职业生涯规划。
(3)坚持自我激励、自我鞭策，并学会时间管理，要努力做到珍惜时间、善用时间， 每天坚持完成设定的小目标，以提高时间利用率。
(4)向他人寻求帮助，并监督自己的执行情况。向老师、家人、同学等公开自己的 职业生涯规划，让他们监督并激励自己。
2.定期检查规划执行效果是职业生涯规划管理的重要手段，其主要内容如下。
(1)是否按照规划进度执行，各环节是否出现问题，如何解决这些问题，以及各环 节的任务是否如期完成。
(2)是否需要调整和改善，调整和改善的措施有哪些。自我检查可以结合自己的周 计划、月计划展开。
(3)是否达到预期效果，如果没有达到预期效果，则应及时发现问题，查找原因。 3.五步脱困法是走出困境、自我激励的方法。
(1)剖析自身条件，明确自己在执行规划的过程中遇到了哪些困难，如“我做不到”。
(2)寻求解决困境的方法，向老师、家人、朋友求助，调整自己遇到问题时的心态， 将“我做不到”换成“到目前为止，我还没做到”。
(3)找出困境背后的原因，并对走出困境的方法进行评估。总结成功解决问题的办 法及未成功解决问题的原因，尝试用新的方法解决问题。
(4)运用语言将消极的心态转变为积极进取的心态，如将“太难了，我没法做到” 换为“我可以再试试，或许可以解决”。
(5)想象走出困境后的场景来激励自己，克服困难，实现目标，如“我要去做什么” “目标实现了我将会做什么”。
4. (1)人际关系的困境。职场的人际关系相对复杂，几乎所有人都是不认识的，因 此工作中需要相互了解、相互磨合。
(2)工作能力的困境。学生在学校获得的知识和实际工作需要的知识是有差别的， 因此学生需要不断地适应职场生活。
(3)角色转变的困境。很多大学生抱着虚幻的理想，认为职场就是自己想象中美好 的样子，然而实际与其差别很大，往往需要一步一个脚印地去执行。
5. (1)学校与职场的环境氛围不同。学校的生活相对简单，有一定的自由，以学习 为重。职场是用职业技能创造劳动价值，工作具有一定的难度，工作氛围往往使人有一 定的压迫感，自由时间较少。
(2)学校与职场的人际关系不同。在学校中，学生面对的主要是老师和同学，人际
关系相对简单，不需要付出过多的精力处理人际关系。在职场中，学生面对的主要是领 导、同事、客户，人际关系较复杂，需要花费一定的时间维护人际关系。此外，在职场 生活中，个人还要具有一定的团队精神。
(3)学生和职业人承担的责任不同。学生的主要任务是学习，接受教育、储备知识、 培养学习能力，为国家建设做贡献。职业人的主要任务是尽可能多地创造价值，在工作 中要遵守职业道德，履行岗位职责，恪尽职守。
6. (1)充分利用在校时光，强化角色转换意识，为进入职场做准备，同时也为顺利 就业和职业生涯的可持续发展夯实基础。
(2)明确学校和职场的区别、学生与职业人的社会定位，努力强化自己的责任意识。 我们不仅要努力学习专业基础知识，还要在实习实训及班集体活动中，努力做好自己的 本职工作。
(3)具有理性务实的心态，从基层岗位做起，不断积累经验，提高解决问题的能力。 在选择岗位时，将个人发展与社会需要相结合，为社会主义现代化的发展贡献自己的 力量。
7.角色转换是指个人因社会任务和职业生涯的变迁，从一个角色进入另一个角色的 过程。在社会生活中，每个人都履行着不同的社会责任，遵循着不同的社会规范，扮演 着不同的社会角色。
角色转换中可能会出现角色冲突的问题。当一个人扮演一个角色或同时扮演多个角色 时，如果不能胜任角色或与角色期望的内容相矛盾，就会出现心理的焦虑或不适应。
五 、辨析题
1.这种说法是正确的。在职场中，人际关系是非常重要的，直接关系到一个人在职 场中的发展和成就。职场面对的主要是领导、同事、客户，人际关系较复杂，需要花费 一定的时间来维护人际关系，只有建立良好的沟通和合作关系，才能更好地完成工作任 务。因此，如何有效地处理人际关系，是每个职业人必须掌握的技能。
