政治 (道德与法治)七年级上册（2024）爱护身体教学课件ppt

这是一份政治 (道德与法治)七年级上册（2024）爱护身体教学课件ppt，共24页。PPT课件主要包含了课堂导入，精心探讨，食饮有节，巩固练习，课堂小结等内容，欢迎下载使用。

部编版道德与法治七上教材概览与分析
政治认同 认同保持身心健康是提高生命质量的关键。
道德修养 懂得拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气。
法治观念 拥有健康的心理和丰富的精神世界。
树立对生命负责的态度，培养热爱生活、珍爱生命的情感，树立正确的生命价值观。
只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。
保持身心健康是提高生命质量的关键。只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气； 只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。
我们应该如何爱护身体?我们又该怎样滋养心灵?
★观看视频《保尔的名言，人最宝贵的东西是生命》
人命贵于财富，人命贵于机器，人命贵于安乐，人命贵于名誉，人命贵于权位，人命贵于一切。
这句话告诉我们什么道理?
生命的价值高于一切，生命最宝贵。我们要珍视自己的生命，爱护自己的身体。
了解家庭成员的健康信息
上述健康的生活方式，你做到了哪些?这些做法对你有什么影响?结合生活经历，说说爱护身体还需要注意哪些方面。
漫画中的生活方式是健康的吗?
总是困得睁不开眼睛才甘心爬上床，
谈谈你对这些生活方式的看法。
这些是不健康的生活方式，是对自己的生命不负责任的表现。这些生活方式不利于我们的身体健康，影响我们的正常学习，生活；不利于家庭关系和谐；影响国家人口素质的提高。我们要爱护身体，珍爱生命。
为什么要爱护身体? (爱护身体的重要性)
1.身体是生命存在的根本。
2.身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。
3.爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。
对照标准，看看自己的数据合格吗，思考不健康的方面该如何改变。
1.生命体征：生命体征包括呼吸、脉搏、体温、血压等。正常情况下，成年人的呼吸频率为每分钟12——20次,脉搏为60——100次/分钟,体温为36.5——37.5摄氏度,血压为120/80毫米汞柱。
2.身体质量指数( BMI) ：身体质量指数是衡量身体肥胖程度的重要指标，计算方法为体重(公斤)除以身高的平方(米) ，正常范围为18.5——24.9。
3.饮食习惯：良好的饮食习惯应包括营养均衡、摄入足够的维生素、矿物质和膳食纤维，避免高脂肪、高盐、高糖食物的摄入
4.运动量：适量的运动对于身体健康非常重要，建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动。
5.睡眠质量：睡眠质量对于身体健康同样至关重要，建议成年人每晚睡眠7-9小时。
6.心理健康：身体健康与心理健康密不可分，保持心理健康可以通过积极应对压力、保持良好的人际关系、发展兴趣爱好等方式实现。
除上述标准外，还有其他指标如血糖、胆固醇、肝功能、肾功能等需要定期检查，以确保身体健康。维持良好的生理健康标准有助于预防疾病、延缓衰老、提高生活质量。
★小组合作讨论： 关注自己的身体状况，我们应当如何做?
2. 精力充沛 6. 头发有光泽
3. 保持标准体重 7. 牙齿完坚
4. 能抵抗一般性疾病 8. 眼睛明亮
5. 肌肉，皮肤弹性好 9. 适应能力强
1.爱护身体，应当关注自己的身体状况。
①我们要关注并记录自身健康状况，定期进行健康体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康。
②积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准 ，能够判断自己的身体是否处于正常状态。
③如有不适，应及时科学就医。
小伟喜欢踢足球，也喜欢看足球比赛。世界杯足球赛期间，他常常半夜悄悄起来看比赛，然后在网上和球友一起聊天，早上再急急忙忙赶到学校。一天 ，在体育课上跑步时，小伟突然眼前一黑，摔倒在地。
针对小伟的情况，一些同学发表了自己的看法。 不大。
结合自己的生活经历，说说你的看法和建议。
如何爱护身体 看图学知识
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如何养成健康的生活方式?
2.爱护身体，应当养成健康的生活方式。
我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。
科学的锻炼方法应该结合有氧运动、力量训练、柔韧性训练和平衡性训练。
●有氧运动 如慢跑、步行、骑自行车等，这类运动能够提高心肺功能，增强心脏和肺部的耐力。每周进行3到5次、每次30分钟以上的有氧运动。
·力量训练 包括举重、俯卧撑、深蹲等，可以增强肌肉力量、耐力和爆发力。每周进行2到3次、每次30分钟以上的力量训练。
●柔韧性训练 如瑜伽、太极等，能够增强关节灵活性和身体柔韧性，每周进行2到3次，每次15分钟以上。
●平衡性训练 包括单脚接球、跳跃单腿站、单腿转身跳等。
科学合理的体育运动有什么好处?
参加适当的体育锻炼，选择合理的运动负荷，能提高身体的免疫力、抗病能力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。在享受科学健身乐趣的同时，磨练意志，健全人格。
3.爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。
我们要参加适合的体育锻炼 ，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力、抗病能力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。
①多元化运动有氧运动、力量训练等多种运动形式，可以提高心肺功能 ，增强肌肉的协调性和柔韧性。
在锻炼身体时，应根据自己的身体状况，选择适度的运动量和运动强度。
在锻炼身体前，可以做一些轻松的热身运动，如慢跑、伸展运动等。
④合理饮食饮食要均衡、多样化。同时，注意补充足够的水分，以保持身体的水平衡。
⑤健康心态 在锻炼身体时，要保持积极、健康的心态，享受运动的乐趣，关注运动过程，而不过于关注结果。
暑假临近，克东县教育局及中小学校纷纷印发未成年人防溺水的通知。通知( )
①表明各级教育行政部门和中小学校重视未成年人的生命健康
②说明放假后未成年人的生命健康与教育行政部门、学校无关
③有利于未成年人增强安全和自我保护的意识，提高防范能力
④有利于未成年人认识到生命是宝贵的，增强珍爱生命的意识
A.①②③ B.①②④ C.②③④ D.①③④
【解析及答案】D
教育行政部门及中小学校印发未成年人防溺水的通知，表明各级教育行政部门和中小学校重视未成年人的生命健康。此举有利于未成年人认识到生命是宝贵的，增强珍爱生命的意识，有利于未成年人增强安全和自我保护意识，提高防范能力，故①③④符合题意；放假后，未成年人的生命健康仍需要教育行政部门、学校和社会全方位予以保护，故②说法错误。故选：D。
三 巩固练习
生命是宝贵的，守护生命既要爱护自己的身体，又要养护我们的精神。下列选项能体
现丰盈精神世界的是( )
①共青团新团员入团宣誓
②劳技课上制作传统剪纸
③了解自己的药物过敏史
④积极参加消防安全演练
A.①② B.①③ C.②③ D.②④
【解析及答案】A
我们每个人活着，除了要关注生理需要和身体健康，还要过精神生活，满足精神需求。结合教材可知，养护精神需要我们传承中华优秀传统文化，弘扬民族精神，因此共青团新团员入团宣誓，劳技课上制作传统剪纸，能体现丰盈精神世界，①②是正确的选项；③④能体现有利于身体健康，排除。故选：A。