2.这种说法是正确的。职业生涯规划的落实不是一蹴而就的，而是一个不断积累的 过程。认真执行职业生涯规划的各项要求，是职业生涯规划成功的保障。职业规划是一 个不断进行的过程，而不是一个简单的结果，整个过程犹如登山，需要我们坚定前行， 迎难而上。 一切成功都是一点一滴的积累，这样才能达成规划的目标。
3.这种说法是错误的。学生从学校走向职场，从学生转变为职业人，是人生的重大 飞跃。学校和职场有很大的区别，学生需要不断调整自己，做好角色的转变。学生和职 业人的角色定位、承担的责任和面对的环境都不同。因此，学生可从心理上、思维上、 行动上不断转换自己的角色，从而更好地适应职场，迈好职业生涯的第一步。
4.这种说法是错误的。学生和职业人承担的责任不同。学生的主要任务是学习，接 受教育、储备知识、培养能力，努力成为德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班 人。在学校时，学生可以尝试很多事情，不怕犯错。职业人的主要任务是尽可能多地创 造价值，在工作中服从领导的管理，适应工作环境，更要遵守职业道德，履行岗位职责， 承担相应的责任。
5.这种说法是错误的。学生在校期间，不仅要学好自己的专业知识，还要积极参加 实习实训及班集体组织的活动。学生学好自己的专业知识，可以为以后的实习实训和就 业做准备。实习实训可以检验自己对知识的运用情况，正所谓实践是检验真理的唯一标 准，理论知识要转化为个人的能力和素养，就必须亲身实践。学生参加班集体活动，可 以锻炼个人的团队意识和沟通协调能力，为就业做准备。
6.这种说法是正确的。学生在选择岗位时，必须保持理性务实的心态。我们要做到 理想客观地评价自我及社会环境，努力适应职业的变化。在选择岗位时，要将个人发展 与国家需要紧密结合在一起，为国家和社会的发展做出贡献，在时代浪潮中找到自己的 定位，在平凡的岗位上努力实现自己的职业价值。
六 、案例分析题
1 . 答题要点：①薪资待遇的困境；②人际关系的困境；③工作能力的困境；④ 角色转变的困境；⑤理想与现实的困境。
2 .答题要点：①尽快熟悉工作环境和工作氛围，适应团队的工作节奏；②具有理 想务实的心态，从基层岗位做起，不断积累经验，提高解决问题的能力；③锻炼自己的 工作抗压能力，相信自己的能力。
第五单元规划生涯放飞梦想第15课完善规划奋发有为复习试题
一、填空题
1.评价职业生涯规划有 和 _两种形式。
2.在制订评价细则时，需要保持各环节的
3.为了实现职业生涯的可持续发展，必须根据 _, 定期对职业生涯规划进行评价。
4.评价职业生涯规划时，需要进行可行性分析，具体要看职业生涯规划是否 ,是否 ,是否 ,是否
5.职业生涯规划的调整是指重新剖析 和重新评估 , 调整职业生涯目标和行动计划的再 和再 _过程。
二、选 择 题
1.一般而言，调整职业生涯规划的最佳时机是( )。
A. 在校期间 B. 毕业前夕及工作后三至五年
C. 工作一年内 D. 工作五年后
2 . 下列选项中，不能作为中职生调整职业生涯规划原因的是()。
A. 在制订职业生涯规划时，对实际情况不够了解
B. 环境和本人都发生了较大的变化 C. 初入社会，信心满满，好高骛远 D. 对职业生涯发展有了新的追求
3. 中职生在调整职业生涯规划时，首先应当考虑的是( )。
A. 我能干什么 B. 我干得怎么样
C. 为什么这么干 D. 应该怎么干
4 . 下列选项中，不属于职业生涯发展评价要素的是()。
A. 是否符合社会发展趋势，是否满足社会需求
B. 职业价值取向是否正确
C. 个人专业技能是否与职业相结合
D. 是否可以获得更高的收益
5、要对职业生涯的某个阶段是否成功进行全面评价，必须综合考虑()。
A. 个人与家庭因素
B. 社会评价和企业评价 C. 自我评价和他人评价
D. 个人、家庭、企业和社会等因素
6 .在制订评价标准时，需要制订相应的评价细则，下列选项中()不是评价细 则的内容。
A. 个人发展条件 B. 个人发展目标
C. 个人行动计划 D. 社会评价和企业评价
7. 中职生在评价自己的职业生涯规划时，要始终围绕能否促进职业生涯的( )
进行。
A. 可持续发展 B. 当前利益
C. 长远利益 D. 有效执行
8.如果想要实现职业生涯发展的目标，就必须强化时间观念，从( ) 做 起 ， 尽
早地规划人生。
A. 就业后 B. 入学时
C. 现在 D. 达到一定能力时
三 、判断题
1.刚开始工作时觉得现在的职业并不适合自己，应马上换工作，避免浪费时间。 ( )
2.职业生涯规划一旦制订完成，就意味着一劳永逸。 ( )
3.重新评估职业生涯发展是通过“我能干什么”的自我审视，来掌握自身条件的变 化和职业实践的检验结果，从而判断自己的职业素养是否符合当前所从事的职业。
() 4.初入职场，我们需要知道“我将成为什么人”,并向管理人员方向发展。
( ) 5.评价职业生涯规划的目的在于进一步发挥职业生涯规划对自我发展的激励作用，
为自己能有一份高质量的职业生涯规划和一个良好的职业开端服务。 ( )
6.对于老师的评价，不应看重得到的分数或等级，而应重视老师对职业生涯规划本
身的修改建议。 ( )
7.评价职业生涯规划可从检查与职业生涯发展各个时期有关的目标、措施的现实性
和激励性这个角度进行。 ( )
8.制订的职业生涯规划要有激励性，能够督促自己珍惜时间、养成良好的习惯。 ( )
9.我们必须顺应时代的要求，根据时代的变化调整自己的职业生涯规划。 ( )
10.职业生涯规划是对个人职业前途不切实际的幻想。 ( )
四 、简 答 题
1.为什么要调整职业生涯规划?
2.为什么在校期间制订的职业生涯规划与实际职业生涯发展存在差距?
3.简述职业生涯发展的评价要素。
4.简述评价职业生涯规划的方法。
5.简述调整职业生涯规划的时机。
6.简述调整职业生涯规划的过程。
7. 当职业生涯发展遇到重大变化时，应如何应对?
8. 简述全方位评价法
五 、辨 析 题
1.修正职业生涯规划是通过“我可以干什么”的自我审视，来对求职环境或从业环 境进行再分析，对自己的职业生涯机会和障碍进行评估。
2.为应对外部环境的变化，有时需要我们调整职业生涯规划。
3.职业生涯规划的调整是简单的重复过程。
4.职业生涯规划的调整在任何时候开始都可以。
5. 评价职业生涯规划时，只需要注意个人评价，不需要注意同学的评价。
六、案例分析题
学计算机应用专业的小夏，毕业后在一家电脑公司做销售。开始时，他打算先积累 一些销售经验，在有了一定的资本积累后开一家电脑专卖店。意料之外的是，他所在的 公司因经营不善而陷入困境，导致他的收入锐减。
小夏在上学时就养成了上网关注各种新闻的习惯，他看到本地葡萄苗木紧俏的新闻， 便开始查阅相关资料。他惊喜地发现，卖一捆葡萄苗木比卖一台电脑的净收益还多。于 是，他开始“恶补”繁育葡萄苗木的知识，还专程到葡萄苗木繁育基地考察。待到时机 成熟，他辞职返乡，承包了一片荒山搞葡萄苗木种植。
小夏在实践中发现，种植葡萄苗木虽然收益很好，但市场容易饱和。这时，不断学 习、善于思考的好习惯帮了小夏。他发现，城市对绿化树种的需求很大，而邻县对其管 辖的一大片盐碱地在网上发布了招标改造的消息。有一定葡萄苗木种植经验的小夏，请 专家实地考察了盐碱地的可用性。
心中有底之后，他与人合伙承包了这片盐碱地，施酸性肥料，栽种杨树苗，不但改 良了土壤，而且速生的杨树长得也很好。这一年，国家恰好出台了“退耕还林”政策， 小夏还为此得到了不少政府补贴。
【 思 考 】
小夏为什么要调整自己的职业生涯规划? 2.通过小夏的案例，你有什么启发?
一 、填空题
1 . 自我评价；他人评价
2.完整性；可行性；激励性；灵活性 3. 国家和社会需要；自身条件变化
4.可行；如期实现；促进个人实施行动；考虑了未来可能的变化 5. 自身条件；职业生涯发展机会；设计；创作
二 、选择题
1.C2.C 3.A 4.D 5.D 6.D 7.A 8.C
三 、判断题
1 . 错误 2 . 错 误 3 . 正 确 4 . 正 确 5 . 正 确 6 . 正 确 7 . 正 确 8 . 正 确 9 . 正 确 10 . 错误
四 、简答题
1. (1)职业生涯规划有一个明显的阶段性特征，因此在不同阶段都必须做出相应的 调 整 。
(2)职业生涯与社会发展息息相关。社会的不断发展会影响职业结构、就业市场等 的改变，直接影响了职业生涯的发展。
(3)职业生涯规划的核心始终保持不变，就是通过职业发展的机会，体现个人的价 值，为社会发展贡献自己的力量。
2. (1)个人能力与性格的变化。个人的能力、性格、兴趣爱好等在不同的时间段内 会发生变化，间接地影响了职业的选择和发展。
(2)环境和市场的变化。随着社会的发展，各行业的市场复杂性和不稳定性也在不 断增加，进而影响了职业生涯发展。
(3)职业素养的提升。在校读书期间，随着道德品质、知识技能、行为习惯等职业 素养的提升，个人对自己职业生涯的发展有了重新的定位与认知。
3. (1)职业生涯发展要符合国家和社会的需要。个人的职业理想和职业发展目标，
要始终立足于中国特色社会主义进入新时代的历史方位，要把自己的职业生涯发展和国 家经济社会发展联系在一起。
(2)职业生涯发展要分析自身发展条件。个人要对自身规划有清晰的认知，要对区 域发展、自身专业的行业发展有一定的了解，并剖析个人职业生涯发展的前景。
4.职业生涯规划有自我评价和他人评价两种形式。
(1)自我评价是根据评价标准对职业生涯规划进行审视和检查，回顾自己在制订和 执行规划时，有哪些地方需要改善和调整。
(2)他人评价是老师、家长、同学等对自己的职业生涯规划进行评价。他人评价是 借助别人的建议不断改善自己的职业生涯规划。
5. (1)毕业前夕。学生在毕业前夕可根据在校期间实习实训的经验，以及行业信息 和就业市场的实际供求关系，对职业生涯规划进行调整。
(2)从业初期。学生在从业初期获得了一定的工作经历，对自己的职业有了一定的 认知，进而为职业生涯规划的调整提供了一定的支撑。此外，外部职场环境的改变和职 业素养的提升也可促使我们调整职业生涯规划。
6. (1)首先，要重新剖析自身条件，并掌握自身条件的变化，正确认识自己，确定 “我能做什么”。
(2)其次，要重新评估职业生涯发展机会，对求职市场、就业环境进行再分析，重 新评估职业发展的机会，明确“什么可以做”。
(3)再次，修正职业生涯目标，在重新剖析自身条件和职业生涯发展机会的基础上， 对重新制订的目标进行再确认，并对职业生涯的长期目标、中期目标和近期目标进行调 整，审视“我为什么做”。
(4)最后，修正行动计划，根据修正的职业生涯目标，重新制订行动计划，审视“我
应该怎么做”。
7. (1)个人要对发生的变化抱有积极乐观的态度，也要接纳自己面对变化时产生的 消极情绪。
(2)个人应主动向老师、家长和同学寻求帮助，包括情感支持、物质支持等，以顺 利应对变化。
(3)个人要从多个角度看待变化，及时发现自己在认知上的不足之处，并调整自己 的观点。
(4)个人要从变化中学习一些知识，把握变化带来的各种机遇。
(5)个人应储备足够的信息以应对变化，并主动寻求新的变化，不畏困难，不断调 整和完善自己。
8.全方位评价法即360度评价法，是由被评价者自己及周围相关的人，对被评价者
进行全面、多角度的评价。在企业中，与员工工作相关联的，比如同事、下属、客户、 合作伙伴等都可以作为评价者。在学校，与学生相关的老师、家人、同学、朋友等都可 以作为评价者。这是一种全方位、多维度、从不同层面的人员处获取考核信息的方式。
五 、辨析题
1.这种说法是错误的。职业规划的调整是重新剖析自身条件和重新评估自身生涯机 会，修订职业生涯目标和行动计划的再设计和再创作过程。调整职业生涯规划时。首先， 要重新剖析自身条件，要掌握自身条件的变化，正确认识自己，确定“我能做什么”。其 次，要重新评估职业生涯发展机会，对求职市场、就业环境进行再分析，重新评估职业 发展的机会，明确“什么可以做”。再次，修正职业生涯目标，在重新剖析自身条件和职 业生涯发展机会的基础上，对重新制订的目标进行再确认，并对职业生涯的长期目标、
中期目标和近期目标进行调整，审视“我为什么做”。最后，修正行动计划，根据修正的 职业生涯目标，重新制订行动计划，审视“我应该怎么做”。
2.这种说法是正确的。职业生涯规划有明显的阶段性特征，因此在不同阶段都必须 做出相应的调整。职业生涯与社会发展息息相关。社会的不断发展会影响职业结构、就 业市场等的改变，直接影响了职业生涯的发展。除了社会大环境在变，个人的小环境也 在改变，例如，个人的家庭环境、人际关系、父母的建议等都会对我们的职业生涯发展 产生影响。因此，我们需要不断地调整自己的职业生涯规划。
3.这种说法是错误的。职业生涯规划的调整不是对原有规划简单重复的过程，也不 是将原有规划直接否定，而是基于新发展、新要求、有针对性地修正、完善原有的职业 规划。
4 .这种说法是错误的。职业生涯规划的调整越早越好。毕业前夕可根据在校期间 实习实训的经验，以及行业信息和就业市场的实际供求关系，对职业生涯规划进行调整。 从业初期获得了一定的实践经历，为职业生涯规划的调整提供了一定的支撑，外部职场 环境的改变和职业素养的提升也可促使我们调整职业生涯规划。
5.这种说法是错误的。职业生涯规划不仅要注意个人的评价，还要注意同学的评价。 职业生涯规划有自我评价和他人评价两种形式。自我评价是自己根据评价标准对职业生 涯规划进行审视和检查，回顾自己在制订和执行规划时，有哪些地方需要改善和调整。
他人评价是老师、家长、同学等对自己的职业生涯规划进行评价。他人评价是借助别人 的智慧不断改善自己的职业生涯规划。我们要将两者结合，不断地调整和改善自己的职 业生涯规划。
六 、案例分析题
1.答题要点：职业生涯规划有一个明显的阶段性特征，因此在不同阶段都必须做出相应的调整。个人能力与性格的变化、环境和市场的变化、职业素养的提升都可以从不 同的角度影响个人的职业 生涯规划。
2.答题要点：可从职业生涯规划的调整时机，职业生涯规划的调整过程，职业生涯 陷入困境时如何应对等方面剖析